Las tres cosas más difíciles de la vida son guardar un secreto, perdonar una ofensa y aprovechar el tiempo, según Benjamin Franklin. El Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés define veinte reglas de vida que, de seguir diez, pueden mejorar la calidad de vida, incluyendo tomar descansos regulares, aprender a decir no, y concentrarse en una tarea a la vez.

1. Las tres cosas mas difíciles de esta vida son: guardar un secreto, perdonar unLas tres cosas mas difíciles de esta vida son: guardar un secreto, perdonar un
agravio y aprovechar el tiempo.agravio y aprovechar el tiempo.
Benjamin FlanklinBenjamin Flanklin
Con SonidoCon Sonido

2. ALGO RECONFORTANTE.ALGO RECONFORTANTE.
El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress,El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress,
en París, definió veinte reglas de vida que dicenen París, definió veinte reglas de vida que dicen
los expertos que,los expertos que,
si uno consigue asimilar diez, puede tener unasi uno consigue asimilar diez, puede tener una
buena calidad de vidabuena calidad de vida

3. UNOUNO
HAGA una pausa de mínima de 5 a 10HAGA una pausa de mínima de 5 a 10
minutos por cada 2 horas de trabajo, a lominutos por cada 2 horas de trabajo, a lo
máximo. Repita estas pausas en su vida diariamáximo. Repita estas pausas en su vida diaria
y piense en usted, analizando sus actitudes.y piense en usted, analizando sus actitudes.

4. DOSDOS
APRENDA a DECIR NO, sin sentirseAPRENDA a DECIR NO, sin sentirse
culpable, o creer que lastima a alguien.culpable, o creer que lastima a alguien.
Querer agradar a todos es un desgasteQuerer agradar a todos es un desgaste
enorme.enorme.

5. TRESTRES
PLANEE su día, pero deje siempre un buenPLANEE su día, pero deje siempre un buen
espacio para cualquier imprevisto, conscienteespacio para cualquier imprevisto, consciente
de que no todo depende de usted.de que no todo depende de usted.

6. CUATROCUATRO
CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez.CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez.
Por mas ágil que sean sus cuadros mentales,Por mas ágil que sean sus cuadros mentales,
usted se cansa.usted se cansa.

7. CINCOCINCO
OLVÍDESE de una vez por todas de que ustedOLVÍDESE de una vez por todas de que usted
es indispensable en su trabajo, su casa o sues indispensable en su trabajo, su casa o su
grupo habitual. Por másgrupo habitual. Por más
que eso le desagrade, todo camina sin suque eso le desagrade, todo camina sin su
actuación, salvo usted mismo.actuación, salvo usted mismo.

8. SEISSEIS
DEJE de sentirse responsable por el placer deDEJE de sentirse responsable por el placer de
los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni ellos otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el
eterno maestro de ceremonia.eterno maestro de ceremonia.

9. SIETESIETE
PIDA AYUDA siempre que sea necesario,PIDA AYUDA siempre que sea necesario,
teniendo el buen sentido de pedírsela a lasteniendo el buen sentido de pedírsela a las
personas correctas.personas correctas.

10. OCHOOCHO
SEPARE los problemas reales de los imaginariosSEPARE los problemas reales de los imaginarios
y elimínelos, porque son pérdida de tiempo yy elimínelos, porque son pérdida de tiempo y
ocupan un espacio mental precioso para cosasocupan un espacio mental precioso para cosas
más importantes.más importantes.

11. NUEVENUEVE
INTENTE descubrir el placer de cosasINTENTE descubrir el placer de cosas
cotidianas como dormir, comer y pasear, sincotidianas como dormir, comer y pasear, sin
creer que es lo máximo que puede conseguircreer que es lo máximo que puede conseguir
en la vida.en la vida.

12. DIEZDIEZ
EVITE envolverse en ansiedades y tensionesEVITE envolverse en ansiedades y tensiones
ajenas, en lo que se refiere a ansiedad yajenas, en lo que se refiere a ansiedad y
tensión. Espere un poco y después retorne altensión. Espere un poco y después retorne al
diálogo y a la acción.diálogo y a la acción.

13. ONCEONCE
SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted,SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted,
compone su mundo, pero no es su propiacompone su mundo, pero no es su propia
identidad.identidad.

14. DOCEDOCE
COMPRENDA qué principios yCOMPRENDA qué principios y
convicciones inflexibles pueden ser unconvicciones inflexibles pueden ser un
gran peso que evite el movimiento y lagran peso que evite el movimiento y la
búsqueda.búsqueda.

15. TRECETRECE
ES NECESARIO tener siempre a alguien aES NECESARIO tener siempre a alguien a
quien le pueda confiar y hablar abiertamente.quien le pueda confiar y hablar abiertamente.
No sirve de nada si está lejos.No sirve de nada si está lejos.

16. CATORCECATORCE
CONOZCA la hora acertada de salir de unaCONOZCA la hora acertada de salir de una
cena, levantarse del palco y dejar una reunión.cena, levantarse del palco y dejar una reunión.
Nunca pierda el sentido de la importancia sutilNunca pierda el sentido de la importancia sutil
de salir la hora correcta.de salir la hora correcta.

