El Método Pomodoro es una técnica de gestión del tiempo desarrollada en la década de 1980 que divide el tiempo de estudio o trabajo en intervalos de 25 minutos seguidos de cortos descansos. Consiste en concentrarse absolutamente en una tarea durante 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos, repitiendo este ciclo de "pomodoros" cuatro veces seguidas con una pausa más larga de 30 minutos. El método Pomodoro ha demostrado ser efectivo para mejorar la concentración, reducir la fatiga y la procrastinación, y aumentar la

1. Desarrollada por Francesco
Cirillo 1980
Método Pomodoro
En tus estudios
“Pomodoro” en Italiano Significa
En qué consiste?
*Dividir el tiempo en lapsos de 25
Minutos de trabajo
*5 minutos de descanso
Como estudiar con el Método
Pomodoro
*Planteamiento (Tareas, decide)
*Libros, cuadernos, etc.
Proceso
*Absoluta concentración en la
Tarea
*Avanza en la tarea hasta suene
La alarma
Anotación
*Coloca una X en tu tarea
*Llevar la cuenta del 1er Pomodoro
Descanso
*5 minutos
*Despejar la mente
Repetición completa
Los pomodoros (4)
Fin de Descanso 30
Minutos
1

2. Autores
Método Pomodoro
También, Ketz Davlachi
Dividir el Tiempo
*Motiva a la concentración
y a la agilidad mental.
*Evita multitarea
*Procrastinar menos
Elevar el Nivel de
Concentración
*Sesiones de trabajo o
Estudio (Tiempo Estructurado)
Reducir el Cansancio
Físico y Mental
Conserva la Motivación
*Final de un
*Cumplir el objetivo
*Genera bienestar, seguridad
impulso
Vencer
*Influye en la capacidad de
Concentración
Pereza, Aburrimiento
Distracción
Beneficios
2

3. Método Pomodoro
Inflexible Tiempo
Absorbente
Trabajos Creativos
Lugares
*Ciber
*Escuela
*Restaurante
*Salón de tu hogar con
personas
Voluntad
Desventajas
Individual
3

4. Método Pomodoro
Aprender a Gestionar
Las Interrupciones
Externas – Internas
*Informar (Personas
Trabajando o Estudiando)
*Negociar
otro momento
Para el tema
(Devolver la llamada)
NO te conviertas en un
“Recolector de
Tomates”
*NO pensar en
Riesgo
“Fin”
*Vincular los
En Actividades bien
definidas
Sugerencias
Franceso Cirillo
4

5. Método Pomodoro
Escoge una Tarea
Reserva 25 minutos
Marca el Avance
Date un respiro
Cada 4 Pausa
Larga
Tìps
Trabaja
Concentrado
5