PIAnGIMNACIA_19655c35a563e33_ 2.pdfh

Producto Integrador de Aprendizaje
Facultad de Organización Deportiva, Universidad Autónoma de Nuevo León
Gimnasia
Nombres:
Aldo Alejandro Hernández Azuara
1970754
Aaron Flores Gloria
2056671
Jonathan Leonardo Callente Gallaga 2125159
Docente: Olha Nikolaevna Velychko
20 de noviembre de 2023

Gimnasia Artística
Aparatos
Categoria Femenil
Barras asimétricas: Esta prueba consiste en
dos barras paralelas de madera con refuerzo de
fibra de vidrio de distinta altura, donde las
gimnastas realizan ejercicios sin pausas ya sea
de vuelo, giros en el eje transversal y longitudinal,
desplazamientos, salto final, etc.
• La barra inferior puede ser ajustada entre
140 y 160 cm de altura, mientras que la
superior debe situarse entre 235 y 240 cm
de altura.
• Una rutina de élite en las barras
asimétricas debe incluir transiciones entre
las dos barras, piruetas, diferentes
elementos de vuelo, diferentes elementos
sin vuelo y un salto final, que indica el fin
de la rutina. Las rutinas no deben durar
más de 30 segundos.
Barra de equilibrio: En este aparato de
gimnasia se realizan saltos, acrobacia, destrezas
y giros. La barra de equilibrio se sitúa a 1,2 m de
altura, tiene 10 cm de ancho y mide 5 m de largo
• El ejercicio debe durar entre 70 y 90
segundos y cubrir toda la longitud del
aparato
Piso: El ejercicio de suelo debe estar adaptado
musicalmente mediante una coreografía debe
durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda el
área del suelo.
• El ejercicio de suelo debe cubrir el área
completa del tapiz con varias diagonales y
se compone principalmente de elementos
acrobáticos, combinados con elementos

gimnásticos de fuerza y equilibrio,
elementos de flexibilidad.
Salto de caballo: Los diferentes saltos de esta
modalidad en la categoría femenina están
agrupados en cuatro tipos, definiendo cada uno
las variadas posiciones del cuerpo y los
movimientos que se realizan durante el ejercicio.
• La pista para tomar carrera hacia el salto
mide un metro de ancho por 25 m de
largo. El potro mide 120 cm de alto y tiene
35 cm de ancho por 160 cm de largo.
Categoría Masculina
Anillos: Consiste en realizar acrobacias en un
aparato de 5,75 metros, de donde cuelgan dos
anillas de 18 centímetros, a 2,57 metros del suelo,
separadas por 50 centímetros.
• La prueba consiste en una serie de ejercicios
de fuerza, balance y equilibrio.

Barra fija: Consiste en una barra cilíndrica de 2,40
m de largo, colocada de forma paralela al suelo a
2,80 m de altura, sobre una estructura de metal
sujeta por un sistema de cables y soportes
verticales rígidos
• La prueba consiste en movimientos de fuerza
y equilibrio. El gimnasta debe hacer
movimientos giratorios en una rutina
acrobática, que incluye los giros propiamente
dichos, sueltas, retomas y piruetas.
Caballo con arco: es un aparato compuesto por un
lomo elevado sobre el que están ensamblados dos
arcos transversales las dimensiones son 1,15 m de
altura por 1,60 m de longitud y un ancho de 35 cm.
La altura de los arcos es de 12 cm y la distancia
entre ambos arcos es ajustable entre 40 cm y 45
cm.
• Se basa en el movimiento de las piernas que
el gimnasta debe mover circularmente
(molinos) tomado con las manos de las
anillas es requisito ejecutar también
movimientos pendulares (tijeras).
Barras paralelas: Está formado por dos barras de
350 cm de largo situadas a 200 cm de altura y
separadas entre 42 y 52 cm.
• La prueba consiste en ejercicios de equilibrio,
giros y paradas de manos y de fuerza, donde
el gimnasta debe utilizar obligatoriamente las
dos barras.

Santo de caballo: La pista tiene 25 metros y
termina en el trampolín en el que el gimnasta debe
tomar impulso para saltar hacia un potro colocado a
1,35 metros de altura. El salto debe realizarse con
los dos pies juntos y apoyar simultáneamente
ambas manos sobre el potro, debiendo caer a más
de dos metros del potro.
• Cada gimnasta tiene derecho a dos saltos
Piso: Se realiza sobre una superficie de 12x12
metros, construida de un material elástico para
amortiguar las caídas. Los ejercicios tienen una
duración de 50 a 70 segundos para los hombres
• Durante la prueba se realizan movimientos
acrobáticos y gimnásticos anteriormente
identificados en la nota de partida.
Reglamento de competencia
Cada rutina tiene un límite de tiempo de 90 segundos para los hombres y 70
segundos para las mujeres
La realización de los ejercicios: el reglamento establece las normas para la
realización de los ejercicios de gimnasia artística, incluyendo las posiciones
y movimientos que deben realizarse durante el ejercicio.
La evaluación de los ejercicios: el reglamento establece las normas para la
evaluación de los ejercicios de gimnasia artística, incluyendo la forma en que
se puntúan los ejercicios y cómo se determina el ganador de una
competición.
Los ejercicios de gimnasia artística se dividen en dos categorías: ejercicios
de suelo y ejercicios con aparatos. Los ejercicios de suelo incluyen
movimientos acrobáticos y gimnásticos realizados en el suelo, mientras que
los ejercicios con aparatos incluyen el uso de diferentes aparatos como las
anillas, la barra fija, las barras paralelas, etc.

Los ejercicios de gimnasia artística son evaluados por un jurado de jueces
que califican a los gimnastas según diferentes parámetros, como la dificultad,
la técnica, la presentación y la ejecución. Los jueces pueden otorgar
puntuaciones que van desde el 1.0 hasta el 10.0, con una escala de 0.1
puntos.
En la competencia de gimnasia artística, los gimnastas deben realizar un
conjunto de ejercicios establecidos por el reglamento. Estos ejercicios
pueden incluir movimientos acrobáticos, elementos de gimnasia rítmica y
ejercicios con aparatos. Los gimnastas deben realizar estos ejercicios de
manera segura y controlada para evitar lesiones.
El reglamento de la gimnasia artística también incluye normas sobre el
equipo y el vestuario que deben utilizar los gimnastas durante las
competencias. Por ejemplo, los gimnastas deben llevar una ropa cómoda y
adecuada para realizar los ejercicios, y deben utilizar protecciones
adecuadas para evitar lesiones durante la competición.

Sistema de puntuación
La Gimnasia Artística se realiza la puntuación de los ejercicios atendiendo al
Código de Puntuación (COP). En ambas disciplinas tanto en gimnasia artística
femenil (GAF) como masculina (GAM).
Nota de Dificultad (Nota D): Corresponde a lo que el gimnasta ejecuta es una
nota abierta a que, en función de la composición del ejercicio, elementos
ejecutado y conexiones, se pueda alcanzar una mayor nota.
Calculo de la Nota de dificultad en gimnasia artística femenil (GAF): Se
subdivide la nota en tres apartados.
1. Valor de dificultad: Se seleccionan la: Salida + 7 elementos de mayor
dificultad del ejercicio. Los elementos se ordenan en dificultades: A (0.10
p), B (0.20 p), C (0.30 p), D (0.40 p), E (0.50 p), F (0.60 p), G (0.70 p) y H
(0.80 p). Una vez registrados los elementos realizados por la gimnasta el
jurado de dificultad deberá seleccionar el elemento de salida del aparato
y los 7 más difíciles para obtener esta nota.
• En el caso de suelo y barra de equilibrios se indica que se deben
seleccionar 5 elementos acrobáticos y 3 gimnásticos.
2. Requisitos de composición: En cada aparato, excepto en salto, se
establecen 5 requisitos que deben aparecer en la composición del
ejercicio. Si la gimnasta cumple con los cinco requisitos se le otorga una
nota de 2.50 p (0.50 p por cada requisito cumplido).
3. Enlaces: En cada aparato (Paralelas asimétricas, barra de equilibrio y
suelo) se definen en la normativa específica los enlaces directos
realizados uno a continuación del otro o indirectos (elementos que están
en la misma serie, pero con elementos intermedios entre ellos) que
añaden 0.10 p o 0.20 p más de valor a la nota de ejecución de la gimnasta.
NOTA D GAF = Valor de Dificultad + Requisitos de composición + Enlaces

