salud publica

2. • ¿QUÉ ES LA HIGIENE CORPORAL?
Es el conjunto de cuidados que necesita
nuestro cuerpo para aumentar su
vitalidad y mantenerse en un estado
saludable.

3. ¿Por qué tenemos que cuidar nuestra
higiene?
Para evitar enfermedades infecciosas. Para sentirnos bien.
Para dar una buena imagen y apariencia.

4. Higiene en la piel
La piel constituye una de las primeras barreras del
organismo para defenderse de las agresiones del medio por
ello es fundamental:

5. o Ducharse diariamente o por lo menos 3 veces por semana.
*Utilizar jabones neutros para evitar la irritación de la piel.
*Utilizar de preferencia nuestras propias manos y si se usan
esponjas deben ser de uso individual.

6.  *Usar desodorante y no antitranspirante que impiden la
sudoración privando al organismo de los beneficios que
esta aporta. Es de uso individual.
Las niñas
durante la
menstruación
deben
ducharse
diariamente.
Si un niño está enfermo
(con fiebre,
resfriado...)
conviene que se bañe
para eliminar la
sudoración y
permitir mejor
transpiración de la piel

7. HIGIENE DEL CABELLO
El cabello se ensucia con mucha facilidad porque retiene el
polvo, por las secreciones propias del cuero cabelludo y su
descamación por eso se debe:
 œLavar 2 a 3 veces por semana
 œFrotar con las yemas de los dedos, nunca con las uñas
 œRealizar al final un buen enjuagado para no dejar restos
de champú

8. HIGIENE DE GENITALES
Los genitales, al estar tan próximos a los orificios de salida
de la orina y las heces, requieren especial atención.
 Las niñas deben lavarse de delante hacia atrás; para no
arrastrar restos de heces a la vagina.
 œLos días de menstruación no contraindican la limpieza, por
el contrario, exige una mayor frecuencia

9.  Los niños deben bajar la piel del prepucio y limpiar el
glande.
 Al realizar aseo en los genitales, no se debe usar jabón ni
tampoco desodorantes o colonias ya que pueden irritar la
zona.

10. CUIDADOS DE LA ROPA INTERIOR
 œCalzones y calzoncillos se deben cambiar diariamente, los
sostenes se pueden cambiar cada 2 ó 3 días
 œLos calzones y calzoncillos se deben poner y sacar sin
tener los zapatos puestos
 œSe debe lavar aparte de las otras prendas de vestir
 œNo se debe utilizar detergentes ni suavizantes, se
prefiere el jabón neutro.

11. HIGIENE DE MANOS Y UÑAS
Las manos son uno de los más importantes vehículos de
transmisión de infecciones. Por esta razón es importante
lavarse las manos con agua y jabón cuando:
 Todas las mañanas al levantarse
 œCada vez que estén sucias
 œDespués de tocar animales
 œAntes de cocinar y comer
 œDespués de ir al baño
 œDespués de jugar
 œCuando se ha estado en contacto con posibles
 fuentes de contaminación y/o intoxicación
 (basura, estiércol, tierra, productos tóxicos...)

12.  Especial atención merecen las uñas ya que su
estructura hace que se acumule fácilmente la
suciedad. Las uñas deben ser cortadas periódicamente,
con cortaúñas y de forma recta.

13. HIGIENE DE PIES
 Lavarlos diariamente
 œSecar bien los pies, en especial entre los dedos
para evitar el desarrollo de hongos
 œLas uñas de los pies al igual que las de las manos,
se cortarán frecuentemente y en línea recta para
evitar encarnaduras

14. Los Zapatos:
preferentemente de materiales naturales como el cuero
para evitar la transpiración.
Adecuados al tamaño del pie, un zapato
excesivamente grande puede dar lugar a
torceduras, y si es demasiado estrecho impide
la comodidad natural del pie, produciendo
durezas, rozaduras e incluso deformaciones

15. HIGIENE DE OÍDOS, OJOS Y NARIZ
 OIDOS:
Lavar diariamente las orejas con agua y jabon,
evitando la entrada de agua al oido, para esto
inclinar la cabeza hacia el lado que se esta
limpiando.
No se debe usar bastoncillos de algodón para
limpiar dentro del oído.

16.  Ojos:
Usar una buena luz para estudiar y leer, que entre por la
izquierda para los diestros y por la derecha para los
zurdos.
No se debe leer en vehículos en movimiento ya que
provoca variaciones continuas en la distancia entre el ojo
y el texto.
Mantener una distancia de 1,5 metros cuando se ve TV

17.  Nariz:
La producción de moco actúa como lubricante y filtro
para el aire
La limpieza de la nariz consiste en la eliminación del
moco y las partículas retenidas con el paso del aire
La limpieza de la nariz debe hacerse utilizando un
pañuelo limpio