Este documento ofrece consejos sobre la importancia de la higiene personal durante la adolescencia. Explica que una buena higiene es fundamental no solo por razones estéticas sino también para mantener la salud física y mental. Detalla las diferentes áreas del cuerpo que deben limpiarse a diario como la cara, el cabello, los pies y las partes genitales. Además, enfatiza la importancia de cambiarse la ropa con frecuencia y cooperar en la limpieza del hogar.

1. Lic. En Trabajo Social

2. Una correcta higiene durante tu adolescencia
es fundamental.
 No sólo por razones estéticas, sino sobre todo
para mantener una buena salud.


3. ¿Por qué hay que cuidar la
higiene?

Por salud física. Un exceso de
suciedad o una mala limpieza
provocan que aumenten los
gérmenes y eso puede llevar a la
aparición de enfermedades.

Por salud mental. Cuando uno está
limpio y libre de olores
desagradables se siente mucho más
seguro de sí mismo y eso, sobre todo
durante la adolescencia, es muy
importante para las relaciones
sociales.

Por estética. La imagen personal es
importante y una buena higiene es
imprescindible para mantenerla.

4. Por qué es especialmente importante la higiene
durante la adolescencia
Tu organismo esta en plena transformación. sus cuerpos
comienzan a tener lugar nuevos procesos hormonales. Y esos
procesos provocan mayor sudoración y la aparición de nuevos
olores, no siempre agradables. En el caso de las adolescentes,
además, la mayoría de ellas tendrá ya menstruación. Esas son
razones para que cuiden su higiene aún más que cuando eran
niños.


5. Cómo pueden mantener una buena higiene
los adolescentes
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Baño diario

Cabello. El cuero cabelludo suele
producir más grasa durante la
adolescencia, por ello es
recomendable que los chicos y chicas
laven su cabello con champú siempre
que lo tengan sucio.

Cara y cuello. Es bueno que laven
su cara y su cuello con agua y jabón,
además de mantenerlo limpio de esa
manera podrán evitar espinillas o un
exceso de acné.

6. 
Orejas. Es bueno
también que se laven las
orejas con agua y con
jabón.

Pies. Para evitar malos
olores es imprescindible
una correcta higiene de
los pies. Hay que
lavarlos con agua y
jabón y secarlos muy
bien. Además hay que
cambiar de calcetines al
menos todos los días y
limpiar zapatos y
zapatillas.

7. 
Boca. El uso del cepillo de dientes tras
cada comida es una buena ayuda para
combatir las caries y el mal aliento.
Además no hay que olvidar las visitas
periódicas de revisión al dentista.

Genitales. Tanto chicas como chicos
deben lavar bien sus partes genitales.
Es preferible no usar jabón, sobre todo
en el caso de las chicas porque
destruye la flora vaginal, a no ser que
se trate de un jabón específico para la
parte genital. También es importante
secarse muy bien para combatir la
aparición de infecciones.

Ropa. No sólo el cuerpo, también
deben cambiarse de ropa y lavar esta
con frecuencia.

8. Pero …no solo el cuerpo !
La higiene personal es
importante, no lo es menos
la higiene de la casa y en la
escuela . Deben saber que
la casa hay que mantenerla
limpia, incluida su
habitación. También deben
entender que deben
cooperar en la limpieza y el
orden de la casa con el resto
de la familia.

9. Uso correcto de los baños
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1. El baño es el lugar donde manifiestas,
principalmente, el grado de cultura que
posees. Antes de hacer uso de él,
asegúrate de que no haya nadie dentro.
No seas impaciente.
2. Las necesidades corporales son
naturales y necesarias y el ejecutarlas
requiere de muchas molestias. Hacerlo
públicamente es propio de animales.
3. Nunca te encarames sobre la taza,
ésta sirve para sentarse no para subirse.
4. Arroja el papel usado al vertedero o al
lugar especialmente acomodado para
este fin, jamás fuera de ellos. Vierte el
agua a la taza tirando de la cadena u otro
mecanismo similar.
5. El escribir y rayar las paredes es señal
de bajísima cultura y moralidad. Silbar y
cantar en su interior demuestra el poco
respeto que tienes para con los demás.
6. No hagas del baño lugar de
esparcimiento y lectura, porque no es de
tu uso exclusivo; demora el tiempo
necesario.

10. Y tu como quieres tu
baño…

12. Infecciones

Las siguientes son cinco familias de bacterias que se encuentran con
mayor frecuencia en los asientos de las instalaciones de los baños
públicos, el porcentaje de asientos en los que fueron encontradas y las
posibles enfermedades que se pueden contraer al exponerse a ellas:
- Micrococos, 97 por ciento: se asocia a infecciones de la piel.
- Corynebacterias, 81 por ciento: relacionada con infecciones de la
piel.
- Estreptococos, 39 por ciento: infecciones del tracto respiratorio e
infecciones de piel.
- Psedumonas, 22 por ciento: infecciones del tracto urinario y bacterias
(bacterias en la sangre).
- Enterobacterias, 19 por ciento: relacionadas con infecciones del
tracto urinario y gastrointestinal (riñones, fiebre tifoidea o paratifoidea,
salmonella o shigellosis).
La Trichomanas es una especie de protozoo que causa una infección
en la vagina, puede estar contenida en una gota de orina y si esta es
depositada en una asiento de baño puede sobrevivir hasta 45 minutos,
pero no hay peligro de contagio a través de la piel de los muslos

13. Gracias!