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No hay necesidad de Preocuparme
         Febrero 16 - 2012
QUE ES LA PREOCUPACION?
Griego “merimnao” (merizo(dividir)+ nous (mente)

           Partir la mente en dos
         Fragmentar los pensamientos

   Divide mi fuerza mental entre HOY y MAÑANA
Síntomas Físicos de Preocupación
1. Nerviosismo, inquietud o impaciencia
2. Fatigabilidad (cansancio) fácil
3. Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco
4. Irritabilidad
5. Tensión muscular, temblor, cefalea (dolor de cabeza),
   movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse
6. Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar,
   mantener el sueño o sensación al despertarse de no haber
   descansado bien (sueño no reparador)
7. Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas
   gastrointestinales, sequedad de boca, mareos,
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Test de evaluación del
  nivel de Ansiedad
   (preocupación)
www.psicoactiva.com/tests/ansiedad.htm
POR QUÉ NOS PRECUPAMOS?
Enfoque…
Allí en el desierto, todos ellos murmuraron contra
          Moisés y Aarón,3 y les reclamaron:
     «Mejor nos hubiéramos muerto en la tierra de
Egipto a manos del Señor. Allá nos sentábamos junto
a las ollas de carne, y comíamos pan hasta saciarnos.
     Ustedes nos han sacado a este desierto para
       matarnos de hambre a todos nosotros.»
                        Exodo 16
La Ansiedad no tiene NI UNA ventaja
Preocuparse es un HABITO

Puede ser una cultura familiar
 o un rasgo de personalidad.
DOS TIPOS DE ANSIEDAD

               Destructiva                    Constructiva
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                                  situación
Pretende controlar el futuro      Pretende mejorar el futuro
Teme lo peor                      Espera lo mejor
Aleja la mente de lo importante   Dirige la mente hacia lo importante
COMO CAMBIO EL HABITO
     Llenar mi mente de buenos
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1) Preocupación o Adoración
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3) Preocupación y Obediencia
SALMO 37
     No te inquietes a causa de los malvados
    ni tengas envidia de los que hacen lo malo.
  2 Pues como la hierba, pronto se desvanecen;

como las flores de primavera, pronto se marchitan.
         3 Confía en el SEñOR y haz el bien;

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               4 Deléitate en el SEñOR,

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       5 Entrega al SEñOR todo lo que haces;

              confía en él, y él te ayudará.
Él hará resplandecer tu inocencia como el amanecer,
     y la justicia de tu causa brillará como el sol de
                         mediodía.
      7 Quédate quieto en la presencia del SEñOR,
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   No te inquietes por la gente mala que prospera,
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                  8 ¡Ya no sigas enojado!
                   ¡Deja a un lado tu ira!
                 No pierdas los estribos,
                  que eso sólo trae daño.
         9 Pues los perversos serán destruidos,
 pero los que confían en el SEñOR poseerán la tierra.
Hemos practicado por
años la preocupación y
 eso no va a cambiar
      fácilmente
Entrena tu mente para
que trabaje para tí en
  lugar de contra tí.
ANUNCIOS
• Próxima Reunión 15 de Marzo
• 29 Marzo NO HAY reunión
• Tema: Pensamiento No.7 “ Estoy
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• Apuntarse en listado asistencias

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  • 1. No hay necesidad de Preocuparme Febrero 16 - 2012
  • 2. QUE ES LA PREOCUPACION? Griego “merimnao” (merizo(dividir)+ nous (mente) Partir la mente en dos Fragmentar los pensamientos Divide mi fuerza mental entre HOY y MAÑANA
  • 3. Síntomas Físicos de Preocupación 1. Nerviosismo, inquietud o impaciencia 2. Fatigabilidad (cansancio) fácil 3. Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco 4. Irritabilidad 5. Tensión muscular, temblor, cefalea (dolor de cabeza), movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse 6. Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar, mantener el sueño o sensación al despertarse de no haber descansado bien (sueño no reparador) 7. Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas gastrointestinales, sequedad de boca, mareos, hiperventilación (aumento del número de respiraciones por minuto)
  • 4. Test de evaluación del nivel de Ansiedad (preocupación) www.psicoactiva.com/tests/ansiedad.htm
  • 5. POR QUÉ NOS PRECUPAMOS?
  • 6.
  • 7.
  • 9. Allí en el desierto, todos ellos murmuraron contra Moisés y Aarón,3 y les reclamaron: «Mejor nos hubiéramos muerto en la tierra de Egipto a manos del Señor. Allá nos sentábamos junto a las ollas de carne, y comíamos pan hasta saciarnos. Ustedes nos han sacado a este desierto para matarnos de hambre a todos nosotros.» Exodo 16
  • 10. La Ansiedad no tiene NI UNA ventaja
  • 11. Preocuparse es un HABITO Puede ser una cultura familiar o un rasgo de personalidad.
  • 12. DOS TIPOS DE ANSIEDAD Destructiva Constructiva Paraliza Motiva Disminuye Creatividad Aumenta Creatividad Apaga la iniciativa Promueve la iniciativa Produce impaciencia y ansiedad Produce un análisis calmado de la situación Pretende controlar el futuro Pretende mejorar el futuro Teme lo peor Espera lo mejor Aleja la mente de lo importante Dirige la mente hacia lo importante
  • 13. COMO CAMBIO EL HABITO Llenar mi mente de buenos pensamientos es más fácil que intentar vaciarla de pensamientos negativos Lees la Palabra de Dios? La memorizas? Meditas en ella?
  • 14. TODOS PODEMOS DECIDIR Podemos pensar en lo que Dios puede hacer, o pensar en lo que nosotros NO podemos hacer
  • 15. En el centro de todo está esta pregunta:
  • 16. Por qué el ser humano deja de creer, o cree poco en Dios?
  • 17.
  • 18. 1) Preocupación o Adoración
  • 20. 3) Preocupación y Obediencia
  • 21. SALMO 37 No te inquietes a causa de los malvados ni tengas envidia de los que hacen lo malo. 2 Pues como la hierba, pronto se desvanecen; como las flores de primavera, pronto se marchitan. 3 Confía en el SEñOR y haz el bien; entonces vivirás seguro en la tierra y prosperarás. 4 Deléitate en el SEñOR, y él te concederá los deseos de tu corazón. 5 Entrega al SEñOR todo lo que haces; confía en él, y él te ayudará.
  • 22. Él hará resplandecer tu inocencia como el amanecer, y la justicia de tu causa brillará como el sol de mediodía. 7 Quédate quieto en la presencia del SEñOR, y espera con paciencia a que él actúe. No te inquietes por la gente mala que prospera, ni te preocupes por sus perversas maquinaciones. 8 ¡Ya no sigas enojado! ¡Deja a un lado tu ira! No pierdas los estribos, que eso sólo trae daño. 9 Pues los perversos serán destruidos, pero los que confían en el SEñOR poseerán la tierra.
  • 23. Hemos practicado por años la preocupación y eso no va a cambiar fácilmente
  • 24. Entrena tu mente para que trabaje para tí en lugar de contra tí.
  • 25. ANUNCIOS • Próxima Reunión 15 de Marzo • 29 Marzo NO HAY reunión • Tema: Pensamiento No.7 “ Estoy satisfecho y emocinalmente estable” • Apuntarse en listado asistencias