Calculo de la Nota de dificultad en gimnasia artística masculina (GAM): Se
subdivide la nota en tres apartados.
1. Valor de dificultad: Se seleccionan la: Salida + 9 elementos de mayor
dificultad del ejercicio. Los elementos se ordenan en dificultades: A (0.10
p), B (0.20 p), C (0.30 p), D (0.40 p), E (0.50 p), F (0.60 p) y G (0.70 p).
Una vez registrados los elementos realizados por la gimnasta el jurado de
dificultad deberá seleccionar el elemento de salida del aparato y los 9 más
difíciles para obtener esta nota.
• Los elementos de los diferentes aparatos están ordenados en el
COP en grupos (elementos que tienen un nexo común de
ejecución).
• Es importante tener en cuenta que no se pueden seleccionar más
de 4 elementos de cada grupo para el cálculo de este valor de
dificultad del ejercicio de gimnasia artística masculina (GAM).
• Si entre los elementos seleccionados para calcular este valor de
dificultad hay 5 elementos de un mismo grupo deberemos
prescindir del quinto elemento de este grupo y seleccionar otro
elemento de otro grupo, aunque tenga menor valor que el
rechazado.
2. Requisitos de composición: En cada aparato en el Código de
Puntuación de GAM, excepto en suelo (No tiene Grupo V: salidas; el
último ejercicio acrobático del suelo en el caso de GAM se toma como
elemento del Grupo V) y salto se establecen 5 grupos. Se debe revisar
que en los 10 elementos seleccionados para calcular el valor de dificultad
del ejercicio aparezca al menos 1 elemento de cada grupo.
• Si el gimnasta cumple con la presencia de elementos de los cinco
Grupos en los 10 seleccionados para el cálculo del valor de
dificultad del ejercicio se le otorga una nota de 2.50 p (0.50 p por
cada grupo cumplido).
3. Enlaces: En GAM solo aparecen enlaces en suelo y barra fija. El COP
establece en cada caso la normativa específica de los enlaces directos
que añaden 0.10 p más de valor a la nota de ejecución de la gimnasta.
NOTA D GAM = Valor de Dificultad + Grupos de elementos + Enlaces

LA NOTA DE EJECUCIÓN E
Nota de ejecución (Nota E): Esta nota estará en función de cómo la gimnasta
realiza los elementos que componen su ejercicio. No tiene ninguna relación con la
nota de dificultad. No se tiene en cuenta la dificultad de un elemento para penalizar
su ejecución.
En las dos disciplinas (GAF y GAM) la nota máxima de ejecución es de 10.00 p y se
restan las penalizaciones generales y específicas de aparato. Las penalizacionesse
dividen en grandes (-0.50 p), mediana (-0.30 p) y pequeñas (-0.10 p).
Ejemplo en un ejercicio de anillas
• Ejercicio Vuelo adelante. Vuelo atrás, Vuelo adelante. Valor 1
punto
• Falta de amplitud en el balanceo. Cada vez 0.1 – 0.3 – 0.5
• Error en la posición del cuerpo. Cada vez 0.1 – 0.3 – 0.5
Teniendo en cuenta lo expuesto se comprenderá que la nota final de un gimnasta
será la suma de la nota de dificultad (Nota D) y la nota de ejecución (Nota E) del
ejercicio. La nota de su ejercicio depende de QUE es capaz de hacer el gimnasta
en su ejercicio y de cómo lo ejecuta.
Errores comunes
Rodada al frente
No agarrar suficiente impulso.
Mal posicionamiento de cuello y de cabeza.
Mantener la espalda recta en todo momento.
Mantener las piernas extendidas en la fase de la rodada.
No mantener la rodada de manera recta o lineal, sino en línea diagonal.

Rodada atrás
Realizar cuclilla profunda con el cuerpo aflojo y sin tención isométrica.
Al momento de ir hacia atrás para realizar el rolo atrás despegar el mentón
del pecho.
Al momento de rodar no poner las palmas de las manos en el suelo y a la
altura de las orejas flexionadas y paralelas.
Al realizar la rodada no poner los pies al suelo y cerca de las manos. (Apoyar
rodilla u otra parte del cuerpo)
Parada de manos
Poner el pie demasiado cerca al cuerpo haciendo que el centro de gravedad
se salga de la base de sustentación.
No mantener la posición de palanca para subir a la vertical.
No ver las manos en la vertical, meter o sacar la cabeza pronunciadamente.
No realizar el empuje de hombros en la vertical.
No mantener el cuerpo con fuerza isométrica de los diferentes segmentos
corporales cuando este en la vertical.
Sacar realizar una línea entre las manos, hombro, cadera, rodilla y punta de
pies.
Rueda de coche
No mantener las piernas separadas.
Flexionar los brazos en algún momento del ejercicio.

No girar el cuerpo en el plano frontal.
Desviarse de la trayectoria de ejecución.
Realizar el movimiento demasiado rápido y sin control.
Arco
Colocar las manos demasiado juntas, demasiado separadas o mal
orientadas
Flexionar la cabeza en lugar de mirarse los dedos.
Adelantar los hombros o dejarlos retrasados.
Arquear el cuerpo.
Flexionar y separar las piernas.
Otros ejemplos de errores comunes
Falta de extensión: No extender completamente el cuerpo durante ciertos
movimientos, como en los saltos o giros, puede afectar la presentación y la
puntuación.
Piernas dobladas: No mantener las piernas rectas y estiradas durante los
movimientos puede resultar en una técnica deficiente y pérdida de puntos.
Aterrizajes bajos: No flexionar las piernas lo suficiente en el momento de
aterrizar puede aumentar el impacto en las articulaciones, aumentando el
riesgo de lesiones.
Aterrizajes desequilibrados: No mantener el equilibrio al final de un
ejercicio puede resultar en una pérdida de puntos.
Falta de flexibilidad en los splits: La falta de flexibilidad en los músculos
de las piernas puede afectar la ejecución de ciertos movimientos y la estética
general del ejercicio.

Gimnastas Destacadas
Gimnasia artística Femenina
• Nadia Comaneci- Fue la primera gimnasta en recibir una
puntuación perfecta de 10.0 en los Juegos Olímpicos. Ganó tres
medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Montreal de 1976 y dos
medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Moscú de 1980.
• Larisa Latynina- Es considerada una de las pioneras en la
gimnasia artística en los juegos olímpicos entre 1956 y 1964 Larisa
gano un total de 18 medallas olímpicas, incluyendo 9 medallas de
oro. Tuvo el record de ser la única atleta con 18 medallas.
• Vera Cáslavská- Ganó en gimnasia deportiva diez medallas
olímpicas. De ellas siete de oro y dos de plata. La gimnasta checa
fue cuatro veces campeona del mundo y 11 veces campeona de
Europa.
• Olga Korbut- fue una de las gimnastas más populares de la
década de 1970. Era conocida por su gracia y su capacidad para
realizar acrobacias complejas con facilidad. Ganó tres medallas
de oro en los Juegos Olímpicos de Múnich de 1972.

• Mary Lou Retton- Fue la primera estadounidense en ganar el
título individual general en los Juegos Olímpicos. Ganó cinco
medallas en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles de 1984,
incluidas tres de oro.
• Shawn Johnson- Fue una de las gimnastas más dominantes
del mundo a principios de la década de 2000. Ganó cuatro
medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Pekín de 2008,
incluidas dos de oro individuales.
• Simone Biles- Ha ganado 32 medallas olímpicas y mundiales,
incluidas 23 de oro. Es la única gimnasta que ha ganado más de
10 medallas de oro en los Juegos Olímpicos.

Gimnastas Destacadas
Gimnasia artística Masculina
• Kohei Uchimura- Ha sido 7 veces medallista olímpico y 19
veces medallista mundial se ha convertido en el primer gimnasta en
alcanzar 6 veces consecutivas el oro en campeonatos mundiales de
pruebas individuales completas.
• Vitaly Scherbo- Ganó seis medallas de oro en los Juegos
Olímpicos de Barcelona 1992, un récord que todavía se mantiene.
También ganó tres medallas de oro en los Campeonatos Mundiales
de Gimnasia Artística.
• Alexei Nemov- Es considerado uno de los mejores gimnastas
de todos los tiempos. Ganó 12 medallas olímpicas, incluyendo siete
de oro. También ganó 25 medallas en los Campeonatos Mundiales
de Gimnasia Artística
• Takashi Ono- Fue ganador de trece medallas olímpicas entre
las Olimpiadas de Melbourne 1956 y Tokio 1964, y otras siete
medallas en Mundiales entre el Mundial de Moscú 1958 y Praga
1962.

