Te bloqueé en Insta Pero, por otra cuenta, veo tus historias Tu número lo borré No sé pa' qué, si me lo sé de memoria Me hiciste daño y así te extraño Y aunque sé que un día te voy a olvidar Aún no lo hago, es complicado To' lo que hicimo', me gusta recordar Ando manejando por las calles que me besaste Oyendo las canciones que un día me dedicaste Te diría que volvieras, pero eso no se pide Mejor le pido a Dios que me cuide Porque ando manejando por las calles que me besaste Oyendo las canciones que un día me dedicaste Te diría que volvieras, pero eso no se pide Mejor le pido a Dios que me cuide, eh Que me cuide de otra que se parezca a ti No quiero caer como hice por ti Ojalá te enamore', te hagan lo mismo que me hiciste a mí Tú me enseñaste a no amar a cualquiera Y también como no quiero que me quieran No-oh-oh, éramos tres en una relación de dos No te perdono, pídele perdón a Dios Dije que te olvidé y la verdad es que yo-oh-oh Yo-oh-oh Ando manejando por las calles que me besaste Oyendo las canciones que un día me dedicaste Te diría que volvieras, pero eso no se pide Mejor le pido a Dios que me cuide Porque ando manejando por las calles que me besaste Oyendo las canciones que un día me dedicaste Te diría que volvieras, pero eso no se pide Mejor le pido a Dios que me cuide, eh Manuel Turizo Arcangel pa', la maravsh Esto es la formula Ando caminando con un Flow violento Con un pikete cabrón De lejito puede verme En la disco fumando adentro Nadie lo hace como nosotros Ando caminando con un Flow violento (jajaja) aja! aja! De lejito puede verme en la Disco fumando adentro Tampoco brillan como nosotro. Mira quien acaba de llegae Al partysito Nada más y nada menos que el Chamaquito (cuidao) De lao a lao como El demonio de tazmania Yo vivo en puerto rico pero mi Carro es de alemania No hay remedio con la bestia Socio sin hacer aguaje Tu lo quiere ponte pa'lo tuyo Más te vale que trabajes Nosotros trabajamos, A la vez vacacionamos Matamos la liga y con Cualquiera nos matamos Y pa' que baje la presión Bebete un té de tilo Yo no brego pero mi pulsera cuesta Un par de kilos Tengo mi pinta como un capo Asi resuelto Como si metiera cosos Por el aeropuerto Ando caminando con un Flow violento Con un pikete cabrón De lejito puede verme En la disco fumando adentro Nadie lo hace como nosotros Ando caminando con un Flow violento (jajaja) aja! aja! De lejito puede verme en la Disco fumando adentro Tampoco brillan como nosotro. Entonces tu me dice mami Si tengo la oportunidad De calmar tu curiosidad Sin ninguna falsedad Yo vivo todos los dias Como si fuera navidad Yo soy lo más real que tiene La palabra realidad Tengo a la compe mamando Con mi creatividad Con mucho sentimiento Elegancia y maldad (ok) haze tu me dice Si seguimo o páramo El pais se paraliza tan Pronto aterrizamos Ella es una gata borracha En la disco Dile yes linda que te ves Y si vez a haze como un Blond del mismo en la mano Dile yes lindo que te ves Ando caminando con un Flow vio

1. TRASTORNO DE
ATRACON Y LA
VIGOREXIA

2. Integrantes
Alma Victoria Garcia Ramirez 201920080002
Arelji Sariah Borjas Padilla 202210030024
Dorian Melissa Lagos Zabala 202220060096
Genesis Michell Álvarez 202210040082
Karina Lizeth Rodriguez Rodriguez 202210010484

3. ¿QUE ES EL TRASTORNO
DE ATRACON?
El trastorno por atracón es un trastorno alimentario, que ocurre
cuando las personas comen en exceso, de manera compulsiva y
regular.
En cada episodio, el individuo ingiere una cantidad de comida
muy superior a la que la mayoría de la población comería en el
mismo tiempo y después experimenta un sentimiento de culpa.

4. SINTOMAS
Un episodio de atracón se caracteriza por los siguientes
elementos:
·Ingestión en un periodo determinado de una cantidad de
alimentos claramente superior a la que la mayoría de las personas
ingerirían en un periodo similar en circunstancias parecidas.
·Sensación de falta de control sobre lo que se ingiere durante el
episodio.
Los signos y síntomas son conductuales y emocionales

5. CAUSAS
Son varios los factores comunes que influyen en su desarrollo
La mala gestión emocional. La angustia, ira, aburrimiento, estrés…
favorecen claramente a que se den los atracones. La sensación de calma, es un
objetivo a conseguir con la comida, cuando la persona no dispone de otras
herramientas.
Carencias afectivas, el afecto negativo y trastornos de ansiedad, tienen una
relación directa con las personas que comen de manera compulsiva. El
trastorno por atracón presenta comorbilidad con los trastornos depresivos y los
trastornos de ansiedad.

