Este documento describe las propiedades y beneficios nutricionales y medicinales del amaranto o kiwicha. Explica que el amaranto es una planta originaria de América con alto contenido proteico y nutrientes como calcio y vitamina C. También destaca sus aplicaciones culinarias y que puede usarse toda la planta, incluyendo hojas, tallos y semillas en diversos platillos. Finalmente, resume sus beneficios para la salud como reducir el colesterol y ser útil para tratar la diabetes.

1. U​niversidad Cesar Vallejo
Centro de Informática y Sistemas
Aplicación de contenidos de la Sesión 05
Amanto o Kiwicha
Denisse Martinez Cartagena

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Amaranto - Kiwicha
Computación I - Virtual
Denisse Alexandra Martinez
Cartagena
AMARANTO O KIWICHA
ORIGEN Y DESCRIPCIÓN
PROPIEDADES DEL AMARANTO
NUTRICIONALES
TRADICIONALES
VALOR NUTRICIONAL
EFECTOS BENEFICIOSOS EN NUESTRO ORGANISMO
APLICACIONES CULINARIAS
DISEÑO DE TABLA
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Amaranto - Kiwicha
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AMARANTO O KIWICHA
El Amaranto también conocido con el nombre de Kiwicha, comenzó a cultivarse
en América hace más de 7000 años, su consumo es tradicional en Perú, México y Bolivia, las
semillas de Amaranto proveen una fuente de proteínas superior a otros cereales que puede
satisfacer gran parte de la ración recomendada de proteínas para niños y también pueden
proveer aproximadamente el 70% de energía de la dieta.
El Amaranto, al igual que la quinua, fue seleccionado para la
dieta de los astronautas por su alto valor nutritivo, su
aprovechamiento integral y brevedad de su ciclo de cultivo,
así como su capacidad de crecer en condiciones poco
favorables en su desarrollo. Por todo ello, fue calificada
por la NASA como cultivo CELLSS. El amaranto pasó a ser
cultivada en los viajes espaciales desde 1985, floreciendo
en el espacio durante el vuelo orbital de la nave Atlantis 71
B.
ORIGEN Y DESCRIPCIÓN
El Amaranto (amaranthus caudatus), es
una planta amarantácea de rápido
crecimiento, con hojas, tallos y flores
moradas, esta coloración se debe a la
presencia de betalainas, Sus vistosas
flores brotan del tallo principal, en algunos
casos las inflorescencias llegan a medir 90
cm, creando vistosos campos de cultivo.
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Amaranto - Kiwicha
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Alrededor de 1200 variedades aún se mantienen en los Andes.
El Amaranto se adapta fácilmente a distintos ambientes, tiene un tipo eficiente de fotosíntesis,
crece rápidamente y no requiere de mucho mantenimiento. Se desarrolla a una altitud entre los
1.400 y los 2.400 msnm. Actualmente se cultiva en diferentes países del mundo. Se siembra en
Argentina, Ecuador, Bolivia, Guatemala, México e incluso en el sur de África; sin embargo, es el
Perú el productor líder, donde esta ancestral especie se cosecha principalmente en los valles
interandinos de Cusco, Ancash, Ayacucho, Huancavelica y Arequipa.
PROPIEDADES DEL AMARANTO
NUTRICIONALES
1. Es además la principal responsable de la absorción de calcio, ayuda enormemente en la
recuperación posterior a las intervenciones quirúrgicas y lesiones deportivas, además de
favorecer la producción de hormonas, enzimas y anticuerpos.
1.1. Ayuda a disminuir notablemente los niveles de colesterol en la sangre.
1.2. Favorece el desarrollo mental y estimula la liberación de la hormona del
crecimiento, por lo que es recomendable consumirla desde niño.
1.2.1. EL Amaranto ha destronado a la reina del calcio por excelencia: la leche.
Esto, debido a que 100 gramos de kiwicha contienen el doble de calcio que
el mismo volumen de leche. La ausencia de esta proteína produce
raquitismo y osteoporosis. Además, niveles muy bajos de calcio en la
sangre aumentan la irritabilidad de las fibras y los centros nerviosos, lo
que produce calambres.