Ultimas olimpiadas
Juegos Olímpicos de Tokio 2020 Gimnasia Artística Femenil
Evento Oro Planta Bronce
Concurso
completo
individual
Sunisa Lee
Estados Unidos
Rebeca Andrade
Brasil
Anguelina Melnikova
ROC
Suelo
Jade Carey
Estados Unidos
Vanessa Ferrari
Italia
Mai Murakami
Japón
Salto de potro
Rebeca Andrade
Brasil
MyKayla Skinner
Estados Unidos
Yeo Seo-Jeong
Corea del sur

Barras
Asimétricas
Nina Derwael
Bélgica
Anastasiya Iliankova
ROC
Sunisa Lee
Estados Unidos
Barra de
equilibrio
Guan Chenchen
República Popular China
Tang Xijing
República Popular China
Simone Biles
Estados Unidos
Concurso
completo
por equipos
ROC
Liliya Ajaimova
Viktoriya Listunova
Anguelina Melnikova
Vladislava Urazova
Estados Unidos
Simone Biles
Jordan Chiles
Sunisa Lee
Grace Mc Callum
Reino Unido
Jennifer Gadirova
Jessica Gadirova
Alice Kinsella
Amelie Morgan

Gimnasia Rítmica
Aparatos utilizados
Aparato Imagen Medidas
Cuerda De acuerdo con la estatura
del gimnasta, esta se mide
desde la punta del pie hasta
los hombros, doblada por la
mitad.
Aro Diámetro: 80 cm a 90 cm en
el interior.
Peso: 300 gramos.
Pelota Diámetro: 18 cm a 20 cm.
Peso: 400 gramos.
Cinta o listón Diámetro: Máximo 1 cm.
Largo: 50 cm a 60 cm
incluyendo el anillo que lo
une con la cinta.
Clavas Largo: 40 cm a 50 cm desde
un extremo a otro.
Peso: 150 gramos por clava.
Diámetro de la cabeza:
Máximo 3 cm.
Modalidad individual:
Características:
1. El atleta realiza su rutina sola.
2. El atleta utiliza solo 1 de los 4 elementos.
3. El atleta tiene que expresar sus emociones y expresar la música a la vez.
4. Las rutinas individuales suelen ser más cortas que las de conjunto.
5. Aquí el atleta tiene que demostrar la habilidad individual en la técnica, la
coordinación y la creatividad.
Modalidad en conjunto:
Características:
1. El equipo está conformado por 5 o más atletas.
2. Los atletas en conjunto tendrán que demostrar su capacidad para trabajar en
equipo mediante patrones de sincronización y armonía en su presentación.

3. Las rutinas en conjunto son más duraderas que la de modalidad individual.
4. Los movimientos deben mantenerse fluidos a través de la música.
5. Aquí los atletas tiene que utilizar la cuerda, el aro, la pelota o las clavas.
Funcionalidad de los aparatos
1. Cuerda:
Los aros suelen ir combinados con el maillot de la gimnasta y se utilizan, sobre
todo, a la altura de la cintura, donde la gimnasta los coordina con lanzamientos y
movimientos.
El aro está hecho de plástico. El aro tiene por finalidad definir un espacio dentro
del cual la gimnasta se mueve. Requiere de una excelente coordinación y el aro se
utiliza para lanzamiento, desplazamiento y rodadas.
2. Aro:
Lo más curioso de este aparato es que no tiene una medida fija, si no que cada
gimnasta la tiene adaptada a su altura (desde los pies hasta los hombros). Es uno
de los aparatos que penaliza a la gimnasta cuando si, mientras ejecuta un
ejercicio, toca el suelo.
Normalmente de cáñamo o cualquier otro material sintético. Puede estar tensada o
suelta y se utilizan una o ambas manos para crear giros, golpes, lanzamientos o
saltos. Esta última solo se usa en categorías inferiores.
3. Pelota:
Son un elemento muy visual que, aunque sus movimientos son limitados, ofrece
muchísimas posibilidades a las gimnastas que desarrollan sus ejercicios con ellas.
La pelota está fabricada en goma o plástico. No se permite agarrarla con fuerza,
requiere de una relación más delicada con la gimnasta. La pelota no puede
quedar estática en el suelo por lo que requiere de precisión y control. Puede
usarse para rebotes, giros, figuras, lanzamientos, recepción entre otros.

4. Cinta o listón:
Las cintas son el aparato que más espacio puede ocupar en el tapiz ya que,
debido a su longitud y a su vuelo se puede proyectar en un montón de direcciones.
Además, es un aparato muy versátil, que permite combinarlo con saltos, piruetas o
lanzamientos.
La cinta suele ser de un material no almidonado. Es sin duda uno de los aparatos
más conocidos. Puede ser tirada en todas las direcciones y su función es crear
diseños en el espacio por medio de movimientos espirales, zigzag, lanzamientos
entre otros.
5. Clavas:
Son aparatos muy versátiles y poco pesados (entre las dos clavas no suelen
sobrepasar los 300 gramos), lo que facilita la ejecución de los ejercicios a las
gimnastas.
Con las clavas se pueden llevar a cabo muchísimos movimientos distintos: desde
lanzamientos, hasta golpes, pasando por ejercicios de retención e, incluso, golpes.
Reglamento de competición
1. Las competiciones suelen adoptar una duración promedio de entre 1 minuto y
15 segundos hasta 1 minuto y 30 segundos.
2. Los ejercicios se realizan a través de un tapiz con dimensiones de 13x13
metros.

Sistema de clasificación:
Competición I: Es la primera etapa, de clasificación. En esta, se suman las notas
de los cuatro ejercicios de cada gimnasta, con lo que se determinan los
clasificados para la final del concurso general.
Competición II: Es la final del concurso general, a la cual acceden los 24
deportistas mejor clasificados. Se realiza posteriormente a la competición III (a
pesar de la numeración).
Competición III: Es la final del concurso por aparatos, en la que compiten los 8
atletas con mejor puntuación en la primera fase clasificatoria por aparatos. Se
realiza directamente después de la competición I, excepto cuando existe la etapa
de la competición IV.
Competición IV: Se realiza ocasionalmente por conjuntos, pero en realidad no
supone la celebración de una nueva competición. Se seleccionan las 12 mejores
notas de cada país (tres notas por aparato) en la etapa de calificación.
1. Los ejercicios se realizan a través de un tapiz de 13x13 metros.
2. El promedio de la participación es de 2 minutos y 30 segundos.
Sistema de clasificación:
Competición I: Es el concurso general, en el cual se suman las notas obtenidas en
los dos ejercicios (de aparatos idénticos y en el mixto).
Competición II: Es la gran final por aparatos, a la cual acceden los ocho conjuntos
mejor puntuados en la primera etapa.
Sistemas de puntuación:
Los ejercicios realizados por los gimnastas son evaluados por los jueces de la
competición, según lo previsto en el Código de Puntuación, que es revisado cada
cuatro años por la FIG.
Según el Código actualmente vigente (2017-2020), la nota final de un ejercicio se
obtiene a través de la suma de las notas de Dificultad (D) y Ejecución (E). Cada
una de estas notas tiene un valor máximo de 10 puntos; luego, la nota final
máxima para un ejercicio será de 20 puntos.
Errores comunes de cada modalidad:

1. Falta de tiempo o segundo adicional al ejercicio.
2. Demoras excesivas de preparación.
3. Gimnastas calentando en sala de competición.
4. Mal manejo de aparatos.
5. Pérdidas de equilibrio.
6. Falta de flexibilidad en movimientos.
7. Rotaciones demasiado rápidas.
1. Comunicación verbal entre atletas durante la ejecución,
2. Patrones erróneos o descoordinados.
3. Descoordinación de aparatos entre algunos atletas con otros.
4. Descoordinación de música y movimientos de conjunto.
5. Nulo mantenimiento de mirada al frente durante la ejecución.
6. Movimientos excesivamente rápidos.
7. Mal atuendo conforme a las reglas.
8. Saltos sin altura suficiente.
Gimnastas destacados de cada modalidad:
1. Margarita Mamun (Rusia, Río 2016, oro)
La gimnasta rítmica rusa Evgenia Kanaeva ganó innumerables títulos europeos y
mundiales durante su brillante carrera, cuyos pináculos fueron las medallas de oro
olímpicas que obtuvo en Beijing 2008 y Londres 2012.

2. Yana Kudryavteseva (Rusia, Río 2016, plata)
Es una de las cuatro gimnastas rítmicas que ha sido 3 veces campeona mundial
en el concurso general, siendo únicamente superadas por los 4 títulos de Dina
Averina.
1. México (Juegos Panamericanos 2023, plata)
El equipo mexicano estuvo compuesto por Julia Gutiérrez, Ana Flores, Kimberly
Salazar, Adirem Tejeda y Dalia Alcocer y sumó un total de 61.750.
2. Brasil (Juegos Panamericanos 2023, oro)
María Eduarda Alexandre y Bárbara Domingos impactaron nuevamente en la
gimnasia rítmica y confirmaron el poderío absoluto de Brasil en los Juegos
Panamericanos Santiago 2023.

