El documento describe el perfeccionismo como una exigencia excesiva que las personas se imponen a sí mismas y a los demás, con creencias rígidas sobre cómo deberían ser las cosas. Estas creencias incluyen la necesidad de ser perfecto, recibir admiración constante, ser competente en todo, no depender de nadie, y encontrar soluciones perfectas para cada problema.

2. El perfeccionismo es una
exigencia que la persona carga
sobre las espaldas de su vida
con las consecuencias negativas
consiguientes.
Las exigencias perfeccionistas
con las que actúa la persona son
creencias mantenidas en forma
rígida e inflexible acerca de
cómo debería ser uno, los demás
y la propia vida.

3. • Si algo no va a estar «bien» (perfecto), es mejor no
hacerlo.
• Mi mejor perfeccionismo me ha hecho llegar hasta donde
estoy hoy.
• Tengo que resaltar, tengo que tener la admiración de los
demás.
• Debo ser muy competente en todo.
• No debo depender de ninguna forma, de nadie.
• Tengo que encontrar una solución perfecta para cada
problema.
• No soporto que las cosas no salgan como yo quiero.
• Cierta clase de gente es estúpida y perdedora.