2. Tiene más de las proteínas contenidas en el maíz, el triple del trigo y casi igual
proporción a la de la leche.
TRADICIONALES
➔ Contiene proteínas capaces de erradicar el cáncer de colon.
➔ Es dietético, sus extractos son utilizados para elaborar mayonesa y aderezos light.
➔ Tiene los aminoácidos tu cuerpo necesita.
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Amaranto - Kiwicha
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➔ Se ha descubierto que el extracto de sus granos el aceite, este podría ayudar al
tratamiento de la diabetes.
◆ Cuenta con doble de proteínas que el arroz.
◆ Útil en estados psicológicos alterados y en situaciones de miedo.
◆ Sirve como fibra dietética y laxante.
◆ No contiene colesterol.
● Es 100% digestivo.
● Bueno para la memoria, pues este súper cereal es que al equilibrar el
calcio, el fósforo y el magnesio, puede mantener tu cerebro en buen
estado.
➔ Al contener lisina (aminoácido de alto valor biológico) ayuda a la memoria, a la inteligencia
y alto aprendizaje, por lo que es recomendable que los niños lleven a la escuela una
barrita de amaranto como golosina.
➔ Con el Amaranto (al natural) puedes combatir la osteoporosis y la anemia.
VALOR NUTRICIONAL
El Amaranto es una de las plantas más nutritivas del
mundo. Botánicos y Nutricionistas han estudiado esta
planta, encontrado que posee gran calidad nutritiva,
en especial un alto contenido de proteínas, calcio,
ácido fólico y vitamina C. Semillas de Amaranto
tostado proveen una fuente de proteínas superior,
que puede satisfacer gran parte de la ración
recomendada de proteínas para niños, y también pueden proveer aproximadamente el 70% de
energía de la dieta. Una combinación de arroz y Amaranto, en una proporción de 1:1 ha sido
reportada como excelente para alcanzar las especificaciones de proteínas recomendada por la
Organización Mundial de la Salud.
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El Amaranto tiene el doble de lisina que el trigo, el triple que el maíz, y tanta lisina como
la que se encuentra en la leche.
EFECTOS BENEFICIOSOS EN NUESTRO ORGANISMO
Los resultados más relevantes fueron que el consumo de aceite de amaranto disminuyó la
cantidad de colesterol total, de triglicéridos y de ​LDL colesterol (malo) significativamente. Su
acción beneficiosa fue mayor cuando se usó en una dosis de 18 ml al día. Por tanto, y aunque son
precisas más investigaciones, los resultados indican que el aceite de amaranto podría ser
considerado como un complemento eficaz para la protección cardiovascular.
APLICACIONES COSMÉTICAS
Por su parte, la semilla de Amaranto que posee ingredientes emolientes equilibran la cantidad de
grasa) que disminuyen la pérdida de agua a través de la epidermis; es decir, que ayuda al cutis a
conservar su hidratación natural, aun en climas secos. Su contenido de escualeno (componente
natural cutáneo, ausente en textura seca) ayuda a mejorar la flexibilidad y suavidad pilosa (vello
facial), y se encuentra disponible crema de día con aceite de esta semilla a la cual pronto se le
unirán presentaciones de noche y solución lubricante para masaje.
APLICACIONES CULINARIAS
La planta del Amaranto puede utilizarse
prácticamente en su totalidad. Los tallos se
consumen como verdura y sus hojas se pueden
añadir a diferentes guisos o emplear para la
elaboración de sopas, cremas o tortillas. Con sus
semillas se elaboran diversos alimentos como
galletas o el "dulce de alegría", un plato muy popular
en México elaborado con semillas de amaranto,
miel, pasas y nueces. Tiene la ventaja de que al
carecer de gluten este alimento puede formar
parte de la dieta en caso de celiaquía.
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Amaranto - Kiwicha
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​DISEÑO DE TABLA
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CIENCIAS DE LA
COMUNICACIÓN
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