Este documento describe las lesiones osteomusculares, incluyendo su definición, causas y tipos más comunes. Explica que las lesiones osteomusculares son daños a los músculos, tendones, articulaciones, ligamentos y nervios, causados comúnmente por la manipulación de cargas pesadas, movimientos repetitivos y posturas de trabajo forzadas. Entre las lesiones osteomusculares más frecuentes se encuentran la tendinitis, la lumbalgia, la ciática, las fracturas, las luxaciones y la hernia discal. El

1. LESIONES
OSTEOMUSCULARES
EDWIN STÉVEN RAMOS MEDINA
JAIME VALENZUELA CARDOSO
MAICOL DANILO HERRERA
JOSE ESTIVEN RAMIREZ
DECIMO A - EDUCACION FISICA

2. Que es una lesion?
Alteración o daño que
se produce en alguna
parte del cuerpo a
causa de un golpe, una
enfermedad, etc.

3. Que significa
osteomuscular?
El sistema esquelético-muscular está
formado por la unión de los huesos, las
articulaciones y los músculos,
constituyendo en conjunto el
elemento de sostén, protección y
movimiento del cuerpo humano, con
características anatómicas adaptadas
a las funciones que desempeña.

4. ¿Que son lesiones
osteomusculares?

5. …………………….
0
Las Lesiones Osteomusculares
son un conjunto de lesiones
inflamatorias o degenerativas de
los músculos, tendones,
articulaciones, ligamentos y
nervios.

6. ¿Cuáles son las causas
de las Lesiones
Osteomusculares?

7. …………………………
Las causas mas comunes de la
aparición de las lesiones
osteomusculares son:
• Manipulación manual de cargas.
• Movimientos repetitivos
• Posturas de trabajo forzadas

8. Manipulación manual
de cargas
Las cargas pesadas son un factor importante
que contribuye al riesgo de contraer
trastornos musculoesqueléticos. Hay que
tener presente especialmente el género y la
edad ya que por ejemplo sectores como la
asistencia sanitaria y social están muy
expuestos a estos riesgos.

9. Movimientos
repetitivos
Los movimientos repetitivos de codos, muñeca, dedos
y posturas prolongadas, combinados con un ritmo de
trabajo elevado están considerados como factores de
riesgo importantes.

10. Posturas de trabajo forzadas
El riesgo derivado de las
posturas de trabajo forzadas
tiene una gran importancia,
sobre todo cuando además se
manipulan cargas y se realizan
tareas repetitivas.
Una mala postura de trabajo
es un factor agravante bien
conocido que causa trastornos
de la parte baja de la columna
vertebral.

11. ¿Donde se presentan?
Generalmente se localizan en
la zona del cuello, espalda,
hombros, codos, muñecas,
manos y ocasionalmente en
los pies.

12. ¿Cuáles son las
Lesiones
Osteomusculares
más frecuentes?

13. Nuestro sistema locomotor está expuesto
constantemente a esfuerzos que, en ocasiones,
pueden ser excesivos.
Por ello, es normal que a lo largo de nuestra vida vaya
deteriorándose y que sus componentes (músculos,
articulaciones, huesos, tendones) vayan perdiendo
sus propiedades y entre las lesiones mas comunes
tenemos:
……………………………

14. Tendinitis
A causa de una sobrecarga de estos tendones
por movimientos repetitivos realizados de
forma incorrecta, es posible que se inflamen,
suele ocurrir en hombros, codos, muñecas,
rodillas y talones y cursa con dolor. La mayoría
de casos se tratan simplemente con reposo,
aunque es posible que la administración de
medicamentos para aliviar el dolor o acudir a
sesiones de fisioterapia sea necesario.

15. Lumbalgia
La lumbalgia, conocida popularmente como “dolor
de espalda”. El dolor de espalda puede aparecer
debido a un traumatismo, caída o levantamiento
de peso pesado, en cuyo caso se trata de una
lumbalgia aguda que durará menos de dos meses.
En la mayoría de casos, el dolor de espalda
mejora paulatinamente con reposo y cuidados en
el hogar. Se recomienda la administración de
analgésicos. Estar estirado en la cama no se debe
hacer, pues retrasas la mejora.

