Futbol base. Ejercicios Prebenjamines

1. AQUÍ OS PONGO ALGUNOS EJERCICIOS QUE PUEDEN REALIZAR LOS
PREBENJAMINES. SON DE TECNICA INDIVIDUAL LA MAYORÍA.
YO NORMALMENTE TRABAJO DE LA SIGUIENTE FORMA:
Un entrenamiento de 1 hora:
7-8 primeros minutos: Juego de calentamiento. Por ejemplo:
- Cada niño va conduciendo un balón y yo les voy diciendo cosas: ahora
con el pie derecho, ahora con el izquierdo, ahora nos sentamos, ahora
quietos, ahora vamos todos conduciendo el balón hacia el jugador con el
nombre que yo diga, ahora todos al que tenga la camiseta del color que yo
diga, etc…
- Por parejas se van moviendo por el campo y se pasan el balón y cuando
yo diga gol el que tenga el balón tiene que ir a una portería a meter gol (solo
vale dentro del área) y su pareja tiene que intentar impedirlo
- Que se pongan por parejas con un balón y den toques (primero uno y
luego otro), que se pasen con la cabeza, que se intenten regatear,…
20 minutos de técnica individual los martes o 20 minutos de táctica los
jueves. Por ejemplo:
Técnica:
Cosas importantes:

2. - El saque con la mano de los porteros (muy importante). Un entrenador
se pone con los 2 porteros o solo con el que tengamos y que saque muchas
veces (para que no se aburra hacerle como un juego diciéndole que tiene que
batir su record de distancia marcando con chinos o que os meta goles
sacando con la mano hacia portería)
- Pases estáticos y controles: Por parejas uno frente a otro que se
pasen el balón y lo controlen: Primero con el interior, luego empeine, etc.
Empiezan estando cerca y luego se alejan. Podemos poner dos chinos en
medio para que el balón pase entre ellos.
- Pases en movimiento. Por parejas que vayan de portería a portería
dando pases y luego tiren. Se puede dificultar poniendo un defensa o chinos
por donde tiene que pasar el balón.
- Conducción: Slalom de chinos.
- Ronditos con jugador que la pica o solo de pases.
- Disparo a portería: Podemos hacer una fila y que nos pasen el balón,
se lo devolvemos y disparan o conducen desde medio campo y disparan o nos
colocamos detrás suyo y ellos mirando a portería y tiramos el balón por
encima hacia un lado o de frente y cuando lo vean controlan, conducen y
disparan.
Táctica:
Cosas importantes:
- Colocación: Explicarles la situación de cada uno en el rombo, nos
ponemos en el medio del rombo y nos movemos y ellos deben moverse al
tiempo que nosotros manteniendo el rombo.

3. - Defensa (muy importante): explicarles que se cubre por detrás (casi
siempre) y a quien tienen que cubrir. Yo pongo en rombo a dos equipos
frente a frente y les pregunto a cada uno a quien defienden del otro equipo
para que les quede claro y luego los cambio y les vuelvo a preguntar para que
vean que no es el nombre sino la posición
- Defensa en córners (colocación cada uno a uno y aquí “culo a porteria”
, es decir en lateral, no por detrás)
- Un equipo esta en rombo pero cada jugador quieto y el otro desde su
área tiene que marcar gol en X pases (les vamos indicando como moverse y
desmarcarse), luego igual pero los jugadores quietos ya se pueden mover en
lateral o en un pequeño circulo a su alrededor con chinos, etc…
25 minutos últimos para jugar un partidillo.
Aquí les vamos corrigiendo cosas parando cuando hagan algo mal y
explicándoles como hay que hacerlo, pero animándolos mucho todo el rato
5 minutos finales. Lanzamiento de penaltis.