Hiit
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La Unión Europea ha acordado un paquete de sanciones contra Rusia por su invasión de Ucrania. Las sanciones incluyen restricciones a las importaciones de productos rusos de alta tecnología y a las exportaciones de bienes de lujo a Rusia. Además, se congelarán los activos de varios oligarcas rusos y se prohibirá el acceso de los bancos rusos a los mercados financieros de la UE.
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Metodos de Entrenamiento
El documento describe diferentes métodos de entrenamiento que pueden combinarse para lograr la planificación adecuada para alcanzar un objetivo de carrera. Incluye métodos continuos extensivos e intensivos, continuos variables, intervalos y entrenamiento específico de la prueba, cada uno con características y objetivos específicos para el desarrollo físico y metabólico del atleta.
Programa semana salud 2012
La Semana de la Salud del Centro Universitario Oparin se llevará a cabo del 20 al 24 de febrero y contará con talleres de yoga, pilates, natación, aeróbicos y salsa. También incluirá conferencias sobre temas como el acoso escolar, el estrés, la nutrición, las redes sociales y la salud mental. Además, se instalarán consultorios de vacunación, optometría, nutrición, dermatología, odontología, ortopedia y audiología. El evento finalizará el
Plan de entrenamiento. Induccion personal 2014
Este documento presenta el programa de entrenamiento de 4 días para un nuevo secretario y asesor comercial. El programa cubre diversas áreas como recursos humanos, académico, comercial, administración, servicio al cliente y entrenamiento práctico. El objetivo es facilitar la adaptación del empleado a través de la comprensión de los valores, normas, procesos y funciones de la organización.
El entrenador perfecto
El documento ofrece consejos para ser un entrenador efectivo, enfatizando la importancia de conocer a los jugadores como personas, adaptar la metodología a cada grupo en lugar de imponer una sola forma de entrenar, y motivar e inspirar a los jugadores tratándolos a todos por igual para sacar lo mejor de cada uno.
Practicas poleas
Práctica de 21 ejercicios con poleas para los alumnos del curso de Fitness y Entrenamiento Personal LifeStudio 2011. Manacor
Servicios de Entrenador Personal Toledo - Consiguelotoledo
Este documento presenta una variedad de servicios de entrenamiento físico, cursos y talleres individuales y grupales ofrecidos por una empresa, incluyendo precios y detalles de sesiones y bonos de entrenamiento presencial, semi-presencial y en línea, cursos de patinaje, natación, buggy y aprendizaje de entrenamiento, y asociaciones para niños, adultos y diferentes actividades.
Article Entrenador Personal (20)
El documento habla sobre los beneficios de contratar un entrenador personal. Explica que un entrenador personal puede diseñar rutinas de ejercicios adaptadas a los objetivos y necesidades individuales de cada persona, y que su presencia motiva a las personas a ser constantes en el ejercicio. También menciona que los entrenadores personales tienen experiencia en prescribir programas de ejercicios para diferentes edades y condiciones físicas.
Entrenamiento Con Pesas Para Bajar De Peso
Credito: Amazon. Normalmente, un adulto's cuerpo necesita alrededor de 2.500 calorias para sobrevivi...
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Ténicas de Levantamientos con Pesas y con Implementos
Este documento describe las técnicas básicas de levantamiento con pesas y con implementos como herramientas para los programos de acondicionamiento físico. Incluye secciones sobre la valoración general de la persona, aspectos pedagógicos en la enseñanza de las técnicas, técnicas de levantamiento con pesas y con implementos como ligas y pelotas, y conclusiones y sugerencias didácticas. También presenta un cuestionario de historia de salud y estilo de vida para clasificar a las personas antes de diseñar sus program
Quieroserentrenadorpersonal 2013 palma
Este documento proporciona información sobre recursos para entrenadores personales. Cubre temas como los tipos de capital que pueden desarrollar los entrenadores, la evolución del sector del entrenamiento personal, las habilidades técnicas y no técnicas de los entrenadores, las vías de negocio como los programas de salud para empresas, y las estrategias de marketing y fidelización de clientes. El documento también analiza conceptos como la misión, visión y valores de un entrenador personal.
Entrenamiento Personalizado (Capacidades Físicas)
El documento describe un plan de entrenamiento de seis semanas para mejorar la flexibilidad, resistencia y fuerza. La flexibilidad será el enfoque principal, ocupando un 50% del tiempo de entrenamiento. La resistencia y la fuerza ocuparán un 30% y 20% respectivamente. El plan incluye ejercicios específicos y una progresión semanal para aumentar gradualmente la intensidad y duración del entrenamiento.
Ficha a.s.a.
Este documento presenta el plan de entrenamiento para una sesión en la piscina. La sesión se centra en mejorar la técnica, velocidad y resistencia de crol a través de ejercicios individuales como crol con y sin aletas, variando la distancia y el ritmo. El objetivo es mejorar aspectos técnicos del estilo como la brazada, patada y respiración, así como aumentar la velocidad y resistencia anaeróbica a través de series de crol a diferentes ritmos sobre distancias de 50 a 200 metros.
Fitness
Este documento describe diferentes aspectos del fitness, incluyendo las diferencias entre el fitness y el culturismo, varios instrumentos y actividades de fitness como crossfit, running y zumba. También cubre temas como la dieta equilibrada recomendada para el fitness, con un enfoque en carbohidratos, proteínas y grasas. Finalmente, incluye una bibliografía de fuentes de información sobre fitness.
