El documento describe 9 hábitos que dañan el cerebro y la salud, incluyendo no desayunar, comer en exceso, fumar, consumir grandes cantidades de azúcar, dormir poco, dormir con la cabeza cubierta, trabajar o estudiar cuando se está enfermo, falta de estimulación mental, y contaminación del aire. También menciona la importancia de consumir antioxidantes y 10 alimentos que promueven la longevidad como tomates, aceite de oliva, salmón, uvas y nueces. Finalmente, enumera 10 cosas que aceler