Olimpiadas
Olimpiadas Campeonatos Nombre y
nacionalidad
Imagen
Juegos
Olímpicos
Tokio 2021
Tokio 2021 Baldassarri
Milena (italiana)
Río 2016 Margarita
Mamun (rusa)
Londres 2012 Yevgeniya
Kanayeva (rusa)
Pekín 2008 Evgeniya
Kanaeva (rusa)
Juegos
Olímpicos
Río 2016
Atenas 2004 Alina Kabaeva
(rusa)
Países más dominantes
País Oro Plata Bronce Total
Rusia 1/10 0/4 1/2 2/16 (18)
España 1 2 0 3
Ucrania 1 0 4 5

GIMNASIA AERÓBICA
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de
la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 1 minuto con movimientos de alta
intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y
una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
La gimnasia aeróbica o aeróbic deportivo es una de las disciplinas más jóvenes de
la Gimnasia, en el año 1994 se incluyó como una disciplina gimnástica en el seno
de la Federación Internacional de Gimnasia y el primer campeonato del mundo FIG
se celebró en París en 1995.
La palabra aeróbic literalmente significa “con oxígeno” o “en presencia de oxígeno”,
el ejercicio aeróbico es una actividad que utiliza los grandes grupos musculares para
mantener una intensidad deseada durante un periodo de tiempo largo, de forma
rítmica.
El aeróbic deportivo debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza,
potencia, agilidad, coordinación, ritmo, sentido musical y expresión, con utilización
de los movimientos característicos de la disciplina (combinaciones coreográficas de
brazos y piernas de alta intensidad y gran complejidad).

Las características del aeróbic deportivo son: alegría, dinamismo, entusiasmo,
energía, motivación, carisma, demostrando en todo momento la capacidad de
cautivar a la audiencia con las habilidades técnicas del gimnasta y con su carisma
personal.
Es la habilidad para ejecutar patrones de movimientos continuos, complejos y de
alta intensidad con música, que se originan de los ejercicios aeróbicos tradicionales:
la rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y la utilización
de los 7 pasos aeróbicos básicos, con elementos de dificultad perfectamente
ejecutados.
Son combinaciones de los pasos aeróbicos junto con movimientos de brazos:
todos ejecutados con música para crear secuencias de movimientos en alto y
bajo impacto dinámicas, rítmicas y continúas.
Las rutinas deberán proveer un adecuado nivel de intensidad.
Categorías
• Individual: una sola chica o un solo chico
• Parejas
• Parejas mixtas: Hombre y mujer
• Tríos: De hombres, de mujeres o mixtos.
• Grupos (5 integrantes o más): De hombres, de mujeres o mixtos
• Aerodance (8 personas combinando acrobácias)
• Aerostep (8 personas trabajando con un step)
El código de puntuación que reguló la elección de elementos de dificultad para diseñar las
selecciones de los gimnastas estuvo integrado por un total de 330 elementos, 117 más
que en el ciclo anterior (Tabla 2). Se mantuvieron los cuatro grupos (A, B, C y D) pero
cambiaron sus nombres y se redistribuyeron los elementos de dificultad (las caídas que
estaban en el Grupo A pasaron al Grupo C, además aumentaron las familias por grupos.
• Grupo A, Fuerza Dinámica, estuvo constituido por 5 familias, 53 elementos en
total, y se incorporaron 3 de valor 0.9 y 1 de 1.0 punto;
• Grupo B, Fuerza Estática, compuesto por el mismo número de familias y
elementos que el código anterior, incorporó 2 elementos de 0.9 y 1 de 1.0 punto;
• Grupo C, Saltos y Saltos con Desplazamientos, integrado por 13 familias y 175
elementos incorporó 8 elementos de valor 0.9 y 6 de 1.0 punto;
• Grupo D, Equilibrios y Flexibilidad, compuesto por 3 familias y 49 elementos de
dificultad sumó 5 elementos de 0.7, 3 de 0.8 y 1 de 1.0 punto.

Descripción y número de elementos de dificultad por grupos y familias en el Código 2005
– 2008
Elementos de Dificultad Código 2005 – 2008
Grupos Cantidad Familia Cantidad
A
Fuerza dinámica
53
Flex. de Brazo 13
Flex. Wenson y Flex.
pliométrica
11
Formas en A y
cortadas
10
Círculos de Pierna y
helicópteros.
13
Capoeiras 6
B
Fuerza estática
53
Apoyos abiertos 16
Apoyos en L y V 11
Apoyos en V y
soporte Wenson
8
Soporte horizontal 10
planchas 8
C 175
Giros aéreos 18
Caídas libres 12

Saltos y saltos
con
desplazamientos
Gainer 7
Escala sagital a Push
up
5
Saltos agrupados 21
Saltos carpados
abiertos
19
Saltos cosacos 20
Saltos carpados
cerrados
19
Saltos en Split 22
Saltos en Split frontal 11
Saltos en frontal y
tirón (switch)
5
Saltos con patadas 5
Saltos tijeras
(voladas)
11
D
Equilibrios y
flexibilidad
49
Giros 9
Equilibrios y patadas
altas
14
Split, Split frontal e
ilusión
26

Código de Puntuación 2009 – 2012 [1]
Fuerza dinamica:
Puntuación
El ejercicio se puntuará según 3 funciones Se evalúa:
• La coreografía según la composición de movimientos aeróbicos y la transición entre
ellos, la integración con los elementos de dificultad y las figuras.
• El uso de la música en la coreografía.
• Las combinaciones de pasos aeróbicos y movimientos de brazos.
• La utilización bien distribuida del espacio.
• La presentación y el compañerismo.
Ejecución
Se evalúa:
• La habilidad para ejecutar los movimientos con máxima precisión
• El ritmo, es decir, la realización de los movimientos en consonancia con la música,
y la sincronización, que es la capacidad de los gimnastas para hacer los
movimientos a la vez.
• El showmanship.
• La complejidad de los movimientos.
Dificultad
Se evalúan los elementos de dificultad realizados durante la rutina. El máximo en la
categoría de seniors es de 10 elementos. Esta categoría puede realizar mínimo 1
elemento por cada familia, y con un valor mínimo de 0.3
El área de dificultad se divide en 4 familias:
• Familia A (fuerza dinámica)
• Familia B (fuerza estática)
• Familia C (saltos)
• Familia D (flexibilidad y equilibrio)
Cada elemento tiene un valor, desde 0.1 hasta 1 punto. Por ej: Wenson push up
tiene un valor de 0,3.
Penalizaciones
Se aplican penalizaciones en determinados casos, como por ejemplo al salirse de
la pista, no durar el ejercicio el tiempo reglamentario, etc.
Dentro de las penalizaciones también se encuentran aquellas referentes a vestuario
inadecuado; por ejemplo, los hombres no pueden usar mangas largas en su
vestuario, el tipo de tela no puede ser del tipo desnudo, no se pueden usar

transparencias, ni vestuarios con aditamentos extras como plumas, o exceso de
adornos ni el pelo suelto.
RONDA CLASIFICATORIA Y FINALES
NÚMERO DE PARTICIPANTES EN LA RONDA CLASIFICATORIA
El número máximo de participantes en la ronda clasificatoria es:
- Dos por categoría y federacion para IM, IW; MP, TR.
- Uno por federación en GR, Aero Dance y Aero Step.
NÚMERO DE PARTICIPANTES EN LA FINAL
Los ocho mejores de la calificación pueden participar en las finales,
REGLAS PARA LOS DESEMPATES
(ver Reglamento Técnico sección 6 - 3.3)
En caso de empate en cualquier puesto en calificaciones o finales, se
deshará
según los siguientes criterios en este orden:
- La nota total más alta de Ejecución
- La nota total más alta de Artística
- La nota total más alta de Dificultad
Si todavía persiste el empate, éste no se deshará.
RANKING POR EQUIPOS

(Ver Reglamento Técnico Seccion 6-3.3)
En caso de empate en cualquier puesto del Ranking de Equipos , el ranking
será
determindo por los siguientes criterios
1. El mejor Clasificado en Grupo
2. El mejor Clasificado en Trio
3. El mejor Clasficacod contando Aerobic Dance o Aerobic Step
Si todavía persiste el empate, éste no se deshará.
ESCENARIO
El escenario en el que se celebre la competición debe tener de 80 a 140 cm
de
alto y debe estar cerrado por detrás con un fondo. El escenario no debe ser
menor de 14 x 14 m
SUELO DE COMPETICIÓN Y ÁREA DE COMPETICIÓN
El suelo de competición debe ser de 12x12m. Deben delimitarse claramente
en
él un área de competición de 10x10m para todas las categorías sénior,
(7x7m
será utilizado para algunas categorías de AG - ver Apéndice V). La cinta
que delimite estas áreas se incluye dentro de las medidas del área de
competición.
(Véase las normas de aparatos FIG)

