El documento ofrece consejos para prolongar la vida, como rodearse de personas y cosas que ama, expresar afecto a los seres queridos, mantenerse aprendiendo cosas nuevas, reír a menudo, celebrar la salud y entregar los problemas a Dios. También recomienda dejar de lado números no esenciales como edad y peso, mantener amistades alegres y recordar que la vida se mide por los momentos que te roban el aliento.