Este documento trata sobre los beneficios de la risa y la sonrisa. Explica que la sonrisa es una expresión facial formada por 17 músculos que aparece en los niños entre las 5 y 8 semanas de edad. Reírse ejercita cerca de 400 músculos y tiene efectos positivos en la salud como mejorar la respiración, reducir la presión arterial, facilitar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico. Además, la risa libera hormonas como las endorfinas que producen sensación de

1. La sonrisa en la
infancia y
más allá
Gorka Fernández Mínguez
Psicólogo

2. ¿Qué es una sonrisa?

3. "La sonrisa es el
sol que ahuyenta
el invierno del
rostro humano"
Victor Hugo
Fecha de nacimiento: 26 de febrero de 1802

4. "Sin amor y
sin sonrisas
nada es
agradable"
Horacio
Fecha de nacimiento: 8 diciembre 65 a.C.

5. ¿Por qué reír hacer bien
para la salud ?

6. Punto de vista fisiológico,
Expresión facial formada al
flexionar 17 músculos cercanos a
la boca y los ojos

7. Al reírse pone a trabajar cerca de
400 músculos
(incluidos algunos del estómago que sólo se pueden
ejercitar con la risa).

8. "En nada se revela
mejor el carácter de
las personas, como
en los motivos de su
risa"
Goethe

9. Los pulmones
mueven doce litros
de aire, en vez de
los seis
habituales, lo que
mejora la
respiración y hace
que la piel se
oxigene y se
tonifique.

10. Mark Twain
"La raza humana
tiene un arma
verdaderamente
eficaz: la risa."

11. Se fortalece el
corazón, baja la
hipertensión
aumentando el riego
sanguíneo, ya que se
relajan los músculos
lisos de las arterias con
lo que se reduce la
presión arterial

12. "El día peor empleado
es aquel en que no se
ha reído."
Chamfort

13. Facilita la
digestión al
hacer vibrar el
hígado, evitand
o el
estreñimiento.

14. “Quítame el pan, si
quieres, quítame el
aire, pero no me
quites tu risa…
Niégame el pan, el
aire, la luz, la
primavera, pero tu risa
nunca porque moriría”
Pablo Neruda

15. Las carcajadas generan una
sana fatiga que elimina el
insomnio

16. Ayuda a reducir
el colesterol y la
glucosa en la
sangre.

17. Ríete de ti mismo
Su-Tungpo "Si la filosofía tiene algún
valor, es el de enseñar al hombre a
reírse de sí mismo."
Ethel Barrymore "Crecerás el día en que
verdaderamente te rías por primera vez
de ti mismo."
Marden "En la prosperidad, fácil es
alegrarse; pero es realmente varonil...el
hombre que sonríe en presencia del
infortunio."

18. “La risa es un verdadero
desintoxicante moral capaz
de curar o por lo menos
atenuar la mayoría de
nuestros males. Y
además, no hay ningún
peligro si se supera la dosis”
Dr. Rubinstein

19. Produce más adrenalina
(estimula creatividad)

20. Se liberan catecolaminas*
* Neurotransmisores asociados al placer y la felicidad

21. Estimula el
sistema
linfático, circulatori
o, muscular: dilata
los
bronquios, increm
enta el volumen
respiratorio, baja
la tensión
arterial, disminuye
el ritmo cardiaco.

22. Se segregan endorfinas*
*sedantes naturales del cerebro similares a la morfina (risa=analgésico)

23. La risoterapia
Estrategia o
técnica psicoterapéutica que pretende
producir beneficios
mentales y emocionales
por medio de la risa.

24. En el caso de niños hospitalizados, el uso de
la risoterapia se hace necesario (exámenes,
tratamientos, rupturas con sus vínculos
familiares, con sus pertenencias, con sus
amigos)
Aumenta las defensas (glóbulos blancos)
fortaleciendo el sistema inmunológico y favorece la
recuperación frente a una enfermedad.

