Este documento ofrece 10 puntos clave para ayudar a las personas a manejar de manera saludable las relaciones con sus ex después de una ruptura. Explica que es importante pasar por un proceso de duelo y sanar heridas emocionales del pasado. También enfatiza la necesidad de distancia inicial después de una separación y de priorizar el bienestar de los hijos. Finalmente, sugiere que con el tiempo es posible reconstruir una amistad si ambas partes trabajan en su crecimiento personal.

1. Los Ex: vida después de la muerte… Por Margarita Blanco

2. Todos tenemos ex. Todos somos ex de alguien. Y ese vínculo es permanente. Más duradero de lo que fue la relación…. Mi novia de la prepa, mi primer marido…siempre lo será…siempre...

3. Y si es así, ¿no sería más fácil aprender a llevar bien en uno mismo la relación post- e incluso a veces con el ex mismo (sobre todo si hay hijos)? Pues sí….suena fácil…pero ¿porqué es tan difícil?

4. ¿Qué es necesario que suceda para que pueda crecer algo bello en una tierra quemada, agotada, estéril?

5. Entendamos estos 10 puntos:

6. Dificilmente, la relación acaba de mutuo acuerdo. En la inmensa mayoría de las situaciones, uno se va y el otro no quiere irse…a pesar de todos los pesares, siempre hay uno que quiere más…y que por lo mismo, por el apego, el amor, el enganche o lo que sea, sufre más.

7. Cuando la separación se da, es necesario prepararse a transitar por un proceso de DUELO. Para ambas partes, aún para el que esté en los brazos de un nuevo amor, siempre habrá pena por lo que se termina, es parte de la naturaleza humana. Y será mucho más doloroso para el no quería romper el vínculo.

8. El DUELO consta de varias partes: Pasmo, Negación, Rabia, Regateo y finalmente Aceptación. Hay que vivir cada fase siendo GENTIL Y AMOROSO con uno mismo, permitiéndose vivir cada una a cabalidad.

9. Fundamental aprender a manejar el enojo, el miedo y la tristeza con Inteligencia Emocional. Es vital que nosotros las manejemos a ellas y que no sea viceversa.

10. BÁSICO sanar las heridas emocionales de la infancia, rescatando a nuestro Niño Interior. Sin ello, todos los antiguos “monstruos “ y penas más profundas resucitarán para hacernos aún más frágiles y vulnerables durante este duelo, dificultando el salir de la experiencia más resilientes, más fortalecidos y maduros.

11. Inmensa herramienta el contar con la Activación Interna de la Glándula Pineal para que energéticamente no nos bloqueemos ni atraigamos aquello de lo que queremos huir. Por el contrario, podremos salir más pronto y crear la nueva realidad que queremos vivir.

12. Es muy importante entender que recién acabada una relación, es absolutamente imposible establecer de inmediato un trato de “amigos”. Es necesario pasar por un periodo de separación sin ningún contacto, para que cada uno rehaga su mundo personal fuera de lo que era “nuestro mundo”. En caso de que haya hijos o negocios que compartir, lo deseable es limitar el contacto al mínimo fuera de los asuntos en común, o sea, nada personal o alrededor del pasado de la relación. (No buscar pretextos para reunirse) Ya vendrán otros tiempos. Al principio, lo que se requiere es distancia, para cortar el vínculo. (y cortarlo energéticamente en terapia, muy recomendable).

13. LOS HIJOS. En un divorcio, si hay hijos, éstos deben ser la prioridad. Para lograr que salgan lo menos dañados, tener Inteligencia Emocional, Sanado al Niño Interno y activada la Glándula Pineal hará la diferencia. El mayor drama con los ex, es usualmente el asunto de los hijos. Es necesario que ellos no paguen los “platos rotos” de nuestra incompetencia emocional. Hay todo un claro camino para trabajar en generar una estrategia óptima, pero esto es todo otro asunto.

14. El otro drama con los ex, es sin duda, la nueva pareja y/o familia. Sobre todo, para el que no quería dejar ir. Es necesario mucho trabajo interno para soltar y aceptar que el otro se vaya. Las herramientas mencionadas son vitales para lograrlo.

15. Si se consigue todo lo anterior, al paso del tiempo es posible rescatar lo rescatable, si así se quiere, y generar una nueva relación de amistad y solidaridad, que sobre todo si hay hijos, redundará en beneficio de todos los implicados. Y si no hay hijos, y no se quiere continuar ningún vínculo, se podrá dejar ir, sin ir arrastrando “cadáveres de nuestro pasado” y abriéndonos sin resentimiento ni rencor, a lo nuevo que la vida nos ofrezca.

16. La pregunta clave al término de una relación no es preguntarse: “ PORQUÉ A MI? Si no “PARA QUÉ A MI?” y “QUE TENGO QUE APRENDER DE ESTO?” Recuerda que si no aprendes la lección, la vida te la volverá a presentar más adelante, y quizá de un modo más intenso. Pregúntate: ¿QUÉ ME ESTA DICIENDO LA VIDA? ¿CÓMO PUEDO CRECER PARA SER MEJOR SER A TRAVES DE ESTA EXPERIENCIA? Margarita Blanco