El documento describe 10 hábitos diarios que dañan el cerebro, como no desayunar, comer en exceso, fumar, consumir mucha azúcar, dormir poco, contaminación del aire, falta de estimulación mental, y trabajar o estudiar cuando se está enfermo. También menciona 10 alimentos que promueven la longevidad como granos integrales, salmón, nueces, arándanos, té verde y negro, tomates, aceite de oliva, uvas, ajo y espinacas. Finalmente, enumera 10 cosas que envejec