El documento proporciona instrucciones para un paseo en bicicleta el 2 de febrero, incluyendo la necesidad de hacer calentamiento y usar protector solar, evitar el uso del celular durante el recorrido, moverse en formación para mayor seguridad, hacer paradas cada 8-10 km para hidratarse, y estar atentos a las indicaciones de los coordinadores.

1. Deben salir desayunados de casa el sábado 2 de febrero
Antes de la salida hay que realizar por lo menos 10 min de calentamiento y
estiramiento
Deben usar suficiente protección solar porque vamos a estar expuestos al sol
una gran cantidad de horas en el día
No recomendamos el uso del celular durante el recorrido ya que puede ocasionar
accidentes. Si debe hacer uso urgente del mismo, deberá pararse y avisar.
Lo ideal es hacer el recorrido en formación “Masa Crítica” para mayor seguridad
Evite frenar repentinamente ya que puede ocasionar un accidente. Si tiene que
hacerlo avise y orÍllese
No haga movimientos bruscos con su bici sin antes “chequear” a los lados. En
los casos de adelantar a un compañero advierta su ubicación en voz alta
Para poder cumplir con el itinerario del paseo hemos estimado hacer paradas
cada 8 a 10 km de un máximo de 15 minutos. Estas se deben aprovechar para
hidratarse e ingerir suplementos en el caso que lo requiera
Si considera que no puede continuar con el recorrido debe manifestarlo y hacer
uso del vehículo de apoyo que está dotado de un porta bicicleta
Estar atento a las indicaciones de los coordinadores del grupo sobre todo al
silbato que generalmente es para parar o advertir sobre algún aspecto.
Trato respetuoso, buen ánimo, buena vibra y ganas de pasarlo muy bien
SEAN TODOS BIENVENIDOS!!!