Este documento ofrece consejos para perder peso de forma efectiva reduciendo los niveles de insulina en el cuerpo. Recomienda adoptar una dieta baja en carbohidratos, comer solo cuando se tenga hambre y evitar alimentos como frutas, cerveza y edulcorantes artificiales. Además, sugiere realizar ayuno intermitente, ejercicio moderado y suplementos vitamínicos para lograr la pérdida de peso de manera sencilla reduciendo la hormona que almacena grasa, la insulina.

1. ¿Tiene problemas para perder peso? ¿O te gustaría perder más
rápido? Has venido al lugar correcto.
La triste verdad es que las ideas convencionales: comer menos, correr
más, no funcionan a largo plazo. ¿Contando calorías, haciendo
ejercicio durante horas todos los días e intentando ignorar su
hambre? Eso es un sufrimiento innecesario y desperdicia tu tiempo y
preciosa fuerza de voluntad. Es una pérdida de peso para los
masoquistas. Finalmente, casi todos se dan por vencidos. Es por eso
que tenemos una epidemia de obesidad.
Afortunadamente hay una mejor manera. Prepárate para perder
peso sin esfuerzo.
¿La línea de fondo? Su peso está regulado hormonalmente. Todo lo
que se necesita es reducir la hormona que almacena grasa, la
insulina, y perderá fácilmente el exceso de peso.
A continuación hay una práctica guía paso a paso para hacer
exactamente eso.

2. Los 17 mejores consejos para bajar de peso
¿Estás listo? Aquí vamos.
Comience en la parte superior de la lista (más importante) y baje todo
lo que necesite. Haga clic en cualquier consejo para leer todo sobre
él. ¿Quizás solo necesites el primer consejo?
1. Elija una dieta baja en carbohidratos
2. Come cuando tengas hambre
3. Comer comida real
4. Come solo cuando tengas hambre
5. Mida su progreso sabiamente
6. Ser persistente
7. Evita la fruta
8. Evita la cerveza
9. Evitar los edulcorantes artificiales
10. Estresar menos, dormir más
11. Coma menos productos lácteos y nueces
12. Suplemento de vitaminas y minerales
13. Use ayuno intermitente
14. Ejercer sabiamente
15. Lograr la cetosis óptima
16. Haz que revisen tus hormonas
17. Considere píldoras para bajar de peso (si está desesperado)