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![un tipo de inteligencia social que
permite a las personas manejar sus
propias emociones y las de los demás,
discriminarlas, usar y comprender esta
información emocional para dirigir sus
pensamientos y conductas […],
promoviendo un crecimiento emocional.
(Mayer y Salovey, 1997).
¿Me sirve la inteligencia emocional?
Afrontar el estrés de forma mas activa
¿Qué es la inteligencia
emocional?
1. La capacidad de motivarnos a
nosotros mismos
2. Perseverar en el empeño a pesar
de las posibles frustraciones
3. Controlar los impulsos
4. Diferir las gratificaciones
5. Regular nuestros propios estados
de ánimo
6. Evitar que la angustia interfiera
con nuestras facultades racionales
7. La capacidad de empatizar y
confiar en los demás. (Goleman)](https://image.slidesharecdn.com/inteligenciaemocional2025-1-250503120602-15eae621/85/Inteligencia-emocional-2025-1-pdf-perso-2-320.jpg)
![Emociones, Sentimientos y la IE
Los sentimientos comprenden una visión global y asociativa de sus objetos intencionales, en
que la valoración inicial obtenida a través de la emoción, junto a la presencia de
pensamientos y recuerdos, genera creencias relevantes tanto para el establecimiento de los
sentimientos como disposiciones, como para las pautas de acción subsecuentes (Rosas,
2011).
Páez y Carbonero (1993), estados afectivos de baja intensidad y relativamente resistentes [...]
no tienen una sola causa específica y actúan de forma persistente en el tiempo.](https://image.slidesharecdn.com/inteligenciaemocional2025-1-250503120602-15eae621/85/Inteligencia-emocional-2025-1-pdf-perso-7-320.jpg)
Inteligencia emocional 2025 - 1.pdf perso
- 1. Desarrollo Personal Cursos Transversales Ps.Neira Marchan Silvio Inteligencia emocional Una buena cabeza y un buen corazón son una formidable combinación
- 2. un tipo deinteligencia social que permite a las personas manejar sus propias emociones y las de los demás, discriminarlas, usar y comprender esta información emocional para dirigir sus pensamientos y conductas […], promoviendo un crecimiento emocional. (Mayer y Salovey, 1997). ¿Me sirve la inteligencia emocional? Afrontar el estrés de forma mas activa ¿Qué es la inteligencia emocional? 1. La capacidad de motivarnos a nosotros mismos 2. Perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones 3. Controlar los impulsos 4. Diferir las gratificaciones 5. Regular nuestros propios estados de ánimo 6. Evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales 7. La capacidad de empatizar y confiar en los demás. (Goleman)
- 3. Emociones y laIE ¿Qué son las emociones? Un estado afectivo que experimentamos, una reacción/evaluación subjetiva al ambiente, que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. En estas evaluaciones subjetivas intervienen conocimientos previos, creencias, objetivos personales, percepciones del ambiente. (Bisquerra, 2000). Tienen una función/finalidad adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras. (Goleman, 1996).
- 4. Emociones y laIE EMOCIONES PRIMARIAS
- 7. Emociones, Sentimientos yla IE Los sentimientos comprenden una visión global y asociativa de sus objetos intencionales, en que la valoración inicial obtenida a través de la emoción, junto a la presencia de pensamientos y recuerdos, genera creencias relevantes tanto para el establecimiento de los sentimientos como disposiciones, como para las pautas de acción subsecuentes (Rosas, 2011). Páez y Carbonero (1993), estados afectivos de baja intensidad y relativamente resistentes [...] no tienen una sola causa específica y actúan de forma persistente en el tiempo.