6. CAUSAS
Búsqueda de sensación de placer y recompensa para compensar
carencias. La persona al ingerir ciertos alimentos aumenta la producción de
endorfinas y dopamina, sustancias asociadas a estados de bienestar.
El abuso de sustancias y la impulsividad, también podría ser otra causa a
tener en cuenta a la hora de explicar los atracones.
Los genes, como por ejemplo tener familiares cercanos que también padecen
un trastorno alimentario es otro punto a tener en cuenta.

7. CAUSAS
La restricción alimentaria es otro factor común a dicha problemática. Las
personas que desarrollan el trastorno por atracón, anteriormente han realizado
diversas dietas restrictivas
El perfeccionismo también se estudia como un factor de riesgo para el
trastorno alimentario. Diferentes estudios, concuerdan en apuntar que las
personas que sufren este tipo de trastorno reaccionan negativamente hacia sus
errores, interpretándolos como fracasos

8. Los objetivos del tratamiento del trastorno
de apetito desenfrenado son reducir los
atracones y lograr hábitos de alimentación
saludables. Al obtener ayuda para tratar el
apetito desenfrenado, también se puede
aprender cómo sentir que se tiene más
control sobre la alimentación.
TRATAMIENTO

9. Psicoterapia
Usualmente, el tratamiento del trastorno por atracón consiste en
psicoterapia (hablar con un terapeuta capacitado acerca de su estado
de ánimo, sentimientos, pensamientos y conductas
Ya sea en sesiones individuales o grupales, la psicoterapia (también
denominada terapia conversacional) puede ayudarte a cambiar los
hábitos poco saludables por hábitos saludables y a reducir los
episodios de atracones.

10. Los ejemplos de psicoterapia incluyen:
1. Terapia cognitivo-conductual.
•Este tipo de terapia le ayuda a entender cómo los pensamientos y
conductas negativas pueden originar los atracones.
•El terapeuta puede ayudarle a aprender cómo cambiar sus
pensamientos y conductas negativas.
•Existen libros de autoayuda sobre la terapia cognitivo-conductual

11. 2. Terapia interpersonal
•Este tipo de terapia le ayuda a entender cómo los problemas en
su interacción con los demás pueden crearle sentimientos
negativos que lo induzcan a comer sin control.
•El terapeuta puede ayudarle a aprender a sobrellevar mejor
esos sentimientos negativos.
•El terapeuta puede ayudarle a aprender técnicas para mejorar
su interacción con los demás.

12. 3. Terapia dialéctica conductual.
• El terapeuta le ayuda a aprender técnicas para
mantenerse más atento (enfocado en el momento
presente), con el fin de controlar mejor sus emociones
y afrontar mejor la angustia.
•En general, la DBT requiere reunirse con un
terapeuta, ya sea en forma individual o en grupo.

13. Medicamentos que pueden ayudar a reducir los
síntomas.
Estos son algunos ejemplos:
•Lisdexanfetamina
•Topiramato (Topamax.
•Antidepresivos.

14. Comprender la naturaleza del problema: Los atracones de
comida no implican simplemente un aumento de peso, sino
que esconden un problema en el plano emocional.
Dejar a un lado el perfeccionismo: Se ha apreciado que el
trastorno por atracón está íntimamente vinculado con la
tendencia al perfeccionismo.
Comer a lo largo del día: A menudo los atracones nocturnos
son el resultado de haber pasado hambre durante el día.

15. Cuando aparezca la tentación, haz algo: Cuando
tengas ganas de comer, implícate en alguna actividad
que te resulte placentera y que te demande cierto grado
de concentración.
Esperar: Cuando sientas necesidad de comer, espera.
Compra alimentos sanos: No tengas a mano los
alimentos que más te tientan, cuando vayas a comprar,
haz una lista de los alimentos saludables que necesitas y
cíñete a ella.

16. Apuesta por alimentos picantes o por vegetales crudos:
Los alimentos picantes actúan más rápido que el azúcar al
enviar la señal de saciedad al cerebro.
Aprende a descifrar las señales corporales: Concéntrate en
las señales físicas que envía tu cuerpo, come con calma para
que puedas disfrutar de cada bocado y notes cuando
comienza la sensación de saciedad, que normalmente tarda
unos 20 minutos en llegar al cerebro.

17. ¿QUE ES LA VIGOREXIA ?
La vigorexia es un trastorno mental en el que la
persona afectada se obsesiona por su estado físico,
afectando a su conducta alimentaria (ingesta
exagerada de proteínas y carbohidratos, acompañada
del consumo de otras sustancias, como los esteroides
anabolizantes) y a sus hábitos de vida.