16. Ciática
La ciática es un trastorno osteomuscular debido a
una compresión del nervio ciático, el cual va desde
la parte inferior de la espalda hasta abajo de cada
pierna, pasando por las caderas y los glúteos. Esto
provoca inflamación, dolor y entumecimiento de la
pierna afectada.
La mayoría de casos de ciática, pese a que el dolor
puede ser grave, se resuelven con medicamentos a
las pocas semanas. De todos modos, los casos más
serios pueden requerir una intervención quirúrgica.

17. Fracturas
Una fractura es una rotura de un hueso, Las
fracturas provocan un dolor muy intenso,
hematomas, problemas de movilidad y
deformidades.
Ante una fractura, es muy importante recibir
atención médica de forma inmediata. Lo más
probable es que el tratamiento consista en usar
un yeso o una férula, aunque si la fractura es muy
grave, la cirugía puede ser necesaria y consiste en
colocar placas o tornillos para mantener el hueso
en su lugar.

18. Luxaciones
Una luxación es la separación de dos
huesos. Es decir, no hay una rotura ósea.
Los huesos se desplazan de la
articulación.
No son tan graves como las fracturas
pero también requieren intervención
médica inmediata. Cuando se tratan
debidamente, las luxaciones no
ocasionan lesiones permanentes.

19. Hernia discal
Una hernia discal consiste en que un disco
intervertebral de la columna vertebral se
rompe, pinzando los nervios cercanos.
Esto provoca dolor, entumecimiento y
debilidad en alguna de las extremidades.
Tomar analgésicos alivia el dolor al cabo
de unas pocas semanas. De todos modos,
la mejor prevención es evitar las
posiciones incorrectas a la hora de
levantar objetos pesados.

20. Tortícolis
La tortícolis es básicamente dolor en la región del
cuello debida a una contracción muscular
prolongada de los músculos de esta zona.
La causa principal es realizar un movimiento
brusco o mantener una mala postura durante un
tiempo prolongado.
Los síntomas más comunes son dolor cervical,
limitación del movimiento del cuello y rigidez.
También puede observarse una postura anormal
de la cabeza y, debido a la tensión muscular, dolor
de cabeza.

21. Fascitis plantar
Cuando se pisa mal, es posible que
obliguemos a la planta de los pies a hacer
fuerza, algo para lo que no está diseñada.
Por lo tanto, es posible que esta estructura
se sobrecargue y se inflame, momento en
el cual hablamos de fascitis plantar.
El tratamiento consiste en hacer reposo,
colocar hielo y estirar la zona.

22. Esguinces
Un esguince es un estiramiento o desgarro de los
ligamentos, las bandas resistentes de tejido
fibroso que conectan dos huesos en las
articulaciones. La ubicación más común de un
esguince es el tobillo. El tratamiento inicial incluye
reposo, hielo, compresión y elevación..

23. Tratamiento general de las lesiones
osteomusculares
Entre ellos se encuentran las
medidas físicas como el calor, el frío
o el reposo, la terapia farmacológica
sistémica que comprende a los
antinflamatorios no esteroideos
(AINE), relajantes musculares y las
infiltraciones locales, y en casos más
graves puede ser necesaria la
cirugía.

24. ¿Como prevenir estas lesiones?
• Lleva equipo protector, como
casco, guantes, rodilleras y
similares.
• Conoce y respeta las reglas del
juego.
• Ten en cuenta a los demás.
• Deja de hacer deporte cuando te
lesiones.

25. ¿Como prevenir estas lesiones?
• Calentar antes del ejercicio para
prevenir lesiones.
• Estirar para prevenir lesiones.
• Equipamiento correcto.
• Técnica adecuada.
• Tu cuerpo habla: Escúchalo.
• Recupérate a tu ritmo.
• Reponer líquidos.
• Alimentación saludable.

26. ¿Como prevenir estas lesiones?
• Evita mantener la misma postura durante
mucho tiempo.
• Realiza pausas frecuentes.
• Aprovéchalas para hacer ejercicios de
relajación.
• Dispón el material de trabajo de la forma
que te sea más cómoda.
Si, además, tienes una alimentación sana,
camina todos los días para intentar
desconectar del trabajo, ¡conseguirás
mejorar tu salud!

27. ¿Como prevenir estas lesiones?

28. ANEXO

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