Solo pueden utilizarse para las competiciones suelos con el Certificado de la
FIG en vigor.
El Campeonato Mundial de gimnasia aeróbica consta de las siguientes
categorías:
- AEROBIC GYMNASTICS
• Individual Femenino
• Individual Masculino
• Pareja Mixta
• Trio
• Grupo
- AERO Dance & AERO Step con reglas FIG específicas (Ver Apéndice VI
y VII):
• AERO Dance
• AERO Step
El número y género de los competidores en cada categoría es:
o Individual femenino 1 competidor mujer
o Individual masculino 1 competidor hombre
o Pareja Mixta 1 hombre / 1 mujer
o Trio 3 competidores (hombre/mujer/mixto)
o Grupo 5 competidores (hombre/mujer/mixto)
o AERO Dance 8 competidores (hombre/mujer/mixto)
o AERO Step 8 competidores (hombre/mujer/mixto)
La vestimenta de los competidores debe demostrar que
suscribe al perfil de una disciplina de la gimnasia deportiva.
Una apariencia atlética aseada y correcta debería ser la
impresión general.
La vestimenta que infringa cualquier restricción de este
aparatado tendrá una deducción realizada por el CJP (-0,2
cada vez para diferentes criterios).
Publicidad y emblema nacional: (ver FIG reglas para
publicidad)
Un gimnasta debe llevar una identificación nacional o emblema
en su maillot según la más reciente Regulación de la FIG.
Sólo puede usar los logotipos publicitarios e identificadores de

patrocinios que
están permitidos en las normas más recientes de FIG.
VESTIMENTA DE LA MUJER
- Las mujeres deben llevar un maillot de una sola pieza con
medias de color carne o transparentes, o un unitardo (maillot de
una pieza de longitud completa hasta el tobillo). Lentejuelas y
brillantes están permitidos.
- El escote de la parte delantera y trasera del maillot debe ser
no más de la mitad del esternón para la delantera y no más alláde
la línea inferior de los omóplatos para la espalda.
- El corte del maillot en la parte superior de las piernas no debe
ser superior a
la cintura y la costura exterior debe pasar a través de la cresta
iliaca. El maillot debe cubrir completamente la entrepierna.
- La vestimenta para las mujeres puede ser con o sin mangas
(1 ó 2 mangas).
Las mangas finalizan en la muñeca. El material transparente
esta permitido
para las mangas
- Mallas largas / unitardo completa están permitidos.
lOMoARcPSD|18748526
VESTIMENTA DEL HOMBRE
- Hombres deben llevar un maillot o pantalones cortos y una camiseta
ceñida, con un soporte adecuado (por ejemplo, un suspensor de danza)
- La ropa no debe tener un corte abierto en la parte delantera o posterior.
- No debe cortarse la sisa por debajo de los omóplatos (escapular).
- LENTEJUELAS y BRILLANTES para la vestimenta de los hombres no son

permitidos.
- Está permitido: short 3/4 pantalones largos gimnásticos (maillot +
pantalones), 1 soloa pieza con pantalón largo.
Vestimenta correcta:
1. Debe sujetarse el cabello cerca de la cabeza.
2. Los competidores deben llevar zapatillas de aeróbic blancas y calcetines
blancos que sean visibles por todos los jueces
3. Maquillaje debe ser sólo para las mujeres y con moderación.
4. No se permiten elementos sueltos y adicionales a la indumentaria.
5. No se deben usar joyas.
6. La vestimenta no se debe rasgar o romper y no se debe mostrar la ropa
interior.
7. Atuendo de aeróbic debe ser de material no transparente, a excepción de
las mangas para las mujeres.
8. Está prohibido el atuendo que representa la guerra, violencia o temas
religiosos.
9. No se permite la pintura corporal.
10. Vestimenta de perfil no deportivo.
El presidente y los Miembros del Comité Técnico de Gimnasia
Aeróbica.
COMPOSICIÓN DEL JURADO SUPERIOR EN EL CAMPEONATO DEL
MUNDO:
- Presidente TC (Comité Técnico)
- 2 miembros TC que actuarán como supervisores y son responsables del
control de las notas de Dificultad
control de las notas de Ejecución
control de las notas de Artística
Aquellos que impartan en el curso Intercontinental permanecerán
responsables
en el aspecto en cuestión durante todo el ciclo.
Cada miembro debe registrar una puntuación que se utilizará en el análisis
(TC

puntuará una muestra de los ejercicios que se decidirá por sorteo en los 2
días
después de la competición. Los resultados se compararan con las
puntuaciones
del 'Experto')
PANEL DE JUECES EN LOS CAMPEONATOS MUNDIALES,
CONTINENTALES, JUEGOS MUNDIALES Y EVENTOS DE LAS SERIES
DE
COPA DEL MUNDO (Ver Reglamento Técnico sección 1 reg 7.8.2)
Jueces Ejecución (E Jueces) 4 Jueces No 1-4
Jueces Artística (A Jueces) 4 Jueces No 5-8
Jueces Dificultad (D Jueces) 2 Jueces No 9-10
Jueces Línea 2 Jueces No 11-12
Juez Crono 1 Juez No 13
Juez Responsable del Panel 1 Juez No 14
Total: 14
JUECES DE REFERENCIA (Ver T.R. Secc. 1. Reg. 7.8.2.)
Se nominarán 2 jueces de referencia para Artística (AR) y 2 Jueces de
Referencia para Ejecución (ER) para los Campeonatos del Mundo y los
Juegos.
Multi Deportivos listados en el Reglamento Técnico. 4.11, 4.1.
Otras competiciones pueden usar Jueces de Referencia pero no están
obligados.
FUNCIONES Y CRITERIOS DEL JURADO SUPERIOR
El JURADO SUPERIOR DEBE:
1. Supervisar la competición y tratar todos los temas relacionados con las
normas disciplinarias o las circunstancias extraordinarias que puedan
afectar al buen desarrollo de la competición
2. Intervenir cuando se produzca un grave error de juzgamiento.
3. Revisar continuamente las puntuaciones otorgadas por los jueces y
advertir a cualquier juez cuyo trabajo se considere insatisfactorio o muestre
parcialidad
4. Expulsar cuando sea necesario al juez infractor si el trabajo del juez
continuase siendo insatisfactorio o después de una advertencia.
5.El representante de los atletas es miembro del Comité técnico, pero no es
parte del jurado Superior.
6.El Comite Ejecutivo de la FIG tiene la autoridad para decidir en las reglas
para el jurado superior y en los roles especificos de los miembros del
Comité Técnico durante una competición.

Puntuación
A. Requerimientos:
Todos los componentes de la coreografía deben encajar perfectamente con
el fin de transformar un deporte en una representación artística, con
características creativas y únicas respetando la especificidad de la gimnasia
aeróbica.
Parejas mixtas, tríos y grupos, un litf en la rutina es obligatorio
B. Coreografía:
Composición (compleja y original) :
1. Música y Musicalidad
2. Contenido Aeróbico
3. Contenido General
4. Uso del Espacio
Actuación:
5. Arte
C. Funcion
El juez A evalúa la COREOGRAFÍA (Total de 10 puntos) de la rutina basada
en los criterios. Cada criterio es clasificado conforme a lo siguiente:
ESCALA: Excelente 2.0 Muy bien 1.8 – 1.9 Bien 1.6 – 1.7 Satisfactorio 1.4
– 1.5 Pobre 1.2 – 1.3 Inaceptable 1.0 – 1.1
D. Criterios:
1. Musica y Musicalidad (Max. 2 Puntos)
La selección y el uso de la música se convierte en un aspecto esencial de la
rutina
1.1 Selección y Composicion
1.2 Utilización (Musicalidad)
Una buena selección musical le ayudará a establecer la estructura y ritmo,
así como el tema del ejercicio. Apoyará y destacará la actuación. También
debe utilizarse para inspirar la coreografía general y contribuir al estilo y
calidad de ejecución, así como a la expresión de los gimnastas.
La Música debe adaptarse para gimnasia aeróbica. Debe haber una fuerte
cohesión entre el ejercicio y la elección de la música. Los ejecutantes tienen
que interpretar la música y demostrar no sólo su ritmo y velocidad y seguir
los beats y frase (TIMING), si no también su flujo, su forma, la intensidad y la
pasión dentro de su rendimiento físico.
2. Contenido Aeróbico (Max. 2 Puntos)
Realizar secuencias de AMP reconocibles a lo largo de la rutina. AMP es la
identidad de la gimnasia aeróbica y es también uno de los aspectos más
importantes de la composición de las rutinas, proporcionando la utilización
de los 7 pasos básicos junto con movimientos de brazos de manera

equilibrada, con alto nivel de coordinación del cuerpo y debería ser
ejecutada con una buena técnica y calidad:
2.1 Cantidad de MPA
2.2 Complejidad / Variedad
3. Contenido General (Max. 2 Puntos)
Contenido general incluye: Transiciones, Enlaces, Lifts, Interacciones
Físicas, Colaboraciones. Todos estos movimientos los deben ensalzar la
rutina y deben ser ejecutados con una buena técnica, calidad y sin
innecesarias pausas
3.1 Complejidad / Variedad
3.2 Fluidez
4. Uso del Espacio (Max. 2 Puntos)
Bajo este criterio los jueces A evalúan el uso eficaz del espacio de
competición, ubicación y distribución de los movimientos en la rutina y las
formaciones (posicionsmirento, cambios de formación y distancias) para
MP, TR y GR. La rutina debe ser bien equilibrada en todas las áreas.
4.1 Uso del área de competición (formaciones)
4.2 Distribución de los componentes de la rutina
5. Arte (Max. 2 Puntos)
5.1 Calidad de la actuación
5.2 Originalidad / Creatividad y Expresión
Arte es la capacidad de los gimnastas de transformar la composición de una
rutina bien estructurada en una representación artística, para expresar ellos
mismos con una alta calidad de movimientos respetando su genero
(hombre,
mujer, grupos de edad). Ellos deben combinar los elementos del arte y del
deporte con un mensaje atractivo hacia el público de una manera deportiva
Rutinas únicas/ memorables incluyen detalles que ensalzan la calidad
de la rutina mediante expresión, es la habilidad para transformar
movimientos tanto elementos de gimnasia y coreografia en un
conjunto artístico singular.
Para MP, TR y GR:
Los competidores deben demostrar que son un equipo como una
unidad y por lo tanto, mostrar las ventajas de ser más de una persona.
Esto incluye la relación de trabajo entre los miembros.

