1. Ejercicios para bajar de peso.
Hola a todos, si siempre has querido perder peso y por una cosa o por otra no lo acabas de
conseguir, este es tu sitio.
Adelgazar, realmente no es algo tan difícil como puede parecer, lo único que has de hacer es
seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicios para bajar de peso.
Al decirte esto tú pensarás que seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicios para bajar de peso
es algo muy duro y que de fácil no tiene nada.
Realmente tendrías razón al pensar eso, pero a medias. Ten en cuenta que la mayoría de las
personas fracasan en sus planes de perder peso por falta de planificación, simplemente hacen
dejan de comer y se ponen a hacer cualquier ejercicio sin ton ni son. Con este método suelen
conseguir algún resultado, pero a base de sufrimiento y sacrificio, lo que provoca que al cabo de
unas semanas su fuerza de voluntad empiece a flaquear y sin darse cuenta acaban dejando la dieta
y el ejercicio.
Por eso la clave de todo está en intentar que perder peso no tenga que ser algo tan costoso y así
no tener que poner a prueba nuestra fuerza de voluntad.
Lo primero sería buscar una dieta que nos agrade, si las hay, solo tienes que buscar un poco. Lo
único de lo que hay que mentalizarse es de que no hay que comer comida basura, lo demás en su
justa medida casi todo está permitido.
Respecto a los ejercicios para bajar de peso, básicamente pasa lo mismo lo que tienes que hacer
es buscar el que mejor se adapte a ti y a tus necesidades.

2. Lo que no puedes pretender es que si eres una persona sedentaria, ponerte a hacer ejercicio a
nivel profesional de un día para otro o ponerte a hacer cualquier deporte que detestas solo para
quitarte unos kilos de encima porque antes o después tu voluntad fallará y renunciarás a todo.
Por eso tienes que buscar algo que te apasione, para no renunciar a ello fácilmente o echarlo de
menos incluso los días que no puedas hacer ejercicio para perder peso.
Si eres un apasionado del football, intenta juntarte con amigos y jugar algún partido. Por otro lado,
puedes practicar la natación, el ciclismo, aerobic, correr… existen cientos de actividades, seguro
que acabas encontrando alguno que te guste o que hallas querido practicar.
Y si todo eso falla simplemente aparca el coche y camina. Caminar, está francamente infravalorado
y simplemente con caminar 1 hora al día a buen ritmo puedes perder gran cantidad de kilos.
Espero haber servido de ayuda y recuerda que al hacer ejercicios para adelgazar o seguir una dieta
equilibrada, la clave está en la constancia.
Imagen cortesía Marcus/
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