25. La risa alimenta el espíritu
Hay una creencia hindú que asegura que una
hora de risa tiene efectos más beneficiosos
para el cuerpo que cuatro horas de yoga.

26. La risa alimenta el espíritu
En China los taoístas enseñan que una simple sonrisa asegura la salud, la
felicidad y la longevidad. Para ellos la salud de una persona es
proporcional a las veces que se reía durante el día.
Proverbio japonés "El tiempo que pasa uno riendo es tiempo que pasa con
los dioses."

27. Steinberg "Sonríe, a pesar de todo."

28. El murciélago
El murciélago, colgado de la rama por los pies,
vio que un guerrero kayapó se inclinaba sobre el
manantial.
Quiso ser su amigo.
Se dejó caer sobre el guerrero y lo abrazó.
Como no conocía el idioma de los kayapó, le habló
con las manos.
Las caricias del murciélago arrancaron al hombre la
primera carcajada.
Cuanto más se reía, más débil se sentía.
Tanto se rió, que al fin perdió todas sus fuerzas y
cayó desmayado.
Cuando se supo en la aldea, hubo furia.
Los guerreros quemaron un montón de hojas secas
en la gruta de los murciélagos y cerraron la
entrada.
Después, discutieron. Los guerreros resolvieron que
la risa fuera usada solamente por las mujeres y los
niños.
Eduardo Galeano (1940)

29. Curiosamente los
niños van
perdiendo según
crecen su alta
frecuencia de risa.
¿Y de mayor qué?
¿Tú cuánto ríes?

30. La sonrisa en la infancia
La sonrisa aparece
en un momento
preciso en niños
sordos y ciegos.
El movimiento ya existe a las 5 semanas y se
consolida a los 8 meses con refuerzo social.

31. Reír hace bien a la salud.
Un
niño
sano
ríe
un
promedio de 300 veces al
día, un adulto de 15 a 100.

32. BENEFICIOS en el APRENDIZAJE
• El aprendizaje se hace estable y
duradero.
• Convoca la atención ayudando a
retener la información,
estimulando la imaginación,
creando un ambiente agradable,
interesante, alegre y estimulante
haciendo las clases menos
monótonas.

33. PAYASOS y PAYASAS SIN FRONTERAS
Son artistas profesionales que llevan un largo recorrido en el circuito del
circo, teatro, títeres u otras disciplinas. Por norma general son artistas que
realizan sus dinámicas alrededor de la comicidad del payaso o de la payasa, o
son payasos o payasas con espectáculos y gags propios, y con recursos para
improvisar o adaptar sus trabajos a los contextos a los que van.
●Estos artistas nos regalan su caché y por lo tanto trabajan como voluntarios y
voluntarias en los proyectos internacionales. Payasos sin Fronteras les facilita y
paga todo los gastos necesarios para que puedan llevar a cabo su labor, pero
no les paga ningún salario ni compensación.
●
www.fotopunto.com/microsites/levoa/pdf/payasos_sin_fronteras_pr
oyecto_sahauris.pdf

34. • Los Doctores Sonrisa de la Fundación Theodora son artistas
profesionales de ámbitos diferentes (payasos, magos,
cuentacuentos, músicos, actores…) que adaptan sus
conocimientos artísticos al trabajo en los hospitales con el
objetivo de hacer esta estancia más humana.
• Uno de nuestros pequeños impacientes definió un día a una
Doctora Sonrisa como “mitad doctora, mitad payasa”. Cada
año los Doctores Sonrisa participan en seminarios formativos
en los que refuerzan sus conocimientos sanitarios, psicológicos
y artísticos para mejorar cada día la calidad de su trabajo en el
hospital.
• Los Doctores Sonrisa no son médicos, no realizan terapia, pero
su trabajo tiene un efecto terapéutico.

35. ¿Y tú?
¿De qué te ríes?

36. Gines (Sevilla)
2013
@gorkafm

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