Tabla del Medallero Mundial 2022 Gimnasia Aeróbica

Gimnasia de trampolín
Trampolín cama elástica individual
• Características
1. Trampolín Específico: Se utiliza una cama elástica diseñada para la competición
en gimnasia de trampolín, que cuenta con bandas elásticas que proporcionan la
fuerza para los saltos.
2. Dimensiones del Trampolín: La cama elástica individual tiene dimensiones
específicas de competición, con una superficie de salto estandarizada.
3. Altura del Trampolín: El trampolín se encuentra elevado a una altura regulada
según las normativas de la competencia.
4. Elementos de Competencia: Los gimnastas realizan rutinas que incluyen una
variedad de saltos, giros y posiciones en el aire, demostrando habilidades técnicas
y acrobáticas.
5. Puntuación: Los jueces evalúan la dificultad y la ejecución de las rutinas,
otorgando puntuaciones a cada gimnasta.
6. Duración de la Rutina: Las rutinas individuales tienen una duración específica,
generalmente alrededor de 60 segundos.
• Elementos de dificultad
1. Doble giro con doble tirabuzón.
2. Salto mortal adelante con giro y medio.
3. Salto carpado con doble tirabuzón.
4. Posición de piernas extendidas con giro invertido.
5. Doble salto mortal hacia atrás.
6. Giro lateral con piernas cruzadas.
7. Salto mortal adelante con medio tirabuzón.

8. Salto mortal adelante con doble giro.
9. Doble tirabuzón con piernas flexionadas.
10. Posición de la plancha con giro y medio.
• Vestimenta
Gimnastas masculinos
Malla sin mangas o con manga corta, pantalones de gimnasia de un solo color,
exceptuando el color negro o cualquier otro color oscuro, o pantalones cortos de
gimnasia, zapatillas de trampolín y/o cobertura de los pies de color blanco o del
mismo color que los pantalones.
Gimnastas femeninas
Maillot o unitard, con o sin mangas (tiene que estar ceñido a la piel). Se pueden
vestir mallas largas (long tights), pero tienen que estar ceñidas a la piel y ser del
mismo color que el maillot. Cualquier “vestimenta” que no esté ceñida a la piel no
está permitida. Por motivos de seguridad, cubrirse la cara o la cabeza no está
permitido. Zapatillas de trampolín y/o cobertura de los pies de color blanco
• Tarjeta de competencia
La tarjeta de competición tiene que entregarse en el plazo y en el lugar establecido
por el Comité Organizador; de lo contrario, el gimnasta podría no ser autorizado a
competir. El Jefe del Secretariado es el responsable de garantizar que las tarjetas
son entregadas a los Jueces de Dificultad al menos dos (2) horas antes de que la
competición dé comienzo. En el primer ejercicio, el gimnasta debe ejecutar los
elementos tal y como están escritos en la tarjeta de competición. La falta de
cualquier elemento(s) obligatorio(s) o requerimiento(s) supondrá una penalización
de 2.0 puntos por cada elemento obligatorio o requerimiento no realizado, aplicada
por los Jueces de Dificultad (ver 22.3). Estos cambios serán registrados en la
tarjeta de competición por los Jueces de Dificultad.
• Requisitos de seguridad
La tarjeta de competición tiene que entregarse en el plazo y en el lugar establecido
por el Comité Organizador; de lo contrario, el gimnasta podría no ser autorizado a
competir. El Jefe del Secretariado es el responsable de garantizar que las tarjetas

son entregadas a los Jueces de Dificultad al menos dos (2) horas antes de que la
competición dé comienzo. En el primer ejercicio, el gimnasta debe ejecutar los
elementos tal y como están escritos en la tarjeta de competición. La falta de
cualquier elemento(s) obligatorio(s) o requerimiento(s) supondrá una penalización
de 2.0 puntos por cada elemento obligatorio o requerimiento no realizado, aplicada
por los Jueces de Dificultad (ver 22.3). Estos cambios serán registrados en la
Trampolín Sincronizado
1. Sincronización Milimétrica: La ejecución de los saltos requiere una
sincronización precisa entre los dos gimnastas, asegurando que sus movimientos
coincidan perfectamente en tiempo y forma.
2. Conexión Visual: Los atletas deben mantener una conexión visual sólida para
coordinar sus movimientos y garantizar una sincronización adecuada.
3. Secuencia de Elementos: Los equipos deben realizar una secuencia de
elementos que incluya una variedad de saltos, giros y volteretas, demostrando
tanto la dificultad técnica como la diversidad de habilidades.
4. Fluidez en la Transición: La transición entre los diferentes elementos debe ser
fluida y sin interrupciones, lo que destaca la habilidad de los gimnastas para
mantener la continuidad en su rutina.
5. Presentación Sincronizada: Además de la técnica, se valora la presentación
conjunta, donde los gimnastas exhiben gracia y expresión artística de manera
coordinada.
6. Entrada Precisa al Área de Salto: La entrada al área de salto de agua debe
realizarse con precisión, mostrando control y evitando salpicaduras excesivas.
7. Evaluación Detallada de Jueces: Los jueces evalúan cada aspecto, desde la
sincronización hasta la técnica individual, asignando puntuaciones basadas en
criterios específicos y rigurosos.

1. *Doble salto mortal hacia atrás sincronizado:* Ambos gimnastas ejecutan un
doble salto mortal hacia atrás al mismo tiempo.
2. *Giro sincronizado con piernas extendidas:* Realizar giros completos en el aire
mientras mantienen las piernas extendidas y alineadas.
3. *Doble voltereta hacia adelante con giros:* Ambos atletas realizan una doble
voltereta hacia adelante con giros incorporados.
4. *Figuras sincronizadas en posición pike:* Ejecutar figuras complejas
manteniendo una posición pike durante la rutina.
5. *Saltos con giros en posición agrupada:* Realizar saltos en posición agrupada
con giros completos al mismo tiempo.
6. *Combinación de mortales y volteretas:* Integrar secuencias de mortales y
volteretas en sincronización.
7. *Giros dobles en posición carpada:* Realizar giros dobles en posición carpada
simultáneamente.
8. *Doble giro horizontal sincronizado:* Ejecutar un doble giro horizontal
manteniendo la sincronización en el tiempo y la altura.
9. *Combinación de saltos mortales y giros:* Integrar secuencias que incluyan
saltos mortales y giros en coordinación.
10. *Figuras sincronizadas con aterrizajes precisos:* Realizar figuras complejas
con aterrizajes precisos al mismo tiempo para mantener la sincronización.
• Vestimenta
La vestimenta está diseñada para brindar comodidad y permitir movimientos
amplios y flexibles durante los saltos y acrobacias. Se utiliza material elástico que
se adapta al cuerpo, facilitando la libertad de movimiento y evitando restricciones
durante la ejecución de los elementos. A menudo, las prendas tienen un diseño
estético que refleja la creatividad y personalidad del equipo. Pueden incluir colores

vibrantes, patrones o detalles decorativos. Los atletas suelen llevar uniformes que
identifican claramente a su equipo, lo que facilita la distinción durante la
competición.
Los elementos del primer ejercicio tienen que estar escritos en la tarjeta de
competición. Cada uno de los elementos requeridos (ver §5.1.1 y §5.3.1) tiene que
estar marcado con un asterisco (*). Los elementos del segundo ejercicio también
tienen que estar escritos en la tarjeta de competición con el valor de dificultad de
cada elemento. La tarjeta de competición tiene que entregarse en el plazo y en el
lugar establecido por el Comité Organizador; de lo contrario, el gimnasta podría no
ser autorizado a competir. El Jefe del Secretariado es el responsable de garantizar
que las tarjetas son entregadas a los Jueces de Dificultad al menos dos (2) horas
antes de que la competición dé comienzo. En el primer ejercicio, el gimnasta debe
ejecutar los elementos tal y como están escritos en la tarjeta de competición. La
falta de cualquier elemento(s) obligatorio(s) o requerimiento(s) supondrá una
penalización de 2.0 puntos por cada elemento obligatorio o requerimiento no
realizado, aplicada por los Jueces de Dificultad (ver §22.3). Estos cambios serán
registrados en la tarjeta de competición por los Jueces de Dificultad. En todos los
ejercicios libres, los cambios en los elementos y en el orden en el que se escriben
en la tarjeta de competición se permiten sin penalización.
Garantizar un área de aterrizaje despejada con colchonetas, realizar inspecciones
periódicas del equipo, contar con supervisión de entrenadores durante las
prácticas y competiciones, asegurar vestimenta deportiva adecuada, implementar
rutinas de calentamiento, establecer protocolos de emergencia y realizar
exámenes médicos regulares para evaluar la aptitud física de los atletas.

