El documento describe un estudio de yoga que enseña la técnica Vinyasa, la cual puede ser practicada por personas de diferentes niveles de experiencia. Explica que el yoga proporciona beneficios como el balance físico, mental y espiritual, además de fortalecer los músculos, reducir el estrés y mejorar el sueño. Finalmente, incluye gráficas y tablas de hoja de cálculo.