En esta presentación se abordan algunos de los múltiples beneficios de la actividad física.

1. BENEFICIOS DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA

2. LA ACTIVIDAD FÍSICA
AYUDA A UN
ENVEJECIMIENTO
ACTIVO

3. B
E
N
E
F
I
C
I
O
S
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades
cardiovasculares.
Previene y/o retrasa el desarrollo de Hipertensión
arterial.
Mejora la calidad de sueño.
Mejora el estado de ánimo.
Mejora la digestión y el ritmo intestinal

4. Ayuda a combatir factores (obesidad, hipertensión,
hipercolesterolemia, etc.), que favorecen el desarrollo de
enfermedades cardiovasculares.
Disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las
enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento.
Aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
Disminuye el sentimiento de soledad.
BENEFICIOS

5. B
E
N
E
F
I
C
I
O
S
Incrementa la utilización de grasa corporal y mejora
el control del peso.
Mantiene y mejora la fuerza.
Ayuda a liberar tensiones y mejorar el estrés.
Mejora la resistencia muscular, incrementando la
cpacidad funcional para realizar otras actividades
físicas de la vida diaria.

6. ASESORAMIENTO
Se debería hacer ejercicio
al menos tres veces a la
semana.
Para conseguir los
beneficios deseados se
requiere realizar un
ejercicio intenso.

7. ¡GRACIAS POR SU
ATENCIÓN!