Este documento define la gratitud como una emoción positiva que implica apreciar y valorar las cosas buenas en la vida. Explica que la gratitud tiene beneficios para la salud mental y las relaciones interpersonales. También describe formas de desarrollar un hábito de gratitud, como tomar conciencia de las cosas por las que uno está agradecido cada día.

1. UNIVERSIDAD DE PANAMÁ
FACULTAD DE ADMINISTRACIÓN PÚBLICA
LICENCIATURA EN ADMINISTRACIÓN POLICIAL
ESCUELA DE OFICIALES DE POLICÍA
"DR. JUSTO AROSEMENA"
ASIGNATURA:
Filosofía
PROFESOR:
Alberto Mordock
ESTUDIANTE:
Anthony Caballero
TEMA:
Gratitud
NIVEL:
III – C
2018

2. ¿QUÉ ES LA GRATITUD?
La gratitud es una de muchas emociones positivas. Se trata de centrarse en las
cosas buenas de nuestras vidas y dar gracias por lo que tenemos.
La gratitud es detenerse para tomar conciencia y valorar las cosas que solemos
dar por sentadas, por ejemplo, tener un lugar donde vivir, comida, agua
potable, amigos, familia e, incluso, acceso a la computadora. Es tomarse un
momento para reflexionar lo afortunados que somos cuando algo bueno ocurre,
ya sea importante o intrascendente.
Podemos usar una gran cantidad de términos para describir los sentimientos
de gratitud: podemos decir que nos sentimos agradecidos, favorecidos,
afortunados, conmovidos o bendecidos.
POR QUÉ ES IMPORTANTE LA GRATITUD
La gratitud no solo nos hace sentir bien. Adoptar el hábito de la gratitud
también puede ser positivo para nosotros. Al igual que otras emociones
positivas, sentirnos agradecidos habitualmente puede tener un impacto enorme
en nuestras vidas. Las investigaciones del cerebro muestran que las emociones
positivas son buenas para nuestro cuerpo y cerebro, así como para nuestra
mente.

3. Las emociones positivas nos permiten ver más posibilidades y asimilar más
información. Refuerzan nuestra capacidad de desarrollar aptitudes, aprender y
tomar buenas decisiones.
Las emociones positivas compensan las negativas. Las personas que a menudo
sienten gratitud y son agradecidas son más felices, están menos estresadas y
menos deprimidas. Ser agradecidos es la contracara de la queja o de pensar en
lo que no tenemos.
Generalmente, una emoción positiva lleva a la otra. Cuando nos sentimos
agradecidos, también podemos estar felices, tranquilos, alegres o contentos.
La gratitud puede contribuir a las acciones positivas. Cuando sentimos
gratitud por los gestos de amabilidad de una persona para con nosotros, es más
probable que, en agradecimiento, seamos amables. Además, la gratitud puede
tener un efecto positivo en las acciones de otras personas. Darle las gracias a
las personas puede aumentar las probabilidades de que ellas repitan sus gestos
de amabilidad.
La gratitud nos ayuda a construir mejores relaciones. Cuando sentimos y
expresamos gratitud y reconocimiento sinceros a nuestros allegados, esto
genera lazos cariñosos y confianza, y ayuda a que se sienta más cerca.
Cuando nos habituamos a sentir gratitud y ser agradecidos, aumenta nuestra
conciencia sobre las cosas buenas cuando estas ocurren. Ese enfoque de
gratitud tiene efectos positivos en nuestro estado de ánimo.

4. CÓMO DESARROLLAR EL HÁBITO DE LA GRATITUD
A veces, los sentimientos de gratitud ocurren de manera espontánea; sin
embargo, también podemos desarrollarlos al hacer un recuento deliberado de
los privilegios de los que gozamos.
Para crear el hábito de hacer un recuento de los privilegios, solo debe prestar
atención cada día a las cosas que te alegra de tener en tu vida. Ve más despacio
y toma conciencia de lo que lo rodea. Por ejemplo: "guau, el cielo está hermoso
hoy", "vivimos en un mundo increíble" o "allí está Sara; haberme ayudado ayer
fue muy amable de su parte".
Tomar conciencia de las cosas por las que está agradecido es apenas el primer
paso para desarrollar el hábito de la gratitud, pero también puede intentar
otras cosas, como tomarte el tiempo para dar las gracias a las personas o
detenerte para contemplar el cielo repleto de estrellas. Comienza ya mismo.

5. INTRODUCCIÓN
Es una fortaleza psicológica que facilita la adquisición y construcción social del
conocimiento, infiriendo intencionalidad y búsqueda del beneficio compartido
como intercambio recíproco guiado por las emociones y el afecto.
La gratitud es un valor que nos forma como personas que nos enseña a valorar
y apaciguar cualquier problema en dicha circunstancia, se basa en los mismos
principios que la prudencia y la tolerancia, la gratitud es un valor que nace
desde el seno del hogar y por ende siempre debemos estar agradecido por todo
lo que tenemos desde cualquier punto de vista en este mundo, porque el simple
hecho de estar vivos ya es porque Dios así lo quiere y debemos ser agradecidos
con él, amándolo y adorándolo.

6. CONCLUSIÓN
El valor de la gratitud se ejerce cuando una persona experimenta aprecio y
reconocimiento por otra que le prestó ayuda. No consiste, necesariamente, en
“pagar” ese favor con otro igual, sino en mostrar afecto y guardar en la
memoria ese acto de generosidad. Más que centrarse en la utilidad práctica del
servicio recibido, pondera la actitud amable de quien lo hizo.
Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento
en función de realizarnos como personas.
Son guías que nos dan determinada orientación a la conducta y a la vida de
cada individuo y de cada grupo social.
El valor se refiere a una excelencia o a una perfección. Por ejemplo, se
considera un valor decir la verdad y ser honesto; ser sincero en vez de falso; es
más valioso trabajar que robar.
PARA SER AGRADECIDOS
• Admitamos que necesitamos a los demás.
• Reconozcamos las obras de los otros.
• Incluyamos en nuestro lenguaje expresiones de agradecimiento.
• Aceptemos que muchas de las cosas buenas que tenemos se deben a lo que
otras personas nos han dado: amor, protección, cuidados, talento, sabiduría.