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![Higiene postural[1]](https://cdn.slidesharecdn.com/ss_thumbnails/higienepostural1-120924190034-phpapp02-thumbnail.jpg?width=640&height=640&fit=bounds)
Higiene postural de Naiara
- 1. LA HIGIENE POSTURAL POR NAIARA GUILLAMÓN
- 2. ¿QUÉ ES LAHIGIENE POSTURAL?
- 3. ¿CÓMO LLEVAR NUESTRAMOCHILA?
- 4. ¿CÓMO TENEMOS QUESENTARNOS?
- 5. ¿CÓMO COGER UNOBJETO DEL SUELO ?
- 6. ¿CÓMO COGER UNOBJETO QUE ESTÁ EN ALTO?
- 7. ¿CÓMO DEBE ESTARNUESTRO COLCHÓN?
- 8. LA HIGIENE POSTURAL POR NAIARA GUILLAMÓN
Notas del editor
- #3 Llamamos higiene postural a la manera que tenemos de colocar nuestro cuerpo de forma correcta para NO hacernos daño en los huesos de la espalda. Aquí os pongo el ejemplo de una niña que si no tiene una buena higiene postural su espalda se daña y la tiene torcida. Sin embargo la otra niña tiene su espalda recta porque tiene una buena higiene postural. Por eso es muy importante que aprendamos a cuidar nuestra espalda.
- #4 La mochila tenemos que llevarla SIEMPRE por encima del pompis ,porque si la llevamos por de bajo, el peso de nuestro material, nos hace daño en la espalda y no tenemos una buena higiene postural. Si nuestra mochila es de carrito, lo mejor es llevarla empujándola como si fuera el carro de la compra y NO arrastrándola. Tampoco tenemos que llevar la mochila sólo con una de las asas colgada de un hombro. El material debemos colocarlo con los libros más grandes al fondo de la mochila y los más pequeños, como pesan menos , por delante.
- #5 Debemos sentarnos con el pompis al fondo de la silla y la espalda pegada al respaldo. Esto es muy importante porque en el cole pasamos rato sentados para hacer nuestros trabajos.
- #6 Para coger una cosa del suelo, lo primero que hay que hacer es doblar las piernas para ponernos en cuclillas y agacharnos con la espalda recta. Esto es para que la fuerza al levantarnos la agamos con las piernas y no con la espalda. El objeto que vayamos a coger, pese mucho o poco , tenemos que hacerlo SIEMPRE de la misma manera.
- #7 Si queremos coger algo que está en alto, tenemos que ponernos un escalón que al subirnos nos deje llegar a eso que queremos con mucho cuidado.
- #8 El colchón de nuestra cama tiene que estar RECTO Y NO hundido por ninguna parte para que nuestra espalda y nuestro cuerpo descansen correctamente.