Hiit - Alta Intensidad
Este documento describe los beneficios del entrenamiento de alta intensidad intervalo (HIIT) para quemar grasa y mantener la masa muscular. Explica que el HIIT eleva el gasto calórico post-ejercicio (EPOC) de manera más efectiva que el cardio continuo de baja intensidad. Luego, proporciona un ejemplo de rutina HIIT de 20 minutos que alterna ejercicios de alta y moderada intensidad durante 3 rondas con 60 segundos de descanso entre rondas. Finalmente, proporciona los detalles
La sessió més explosiva: HIIT
Entrenament en Intervals d’Alta Intensitat, o HIIT, un mètode que consisteix en realitzar una tirada d’exercicis explosius combinats amb exercicis de recuperació en sèries curtes de 30 segons.
Alimentacion y dieta para deportistas
Nutrición deportiva - Conceptos básicos.
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Lic. Marcela Licata - zonadiet.com
de la sección: Deportes
La base de la dieta del deportista, debe ser equilibrada, energética y siempre acorde a las necesidades de cada persona, según sea el tipo, el momento, la duración y las condiciones del ejercicio o actividad física.
Mini lectura entrenamiento intervalo de alta intencidad
Este documento describe el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), el cual consiste en sesiones breves y repetidas de ejercicio a alta intensidad entrecortadas con períodos de descanso o baja intensidad. El HIIT es efectivo para mejorar la aptitud física y la salud en poco tiempo, y puede ser realizado de diversas formas como cardio, pesas o con el peso corporal. Estudios muestran que el HIIT aumenta el gasto calórico, mejora la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la
POWERLIFTING INTROSUCCION
César Chávez es un entrenador experto en powerlifting que ha ganado numerosos campeonatos nacionales e internacionales. El documento describe los principios clave del entrenamiento de fuerza, incluidas las cinco leyes del desarrollo de la fuerza, y diferentes tipos de ejercicios como principales, suplementarios, accesorios y de prehabilitación. Además, proporciona detalles sobre el calentamiento, la intensidad, la recuperación y más factores importantes para un entrenamiento de fuerza efectivo y seguro.
Plan De Marketing American Fitness Center
El documento analiza la situación de American Fitness, incluyendo un análisis del escenario, la competencia y la empresa. Describe las tendencias tecnológicas, económicas, legales y socioculturales que afectan el negocio, así como los tres competidores principales y sus fortalezas. También resume los objetivos y estrategias de American Fitness para captar más clientes y liderar el mercado a largo plazo.
Curso Entrenador Personal II (personal trainer)
Este documento describe un curso de entrenador personal online de 300 horas de duración durante 12 meses. El curso cubre temas como anatomía funcional, fisiología del ejercicio, evaluación de componentes del fitness y el rol del entrenador personal. El objetivo es que los estudiantes aprendan a diseñar programas de entrenamiento personalizados y aconsejar a clientes sobre nutrición y estilos de vida saludables. El curso está disponible para cualquier persona interesada en mejorar sus conocimientos sobre el entrenamiento deportivo.
Entrenamiento Personal. Unidad de negocio, Marketing y ventas.
Presentación del seminario de Entrenamiento Personal como unidad de negocio utilizada los pasados 2014 y 2013 :-)
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PROGRESIONES DE ENTRENAMIENTO
Este documento describe los principios del entrenamiento funcional según el Dr. César Chávez. Explica cómo se trabaja el entrenamiento funcional a través de la adición de resistencia, superficies inestables, cambios en los brazos de palanca y el balanceo. También discute las debilidades musculares comunes y cómo enfocarse en fortalecer el "torso". Además, ofrece recomendaciones para el calentamiento dinámico funcional y progresiones para varios ejercicios funcionales.
Plan de acondicionamiento para una semana
El documento presenta un plan de acondicionamiento físico semanal que incluye estiramientos diarios, ejercicios de calentamiento como multisaltos y abdominales, y actividades principales como carrera continua, natación y partido de fútbol. El plan se divide en partes introductoria, principal y final, dedicando la primera y última a estiramientos y calentamiento muscular y la parte media a distintos ejercicios cada día de la semana.
Tabla 1 de entrenamiento para cuatro semanas
El documento presenta un programa de entrenamiento de 4 semanas para instructores ESP, con el objetivo de desarrollar capacidad aeróbica, anaeróbica y fuerza, así como reducir peso. Cada semana incluye entrenamientos de martes a jueves enfocados en ejercicios como carrera, abdominales y flexiones, variando la duración y distancia según la semana. Los lunes y viernes se incluye natación de 30 minutos.
Entrenamiento Funcional
El documento describe el entrenamiento funcional, un tipo de entrenamiento que utiliza movimientos del cuerpo completo y funcionales para fortalecer músculos y mejorar la forma física general. El entrenamiento funcional se enfoca en acciones como empujar, tirar, levantar y saltar para entrenar el cuerpo para las actividades de la vida diaria. Las clases típicamente incluyen circuitos de estaciones que trabajan todas las capacidades físicas al mismo tiempo usando el peso corporal u otros elementos como pelotas y bandas elásticas.
Formato sesion de entrenamiento
La ficha de sesión de entrenamiento describe una sesión que incluye instrucciones previas, ejercicios genéricos y específicos, ejercicios de recuperación y calentamiento, y análisis y autoevaluación. La ficha proporciona detalles sobre el número y características de los deportistas, la instalación, el material, los objetivos y los ejercicios planificados con su tiempo o repeticiones.
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