Este documento describe la posición básica para jugar tenis y diferentes formas de sujetar la raqueta. La posición básica implica estar ligeramente flexionado con los pies separados al ancho de los hombros y listo para reaccionar. Existen varias empuñaduras para la raqueta como el apretón de manos, el martillo y la natural, cada una con ventajas para ciertos golpes. El documento analiza las características de diferentes empuñaduras.

2. Posición Básica
El deportista se
sitúa
ligeramente
flexionado las
rodillas a la
anchura de los
hombros
El peso se va a
descargar en la
parte baja de los
pies,
y
la
columna hacia
adelante
listo
para reaccionar,
El deportista
llevara el brazo
que empuña la
raqueta de la
forma en que
mejor
se
acomode para
reaccionar.

3. Son distintas
las maneras
de sujetar el
mango de la
raqueta
Empuñaduras
El octágono que se
forma en la parte
anterior de la raqueta
va hacer una guía
para la empuñadura
de la raqueta
Depende
del
estilo
del
deportista
las
formas de agarrar
el mango para dar
los efectos al bote

4. El índice en la palma de
la mano guía la
empuñadura
Las ocho caras del mango
vistas de forma vertical

5. Es considerada la más natural ya que permite
golpear pelotas a diversas alturas y ejercer el
máximo de fuerza. La de derecha también se
denomina ‘apretón de manos’ por la forma de
ubicar la mano.

6. Es un bote más alto y la empuñadura se adapta a este
tipo de piques y permite una mayor carga de efecto
por sobre el nivel de la cintura. Además genera una
mayor fuerza por lo que busca derechas más
agresivas.

7. Al ser una tomada intermedia –entre la este de
derecha y la de revés- se adapta a todos los golpes
pero principalmente para el servicio, las voleas, el
remache y el slice. Por su postura también se le
denomina la de ‘martillo’.

8. Es aquella en que la posición de ambas manos,
tanto la derecha como izquierda, adoptan la
posición “natural”, es decir la de este. Es la más fácil
para principiantes y se ejerce más fuerza que con el
revés a una mano

9. En ella la mano dominante toma una postura
continental y la mano de apoyo se empuña con un
este de derecha. Con esto se facilita mucho el dar
efecto a la pelota y en general se tiene más
flexibilidad para controlar la postura y el golpe.