- 8. Pensar en elobjetivo de “ver al chico que me gusta”→ emociones placenteras y los correspondientes sentimientos agradables. Si el objetivo se dilató, de ahí pudo seguirse la ira o tristeza. Pero si el proceso se mantuvo en suspenso durante un rato, en el fantástico país de Nunca jamás, acabaría por extinguirse gradual y tranquilamente. - Me dan un regalo - Juan esta triste por la muerte de su gato - Tras cinco años de divorcio, juan se siente todavía triste Ejemplos
- 9. Pensar en elobjetivo de “ver al chico que me gusta”→ emociones placenteras y los correspondientes sentimientos agradables. Si el objetivo se dilató, de ahí pudo seguirse la ira o tristeza. Pero si el proceso se mantuvo en suspenso durante un rato, en el fantástico país de Nunca jamás, acabaría por extinguirse gradual y tranquilamente. - Me dan un regalo - Juan esta triste por la muerte de su gato - Tras cinco años de divorcio, juan se siente todavía triste Ejemplos
- 10. Pensando… Supongamos que unbebé de dos meses de edad se despierta a las tres de la madrugada y empieza a llorar, Imaginemos también que viene su madre y que, durante la media hora siguiente, el bebé se alimenta felizmente en sus brazos mientras ésta le mira con afecto, mostrándole lo contenta que está de verle aun en medio de la noche. Luego el bebé, satisfecho con el amor de su madre, vuelve a dormirse.
- 11. Pensando… Supongamos ahora queotro bebé, también de dos meses de edad, se despierta llorando a media noche pero que, en este caso recibe la visita de una madre tensa e irritada, una madre que acababa de conciliar difícilmente el sueño tras una pelea con su marido. En el mismo momento en que la madre le coge bruscamente y le dice «¡Cállate! ¡No puedo perder el tiempo contigo! ¡Acabemos cuanto antes!», el bebé comienza a tensarse. Luego, mientras está mamando, su madre le mira con indiferencia sin prestarle la menor atención y, a medida que recuerda la pelea que acaba de tener con su esposo, va inquietándose cada vez más. El bebé, sintiendo su tensión, se contrae y deja de mamar. «¿Eso era todo lo que querías? —pregunta entonces su madre, arisca— Pues se acabó!» Y, con la misma brusquedad con la que le cogió, le deposita nuevamente en su cuna y se aleja de él, dejándole llorar hasta que finalmente, exhausto, termina durmiéndose.
- 12. situaciones… Rompimiento con mienamorado(a) → tristeza → ... No pude realizar una tarea porque tuve un accidente y estoy en el hospital… En un salón de clases permiso para retirarme porque no me siento bien… Intento explicarle a un profesor porque no pude asistir a clases… Veo a mi pareja besar a otra persona… Creo que mi pareja se encuentra de mal humor, le pregunto que le pasa…
- 13. Algo que seentienda mejor por favor… Cuadro sobre emociones y sentimientos Emociones Sentimientos Precede al sentimiento Posterior a la emoción Puede ser fácilmente observada por otros No es fácilmente observada por otros Son intensas y aparecen en forma brusca Se presentan con moderada intensidad y no bruscamente Son estados afectivos pasajeros Son estados afectivos de carácter duradero Inconsciente e inmediato Consciente y progresivo
- 14. ¿Como mejoramos? ● Percepciónemocional, haciendo referencia a la destreza de reconocer las emociones en sí mismo y en los demás mediante diferentes recursos como la expresión facial, la voz o la expresión corporal. ● Comprensión emocional, entendida como la aptitud para aclarar los problemas y equiparar o diferenciar las emociones. ● Regulación reflexiva de las emociones para fomentar el crecimiento personal, comprendida como toda habilidad para controlar las emociones en uno mismo y en los demás, moderando agradables y desagradables, sin restringir o desorbitar la información que transmiten.
- 15. Técnicas de control Respiraciónprofunda: inspira, mantén, suelta. 4 x 4 x 8s Técnica del volumen fijo: No subas tu volumen Técnica de tiempo fuera: tomate un tiempo Técnica del Semáforo: asocia los colores a emociones y conducta Auto-Verbalizaciones: Monologo interno. Calma, no te metas en problemas, es lógico que este nervioso, soy capas de controlarme.