La actividad física

1. República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
I.U.T ¨Antonio José de Sucre¨
Maracay-Estado Aragua
LA ACTIVIDAD
FÍSICA
Wilmely Ilarraza
2019

2. ¿Sabes qué es la
actividad física? Cualquier
movimiento
corporal que
lleve consigo
un consumo
de energía.
Tan sólo 30
minutos de
actividad física
evitan la
manifestación
de:
Mejora tu
salud y
condición

3. Efectos
fisiológicos en
la salud
Aumento de la
resistencia a la
fatiga corporal
(cansancio).
Mayor
coordinación
Habilidad y
capacidad
de reacción
Ganancia
muscular la cual
se traduce en el
aumento del
metabolismo
Produce una
disminución de
la grasa
corporal
Prevención de
la obesidad y
sus
consecuencias

4. Importancia de
la realización de
la actividad física
Prolonga la
vida y mejora
la calidad de
los años por
vivir
Reduce el
estrés
Reduce el riesgo de
hipertensión,
cardiopatía
coronaria, accidente
cerebrovascular,
diabetes,Mejora la salud
ósea y funcional,
fundamental para
el equilibrio
calórico y el
control del peso.
Mejora el
estado de
ánimo
Conserva y
mejora el
equilibrio y la
coordinación
Mejora la
salud de los
huesos

5. Otros
beneficios
Glucosa:
aumenta la
tolerancia a
la glucosa.
Osteoporosis:
retarda la
declinación en la
densidad
mineral ósea;
aumenta la
densidad ósea.
Obesidad: disminuye
el tejido adiposo
abdominal; aumenta
la masa muscular;
reduce el porcentaje
de grasa corporal.
Músculos: reduce el
riesgo de discapacidad
músculo esquelética;
mejora la fuerza y la
flexibilidad

6. Así, la práctica de la actividad
física , ayuda a tener una mejor
salud, para un mejor rendimiento
y cumplimiento de las
obligaciones, metas, y objetivos.
Fin
¿Sabes qué es la
salud?
Es el estado de
completo bienestar
físico, y no solo la
ausencia de
afecciones y
enfermedades