1. Marco Aº Cuberos Marìn
Dieta
1º-Objetivo de la practica
El objetivo de esta practica consiste en calcular cuantos gramos de
cada nutriente contiene nuestra dieta en dos semanas.
2º-Materiales
Los materiales requeridos para realizar esta practica son :
-Un cuaderno
-Un bolígrafo o un lápiz
3º-Peligro
En esta practica no existe ningún grave peligro .
4º-Metodología
El primer paso será crear una tabla para apuntar todos los datos, la
tabla contendrá 7 espacios de alto y depende de los días , pueden
caberte 8 o 9 espacios de ancho.
El segundo paso será crear las secciones de la tabla ; Día,
desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, cena y picoteo
El tercer paso será elegir un día de la semana para empezar la
practica y un día de la semana para terminarla .
El cuarto paso será ir apuntando el día y todos los demás datos
durante el periodo de tiempo.
El quinto paso será calcular la cantidad de cada nutriente en todos
los días de la tabla y calcular las calorías.
5º-Resultados

2. Día
Miercoles
(23)
Jueves (24) Viernes (25) Sabado (26)
Desayuno
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)
Media
Mañana
Nada
Nada
Nada
Nada
Almuerzo
Patatas
Lentejas
Cocidas (99 (314 kcal)
kcal)
Lentejas
(314 kcal)
Puchero
(340 kcal)
Merienda
Palmera de
chocolate
(450 kcal)
Nada
Nada
Cena
Hamburgues Filetes de
a(244 kcal) lomo(274
kcal)
Hamburgue Ensalada
sa (244
(87 kcal)
kcal)
Picoteo
Nada
Nada
Nada
Nada
Total kcal
929 kcal
724 kcal
694 kcal
563 kcal
Día
Domingo
(27)
Lunes (28)
Martes(29)
Miercoles
(30)
Desayuno
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)
Media
Mañana
Nada
Nada
Nada
Nada
Almuerzo
Paella (343
kcal)
Esalada (87 Macarrones Esalada de
kcal)
(521 kcal)
pasta (632
kcal)
Merienda
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)
Cena
Pizza (170
kcal)
Gaspachuel Atun (108
o (502 kcal) kcal)
Filetes de
lomo (274
kcal)
Picoteo
Nada
Nada
Nada
Nada
Total kcal
785 kcal
861 kcal
901 kcal
1178 kcal
Nada
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)

3. Día
Jueves (31) Viernes (1)
Sábado(2)
Domingo(3)
Desayuno
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)
Media
Mañana
Bocadillo de Nada
tortilla(573
kcal)
Nada
Nada
Almuerzo
Carne en
salsa
(191,25
kcal)
Tortilla
(75 kcal)
Tomate(20
kcal)
Pollo
asado(362
kcal)
Merienda
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)
Leche (136
kcal)
Cena
Lomo(362kc Hamburgue Hamburgue Pizza(170kc
al
sa (244
sa (244
al)
kcal)
kcal)
Picoteo
Nada
Nada
Nada
Nada
Total kcal
1398,25
591
536
804
Leche (136
kcal)
6º-Conclusion
En conclusion hemos podido calcular cuantas calorias consumimos
al dia y tambien hemos podido ver si nuestras kilocalorias diarias
concuerdan con los datos que bienen en el libro.
7º-Opinion personal
Me ha encantado este trabajo porque con el puedes ver las calorias
que consumes al dia y si es mas o menos remediarlo.
8º-Biografia
www.vitalimentos.es
Bio-Geo Tem.2 Alimentacion y Nutricion