Tumbling
Las competiciones de Tumbling se componen de 4 (cuatro) pases libres con 8
(ocho) elementos en cada pase. El Tumbling se caracteriza por el encadenamiento
continuo y veloz, sin dudas ni pasos intermedios, de saltos con rotación, con
apoyos entre manos y pies, y entre pies y pies. Un pase de tumbling debe
elaborarse para demostrar una variedad de elementos hacia adelante, hacia atrás
y laterales. El pase debe mostrar buen control, forma, ejecución y conservación
del ritmo.
1. *Serie de pasadas de mortales hacia adelante:* Realizar una secuencia de
mortales hacia adelante, conectándolos de manera fluida.
2. *Doble salto mortal hacia atrás con giro:* Ejecutar un doble salto mortal hacia
atrás incorporando giros en el segundo mortal.
3. *Serie de volteretas hacia adelante con giros:* Realizar una serie de volteretas
hacia adelante, agregando giros en cada una de ellas.
4. *Combinación de mortales y giros en posición carpada:* Integrar mortales y
giros en posición carpada en una secuencia continua.
5. *Doble salto carpado con giros:* Realizar un doble salto carpado con giros
incorporados para aumentar la complejidad.
6. *Paso mortal seguido de doble giro horizontal:* Realizar un paso mortal seguido
inmediatamente por un doble giro horizontal.
7. *Secuencia de mortales con cambios de dirección:* Realizar una serie de
mortales con cambios de dirección para desafiar la coordinación y el control.
8. *Doble salto mortal hacia adelante con aterrizaje preciso:* Ejecutar un doble
salto mortal hacia adelante con un aterrizaje preciso y controlado.
9. *Combinación de volteretas y giros en posición extendida:* Integrar volteretas y
giros en posición extendida para agregar dificultad técnica.

10. *Serie de giros completos en posición agrupada:* Realizar una serie de giros
completos en posición agrupada, manteniendo la fluidez y la
sincronización en cada giro.
• Vestimenta
Malla sin mangas o con mangas cortas. Pantalones cortos de gimnasia. Se
pueden vestir zapatillas blancas y/o el pie cubierto de blanco.
Gimnastas femeninas
Malla o unitard con o sin mangas (tiene que ser ceñido a la piel). Se pueden vestir
pantalones largos (leggings), pero tienen que estar ceñidos a la piel y ser del
mismo color que la malla. Cualquier “vestimenta” que no esté ceñida a la piel no
permitido. Se pueden vestir zapatillas blancas y/o el pie cubierto de blanco
Cada pase, con su valor de dificultad, tiene que estar escrito en la tarjeta de
competición. La tarjeta de competición tiene que entregarse en el plazo y en el
lugar establecido por el Comité Organizador; de lo contrario, el gimnasta podría no
ser autorizado para competir. El Jefe del Secretariado es el responsable de
garantizar que las tarjetas son entregadas a los Jueces de Dificultad al menos dos
(2) horas antes de que la competición dé comienzo. Los cambios de elementos y
de orden en el que están escritos en la tarjeta de competición están permitidos sin
penalización, pero tienen que ser registrados en la tarjeta de competición por los
Jueces de Dificultad. En eventos FIG el pase de la Final por Equipos será
registrado por los Jueces de Dificultad. Los elementos y pases de la ronda
clasificatoria pueden ser utilizados.
Un gimnasta puede tener 1 (un) vigilante (entrenador). Garantizar un área de
aterrizaje despejada con colchonetas, realizar inspecciones periódicas del equipo,
contar con supervisión de entrenadores durante las prácticas y competiciones,

asegurar vestimenta deportiva adecuada, implementar rutinas de calentamiento,
establecer protocolos de emergencia y realizar exámenes médicos regulares para
evaluar la aptitud física de los atletas.
Minitrampolín
Las competiciones de Doble Mini-Trampolín (DMT) se componen de 4 (cuatro)
pases con 2 (dos) elementos en cada pase. Un pase en Doble Mini-Trampolín se
caracteriza por el encadenamiento continuo y con altura, sin dudas y sin botes
estirados intermedios, de elementos con rotación con apoyos entre pies y pies. Un
pase de Doble Mini-Trampolín debe elaborarse para demostrar una variedad de
elementos hacia adelante y hacia atrás, con o sin giro. El pase debe mostrar buen
control, forma, ejecución, altura y mantenimiento de la altura. En cada pase se
permite un máximo de 3 (tres) contactos con la malla sin poder introducir ningún
bote estirado intermedio entre los elementos. Cada pase tiene que finalizar con un
elemento de salida realizado desde la zona spotter/salida hacia el área de
aterrizaje.
1. *Doble salto mortal hacia atrás con giro:* Realizar un doble salto mortal hacia
atrás incorporando giros en la segunda rotación.
2. *Combinación de volteretas y giros:* Integrar secuencias de volteretas con giros
en posición extendida para aumentar la dificultad técnica.

3. *Salto mortal con doble giro en posición agrupada:* Ejecutar un salto mortal con
dos giros completos manteniendo la posición agrupada.
4. *Doble salto carpado con aterrizaje preciso:* Realizar un doble salto carpado
con un aterrizaje controlado y preciso.
5. *Secuencia de mortales hacia adelante y hacia atrás:* Conectar mortales hacia
adelante y hacia atrás en una secuencia fluida.
6. *Giro horizontal con piernas extendidas:* Realizar un giro horizontal
manteniendo las piernas completamente extendidas.
7. *Salto con doble giro vertical en posición carpada:* Ejecutar un salto con dos
giros completos en posición carpada.
8. *Combinación de volteretas y mortales con cambios de dirección:* Integrar
volteretas y mortales con cambios de dirección para desafiar la coordinación y el
control.
9. *Doble salto mortal hacia adelante con giro:* Realizar un doble salto mortal
hacia adelante incorporando giros en la segunda rotación.
10. *Serie de giros horizontales con cambios de posición:* Realizar una serie de
giros horizontales con cambios de posición para aumentar la complejidad de la
rutina en el minitrampolín.
• Vestimenta
Malla sin mangas o con mangas cortas. Pantalones cortos de gimnasia. Zapatillas
blancas y/o el pie cubierto de blanco.
Gimnastas femeninas
Malla o unitard con o sin mangas (tiene que ser ceñido a la piel). Se pueden vestir
pantalones largos (leggings), pero tienen que estar ceñidos a la piel y ser del
mismo color que la malla. Cualquier “vestimenta” que no esté ceñida a la piel no
permitido. Zapatillas blancas y/o el pie cubierto de blanco.

Cada pase, con su valor de dificultad, tiene que estar escrito en la tarjeta de
competición. En eventos FIG, solamente se podrá utilizar el sistema numérico FIG
para describir los elementos escritos en la tarjeta de competición; de lo contrario,
la tarjeta no será aceptada. La tarjeta de competición tiene que entregarse en el
plazo y en el lugar establecido por el Comité Organizador; de lo contrario, el
gimnasta podría no ser autorizado para competir. El Jefe del Secretariado es el
responsable de garantizar que las tarjetas son entregadas a los Jueces de
Dificultad al menos 2 (dos) horas antes de que la competición dé comienzo. Los
cambios en los elementos y en el orden en el que se escriben en la tarjeta de
competición se permiten sin penalización, pero tienen que ser registrados en la
Un gimnasta puede tener 1 (un) vigilante (entrenador). Una colchoneta de
vigilancia solamente puede ser utilizada por el vigilante del gimnasta.