17. QUINCEQUINCE
NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, niNO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni
se atormente con esa basura mental. Escuche lose atormente con esa basura mental. Escuche lo
que hablaron bien de usted, con reservaque hablaron bien de usted, con reserva
analítica, sin creérselo todo.analítica, sin creérselo todo.

18. DIEZ Y SEISDIEZ Y SEIS
COMPETIR en momentos de diversión,COMPETIR en momentos de diversión,
trabajo y vida entre pareja, es ideal paratrabajo y vida entre pareja, es ideal para
quien quiere quedar cansado o perder laquien quiere quedar cansado o perder la
mejor parte.mejor parte.

19. DIEZ Y SIETEDIEZ Y SIETE
La RIGIDEZ es buena en las piedras pero noLa RIGIDEZ es buena en las piedras pero no
en los seres humanos.en los seres humanos.

20. DIEZ Y OCHODIEZ Y OCHO
Una hora de INMENSO PLACER sustituye, conUna hora de INMENSO PLACER sustituye, con
tranquilidad, tres horas de sueño perdido. Eltranquilidad, tres horas de sueño perdido. El
placer recompensa más que el sueño. Por eso,placer recompensa más que el sueño. Por eso,
no deje pasar una buena oportunidad deno deje pasar una buena oportunidad de
divertirse.divertirse.

21. DIEZY NUEVEDIEZY NUEVE
NO ABANDONE sus tres grandes e invaluablesNO ABANDONE sus tres grandes e invaluables
amigas. Intuición, Inocencia y Fe.amigas. Intuición, Inocencia y Fe.

22. VEINTEVEINTE
ENTIENDA de una vez por todas,ENTIENDA de una vez por todas,
definitivamente y en conclusión....definitivamente y en conclusión....

23. ....Usted....Usted
ES LO QUE USTEDES LO QUE USTED
HAGA de USTEDHAGA de USTED
MISMO.MISMO.

24. Piense... Reflexione... Practique...Piense... Reflexione... Practique...
COMO PROLONGAR LACOMO PROLONGAR LA
VIDAVIDA

25. Elimina de tu vida los números que noElimina de tu vida los números que no
son esenciales. Esto incluye, edad, peso yson esenciales. Esto incluye, edad, peso y
altura. Deja que tu médico se preocupealtura. Deja que tu médico se preocupe
por ellos. Para eso le pagas.por ellos. Para eso le pagas.

26. Mantén amistades alegres.Mantén amistades alegres.
Los gruñones te bajan el ánimo.Los gruñones te bajan el ánimo.

27. Intente aprendiendo cosas nuevas. AprendeIntente aprendiendo cosas nuevas. Aprende
más sobre computadoras, manuales,más sobre computadoras, manuales,
jardinería, lo que sea.jardinería, lo que sea.

28. Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán.Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán.
Un cerebro holgazán es la morada del demonio.Un cerebro holgazán es la morada del demonio.
Y el nombre de ese demonio esY el nombre de ese demonio es
Alzheimer.Alzheimer.

29. Disfruta de las cosas simples.Disfruta de las cosas simples.
Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo.Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo.
Ríe hasta que te quedes sin aire.Ríe hasta que te quedes sin aire.

30. Las lágrimas son naturales.Las lágrimas son naturales.
Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.

31. La única persona que estará contigo toda laLa única persona que estará contigo toda la
vida,vida,
eres tu mismo.eres tu mismo.

32. VIVE mientras tengas vida.VIVE mientras tengas vida.

33. Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia,Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia,
mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo quemascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que
sea.sea.

34. Tu casa es tu refugio.Tu casa es tu refugio.

35. Celebra y disfruta de tu salud: si es buena,Celebra y disfruta de tu salud: si es buena,
mantenla así. Y si es inestable, mejórala. Y simantenla así. Y si es inestable, mejórala. Y si
no está en tus manos mejorarla, busca ayuda.no está en tus manos mejorarla, busca ayuda.

36. No te enrolles en un viaje de culpabilidad.No te enrolles en un viaje de culpabilidad.
Tómate un viaje a otro país, al centroTómate un viaje a otro país, al centro
comercial o a otro pueblo cercano, pero NO acomercial o a otro pueblo cercano, pero NO a
donde te lleve la culpa.donde te lleve la culpa.

37. A las personas que amas,A las personas que amas,
DÍSELO en cada oportunidad que tengas.DÍSELO en cada oportunidad que tengas.

38. Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se mideY SIEMPRE RECUERDA: La vida no se mide
por los descansos que tomamos, sino por lospor los descansos que tomamos, sino por los
momentos que te roban el aliento.momentos que te roban el aliento.

39. VIVE Y SE FELIZ!VIVE Y SE FELIZ!

40. Además da gracias a Dios siempre por lo queAdemás da gracias a Dios siempre por lo que
la vida te ha brindado y no te enojes tanto porla vida te ha brindado y no te enojes tanto por
lo que no te ha dado!!!lo que no te ha dado!!!

41. Si recibiste este mensaje, da gracias a Dios
de tener a alguien que piensa en ti.
No todos tenemos ese privilegio.