El documento describe dos factores importantes para prevenir problemas de salud visual relacionados con la exposición a la luz: la exposición a luz artificial y la exposición a la luz solar. Recomienda el uso de lentes antirreflejo para personas expuestas a luz artificial y lentes fotocromáticos para personas expuestas al medio ambiente. Además, enfatiza la importancia de realizar exámenes de la vista periódicos y seguir recomendaciones como tomar descansos cuando se usa una computadora por largos períodos.

1. PREVENCION EN SALUD VISUAL
En la actualidad tenemos dos factores muy importantes que prevenir de
acuerdo a las actividades visuales cotidianas de cada persona; lo primero que
debemos establecer es si estamos expuestos a luz artificial (televisor,
computador, juegos de video, luz halógena, etc.) o a luz solar (medio
ambiente).
Las personas expuestas a luz artificial como quienes trabajan en oficinas, en
supermercados, en colegios, o específicamente en sitios cerrados deben utilizar
Lentes Antirreflejo los cuales se utilizan para reducir el cansancio visual y el
deslumbramiento producidos por la exposición prolongada a dicha luz.
Para las personas que por su ocupación están más en el medio ambiente se
recomienda el uso de lentes fotocromaticos los cuales se oscurecen en contacto
directo con el sol y se aclaran en ambientes interiores; estos lentes aparte de
brindar una buena visión van a proteger de los rayos ultravioleta, reducir la
fatiga y tensión ocular; además previenen enfermedades como catarata,
pterigio, degeneración macular, entre otras.
Es importante aclarar que estos dos tipos de lentes se pueden utilizar no solo en
pacientes con algún defecto refractivo sino también a nivel preventivo en
pacientes que no requieren corrección óptica.
Si se presenta alguna de las siguientes molestias: sensación de cuerpo extraño
(arena); cansancio al terminar la actividad visual; lagrimeo; enrojecimiento;
dolor de cabeza, visión borrosa o confusión visual transitoria; molestia a la luz,
lo indicado es visitar a el profesional de la salud visual para aclarar si se trata
de:
* Un defecto refractivo no corregido (miopía, hipermetropía, astigmatismo,
presbicia)
* Problemas de acomodación (mecanismo mediante el cual el ojo enfoca para
ver nítido a todas las distancias),
* Simplemente las molestias son producidas por una exposición visual
prolongada ya sea a luz artificial o a luz solar.

2. Existen ciertas recomendaciones importantes que los pacientes deben tener en
cuenta a la hora de realizar sus actividades diarias:
*Si trabaja mucho en computador, realizar descansos periódicos por lo menos
cada media hora, para evitar cansancio visual, dolor de cabeza cuello y
hombros.
*Si utiliza corrección óptica o simplemente gafas para el sol estar seguro que
tengan Filtro Ultravioleta. Para esto existen lentes los cuales traen certificados
de garantía en donde lo especifica o con un Uveómetro que es el aparato
especial para medir el filtro ultravioleta de los lentes el cual ya muchas
Opticas lo poseen para garantizar los lentes.
*Utilizar lágrimas artificiales de dos a tres veces al día, esto es muy importante
no solo para pacientes usuarios de lentes de contacto sino también para las
personas expuestas a luz artificial y a luz solar, pues nos ayuda a evitar la
resequedad y la sensación de cuerpo extraño.
* Si tiene alguna molestia o frente cualquier anormalidad ocular, no se
automedique, acuda a su profesional de la salud visual.
DRA JANNETH A. BASURTO MARTINEZ.
OPTOMETRA UNIVERSIDAD DE LA SALLE.
OPTIKA MELI.