Procedimiento de competición
• Calentamiento
El equipamiento seleccionado para la competición tiene que estar situado en la
sala de competición al menos dos (2) horas antes de que comience la competición
para permitir a los gimnastas que calienten en los aparatos de competición de RT.
Inmediatamente antes de la Ronda de Clasificación y de las Finales, se le
concederá a cada gimnasta un máximo de 30 segundos de calentamiento en los
aparatos de competición. En caso de que un gimnasta sobrepase este límite de
tiempo, el Juez Árbitro podrá indicar al Jefe del Secretariado que deduzca una
penalización de 0.3 puntos de la puntuación total del siguiente ejercicio. El
calentamiento en el equipamiento de competición durante la propia competición
podría ser eliminado si se proporciona un equipamiento equivalente en una sala
adyacente con, al menos, ocho (8) metros de altura.
• Comienzo de un ejercicio
Cada gimnasta comenzará tras recibir una señal dada por el Juez Árbitro. Una vez
que se ha dado la señal, el gimnasta tiene que iniciar el primer elemento del
ejercicio antes de que finalice el primer minuto; de lo contrario, el Juez Árbitro
aplicará las siguientes deducciones:
o 61 segundos: 0.2 puntos
o 181 segundos: No se le permitirá al gimnasta comenzar su ejercicio,
no recibirá puntuación y aparecerá en los resultados como DNS (“did
not start”, “no comenzó”).
Si este límite de tiempo es sobrepasado por un problema con el equipamiento u
otra causa sustancial, no se aplicará ninguna penalización. El Juez Árbitro tomará
esta decisión. Si hay una salida en falso, el gimnasta podrá volver a comenzar tras
una señal del Juez Árbitro. Una vez que haya comenzado el ejercicio, hablar o dar
cualquier tipo de señal al gimnasta por parte de sus vigilantes o entrenador
durante el ejercicio supondrá una penalización de 0.6 puntos aplicada una única
vez por el Juez Árbitro.
• Posiciones requeridas
En todas las posiciones, los pies y las piernas deben permanecer juntas (excepto
en las carpas abiertas), y los pies y las puntas de los pies deben estar estirados.
Dependiendo de los requerimientos del elemento, el cuerpo deberá permanecer
agrupado, carpado o planchado. En las posiciones agrupada y carpada, los
muslos deben permanecer próximos al tronco, excepto en la fase de giros de los
saltos mortales múltiples. En la posición agrupada las manos deben tocar las
piernas por debajo de las rodillas, excepto en la fase de giros de los saltos

mortales múltiples. Los brazos deben estar estirados y/o mantenerse próximos al
cuerpo siempre que sea posible. En saltos mortales múltiples con giros, la posición
agrupada y carpada puede ser modificada durante la fase de giro (posiciones puck
y carpada con giros).
• Repetición de elementos
Ningún elemento podrá ser repetido durante un ejercicio; de lo contrario, la
dificultad del elemento repetido no se contará. La repetición de un elemento
durante el primer ejercicio también supondrá una penalización de 2.0 puntos
aplicada por los Jueces de Dificultad. Los elementos con la misma cantidad de
rotación, pero realizados en las posiciones agrupada, carpada y planchada se
consideran elementos diferentes, y no repeticiones. Las posiciones agrupada y
semiagrupada (puck) se consideran la misma posición. Los saltos mortales
múltiples (de 360º o más) que tengan el mismo número de giros y de rotación
transversal no serán considerados una repetición si el giro se localiza en fases
diferentes.
• Interrupción de un ejercicio
No se otorgará ninguna puntuación al elemento en el que ocurre la interrupción.
Un gimnasta solamente será juzgado por el número de elementos completados
sobre el trampolín. El Juez Árbitro decidirá la nota máxima de cada ejercicio.
• Finalización de un ejercicio
El ejercicio tiene que concluir en una posición vertical y estirada, con ambos pies
sobre la malla del trampolín; de lo contrario, se aplicará una deducción. El
gimnasta puede realizar un (1) salto controlado adicional en posición estirada (out-
bounce) después del último elemento. Un salto descontrolado supondrá una
deducción de 0.1 puntos. En la competición sincronizada ambos gimnastas
realizarán un (1) salto adicional en posición estirada (out-bounce) tras el último
elemento, o ambos tendrán que permanecer quietos; de lo contrario se aplicará
una penalización de 0.4 puntos por parte del Juez Árbitro. Tras el aterrizaje final
sobre la malla del trampolín, el gimnasta tiene que permanecer vertical y estirado,
mostrando estabilidad durante aproximadamente tres (3) segundos; de lo contrario
se aplicará una deducción por falta de estabilidad entre 0.1 y 0.2 puntos. Si un
gimnasta realiza más de diez (10) elementos, se aplicará una penalización de 2.0
puntos por parte del Juez Árbitro.
• Sistema de puntuación
a. Dificultad (D Score): Esta parte de la puntuación tiene en cuenta la
complejidad de la rutina. Cada elemento ejecutado tiene un valor
predeterminado en términos de dificultad. Los gimnastas seleccionan
una serie de elementos que conformarán su rutina, y la suma de los
valores de estos elementos contribuye al puntaje de dificultad.

b. Ejecución (E Score): Esta parte de la puntuación evalúa la calidad de
ejecución de la rutina. Los jueces otorgan puntos basándose en
diversos criterios, como la altura de los saltos, la forma del cuerpo, la
precisión en las figuras y la estabilidad en los aterrizajes.
c. Penalizaciones: Se aplican penalizaciones por errores, como caídas,
pérdida de control o desviaciones de la rutina planeada.
d. Puntuación Final: La puntuación final se obtiene sumando la
puntuación de dificultad (D Score) y la puntuación de ejecución (E
Score), y luego se aplican las penalizaciones. Esto da como
resultado la puntuación total de la rutina.
Gimnastas destacados
Rosie MacLennan (Canadá): Rosie MacLennan es una
gimnasta canadiense que ha logrado destacarse en la
gimnasia de trampolín. Es especialmente conocida por
ganar medallas de oro en los Juegos Olímpicos de 2012 y
2016.
Dong Dong (China): Dong Dong es un gimnasta chino que
ha sido una figura destacada en la gimnasia de trampolín.
Ha ganado medallas en los Juegos Olímpicos y en
campeonatos mundiales, demostrando su habilidad y
consistencia en la disciplina.
Uladzislau Hancharou (Bielorrusia): Uladzislau Hancharou
es un gimnasta bielorruso que ha destacado en la
gimnasia de trampolín. Ganó la medalla de oro en los
Juegos Olímpicos de Río de Janeiro en 2016,
demostrando su habilidad y destreza en esta disciplina.

Resultados de últimas 2 olimpiadas
Tokio 2020
Cama elástica
Oro Plata Bronce
Varonil
Ivan Litvinovich
Bielorrusia
Resultado: 61.715
Dong Dong
China
Resultado: 61.235
Dylan Schmidt
Nueva Zelanda
Resultado: 60.675
Femenil
Xueting Zhu
China
Resultado: 56.635
Lingling Liu
China
Resultado: 56.350
Bryony Page
Gran Bretaña
Resultado: 55.735
Rio 2016
Cama elástica
Oro Plata Bronce
Varonil
Uladzislau Hancharou
Bielorrucia
Resultado: 61.745
Dong Dong
China
Resultado: 60.535
Lei Gao
China
Resultado: 60.175

Femenil
Rosie MacLennan
Canadá
Resultado: 56.465
Bryony Page
Gran Bretaña
Resultado: 56.040
Dan Li
China
Resultado: 55.885
Resultados de los últimos 5 mundiales
Mundial 2018 (San
Petersburgo, Rusia
Cama elástica
Oro Plata Bronce
Varonil
Dong Dong
China
Lei Gao
China
Uladzislau Hancharou
Bielorrucia
Femenil
Liu Lingling
China
Irina Karavaeva
Rusia
Rosannagh
MacLennan
Canadá

Mundial 2016 (Sofía,
Bulgaria)
Cama elástica
Oro Plata Bronce
Varonil
Dong Dong
China
Lei Gao
China
Dmitri Ushakov
Rusia
Femenil
Dan Li
China
Liu Lingling
China
Rosannagh
MacLennan
Canadá

Mundial 2014
(Daytona Beach,
EEUU)
Cama elástica
Oro Plata Bronce
Varonil
Dong Dong
China
Dmitri Ushakov
Rusia
Tu Xiao
China
Femenil
Dan Li
China
Huang Shanshan
China
Rosannagh
MacLennan
Canadá

Mundial 2012 (Sofía,
Bulgaria)
Cama elástica
Oro Plata Bronce
Varonil
Dong Dong
China
Henrik Stehlik
Alemania
Dmitri Ushakov
Rusia
Femenil
He Wenna
China
Dan Li
China
Rosannagh
MacLennan
Canadá

Mundial 2010 (Metz,
Francia
Cama elástica
Oro Plata Bronce
Varonil
Henrik Stehlik
Alemania
Dong Dong
China
Ye Shuai
China
Femenil
He Wenna
China
Dan Li
China
Anna
Dogonadze
Rusia

Referencias
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Tipos de modalidad:
https://fedogim.com/gimnasia-aerobica/
Grupos de dificultad:
https://www.efdeportes.com/efd148/criterios-para-valorar-las-rutinas-en-gimnasia-aerobia-
deportiva.htm
fuerza dinamica:
https://fedogim.com/gimnasia-aerobica/
Errores comunes:
https://blog.vivagym.es/los-errores-mas-comunes-al-practicar-ejercicios-aerobicos/
Gimnasias destacadas:
https://www.avancedeportivo.es/noticias/los-mejores-gimnastas-de-gimnasia-
aerobica-visitan-torrent/

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