18. SINTOMAS
Distorsión de la imagen corporal.
Preocupación excesiva por las dietas.
Necesidad compulsiva de hacer ejercicio
Dedicarle un tiempo excesivo al deporte
Pensamientos obsesivos sobre el físico.
Los principales síntomas de la vigorexia son:

19. CAUSAS
La vigorexia puede estar ocasionada por problemas fisiológicos
o emocionales, casi siempre relacionados con el entorno del
afectado.
Los problemas fisiológicos están asociados a trastornos en las
hormonas y los mediadores de la transmisión nerviosa del
Sistema Nervioso Central.

20. CAUSAS
Factores socioculturales se debe a la influencia de los medios de comunicación
(internet, anuncios, revistas, televisión, redes sociales, etc.) que promueven e inculcan
unos valores sobre el físico, relacionándolo con el éxito: si tienes una buena forma
física, accederás a mejores puestos de trabajo, ligarás más, conseguirás lo que te
propone.
Puede estar relacionado, también, a un trastorno genético o desequilibrio químico en
el cerebro; así como al hecho de que la persona, a lo largo de su vida, haya aprendido
que su apariencia física tenía mucha importancia para que fuera valorada.

21. Las personas con vigorexia se ven con poco músculo cuando en realidad están muy musculosos por
el gran ejercicio que hacen se preocupan de manera excesiva por su imagen corporal
•Los principales factores desencadenantes involucrados en el desarrollo de dismorfia muscular
(vigorexia) son de tipo cultural, social y educativo. Por ello, el tratamiento debe enfocarse a
modificar la conducta y la perspectiva que tienen los afectados sobre su cuerpo.
•En algunos casos el trastorno es tan grave que es necesario recurrir a los fármacos. Se pueden usar
los inhibidores de la recaptación de serotonina para controlar los síntomas obsesivo-compulsivos y
los inhibidores no selectivos para reducir los síntomas dismórficos. No obstante, el tratamiento
farmacológico nunca es suficiente, ni en todos los casos son necesarios, siendo fundamental realizar
un tratamiento psicológico adecuado.
Tratamiento

22. •Los principales factores desencadenantes involucrados en el desarrollo de
•A través de la terapia psicológica se trabaja el control de los pensamientos
recurrentes sobre el cuerpo y los sentimientos al respecto, siendo esencial explorar las
causas que producen el trastorno.
•El entorno afectivo cumple una función muy importante en su recuperación, al
brindarles apoyo cuando intentan disminuir su programa de ejercicios a rutinas más
razonables.
•Es necesario reducir el entusiasmo y la ansiedad por la práctica deportiva intensa,
logrando que se interesen por otras actividades menos nocivas para su cuerpo
Tratamiento

23. •La terapia psicológica debe centrarse, resume Rica, "en trabajar la imagen corporal y las
conductas de riesgo, tanto alimentarias como orientadas al deporte". Los tratamientos
que se utilizan "parten de los que se aplican para los trastornos alimentarios y giran en
torno a la aceptación corporal y la flexibilidad cognitiva, entre otras cuestiones
•Hay que informarles de que a su vez es un problema de origen psiquiátrico, que debe
ser tratado por médicos especialistas en psiquiatría y/o psicología. Una vez que el
paciente está en tratamiento psicoterapéutico, es cuando se puede iniciar el plan de
tratamiento nutricional, ya que si no existe una estabilidad psicológica y emocional el
paciente no podrá llevar a cabo ningún tipo de dieta.
Tratamiento

24. Recomendaciones
Proporciona escucha activa y empática: La primera forma de ayudar a
una persona con vigorexia es tan simple como escuchar de forma que se
sienta con confianza de abrirse y contar aquello que le preocupa.
Ofrece recursos y soluciones, pero no obligaciones : Es habitual que, una
vez que la persona reconoce que tiene vigorexia, quiera cambiar su
situación pero se siente indefensa, sin saber qué hacer.
Muéstrale que hay vida más allá del ejercicio: Como se dijo
anteriormente, uno de los principales problemas de la vigorexia es que para
la persona no hay más vida más allá del ejercicio.

25. Recomendaciones
Sé un ejemplo para la persona: Por último, una forma de ayudar a una
persona con este problema es convertirte en un modelo de referencia de
hábitos saludables.
Ayudar a superar la vigorexia salva vidas
La vigorexia puede llegar a tener consecuencias muy negativas para la salud.
Tanto es así que, en casos extremos, la vida de la persona puede correr peligro,
por lo que una actuación rápida es de vital importancia.

26. ¡Gracias por su
atención!