El documento presenta diez consejos para vivir bien, incluyendo vivir en zonas azules conocidas por su longevidad, ducharse con agua fría, consumir levadura de cerveza, comer ajo y sopa de pollo, evitar gérmenes, dormir bien, usar remedios naturales, tener una vida espiritual y tomar probióticos. También resume partidos de tenis y fútbol entre Colombia y otros países.

1. Editor: Christian LopezDiagramador: Catalina Muñoz Escritor: Michell Sanchez

2. VIVIR BIEN Diez consejos Para vivir bien1.VIVIR EN UNA ZONA AZUL:Son lugares geograficos en los cuales las personas viven sanas gracias a su alimentacion y buenejercicio estas son: Grecia, Japon ,California Estados Unidos, Italia, Costa Rica.2. DUCHARSE CON AGUA FRIA:Desde la antiguedad en el medio oriente lo utlilisaban:Para la buena circulacion, fortalecer el sisitema inmune, aumenta los antioxidantes en el cuerpo.

3. SALUD3.CONSUMIR LEVADURA DE CERVEZA: Es una fuente de mineral ayuda a metabolizar los carbohidratos , grasas y proteinas4.COMER AJO:Para aliviar las picaduras y dolores de muela Investigadores de las escuela de Medicina de Tagore encontraron que los suplementos de ajo disminuyen la acumulacion de colesterol5.EVITAR LOS GERMENES:Como: Despues de lavarse las manos secarlas con toallas de papel y no con secadores.En los restaurantes pedir platos cocidos y no comer comida de barras.Cubrirse la nariz y la boca cuando alguien estornuda 6. UN BUEN DORMIR:Si no dormimos bien probablemente afectemos nuestro sistema inmune Aumentemos el apetito y acomulemos los niveles de calcio en el corazon.

4. SALUD7. REMEDIOS DE NATURALES:Los mas efectivos:Camellia y Sinesis (quemar grasas), Gotu Kola( mejora la circulacion) , Ginseng (protégé el sistema inmune), Limoncillo (agente antibacterias) , Cayena (rica en vitaminas), Jengibre(alivia dolores de estomago).8.TOMAR SOPA DE POLLO:En el antiguo Egipto era receta para aliviar resfriados y desinflamar.A medida de el tiempo a se ha comprobado la efectividad de esta comida para sanar enfermedades.9.UNA BUENA VIDA ESPIRITUAL:La fe religiosa ayuda a mantener la armonia de la persona en su vida cotidiana, ademas la fe,segun los estudios de diversas entidades esla mayor causa de las sanacion de las persona con dolencia y el mejor remedio para el estres.10.PROBIOTICOS:Combate todas las enfermedades de el cuerpo gracias a sus poderes sanativos

5. Deportes Editor : Gabriel Felipe Rico SalazarEscritor: Juan Sebastián FuentesDiagramador: María Alejandra Romero Rodríguez

6. La competencia se desarrollará sobre un trayecto de 36 kilómetros, que tendrá la salida y llegada en la vereda La Argentina y recorrerá el cañón del Monstruo y los alrededores de la antigua planta de Bavaria.La organización de la válida, a cargo de la Comisión de Ciclo montañismo del Meta, estableció siete categorías:Infantil A (para menores de 10 años), infantil B (10 y 11 años), pre juvenil A (12 y 13 años), pre juvenil B (14 y 15 años), open (hasta 35 años), máster A (36 a 45 años) y máster B (mayores de 45 años). Las dos categorías infantiles saldrán a las 7:30 de la mañana y una hora después lo harán las otras cinco.La organización precisó que en la línea de partida estarán cerca de 120 corredores de Bogotá, Casanare y municipios del Meta como Acacías, Lejanías, Restrepo y Villavicencio.Es la primera de las siete válidas del 2011 y se correrá en la vereda La Argentina de Villavicencio.

7. Santiago Giraldo venció a Martín Cuevas, mientras Alejandro Falla perdió con Pablo Cuevas.Colombia no pudo redondear con éxito el favoritismo con el que llegó a Montevideo para enfrentar a Uruguay y tan solo pudo igualar 1-1 la serie, cumplida la primera jornada del grupo I de la Zona Americana de la Copa Davis.A primera hora, con un sol radiante, una temperatura de 26 grados y poco público, la raqueta uno 'Charrúa', Pablo Cuevas remontó, después de tres horas, el 2-6 propinado por el colombiano Alejandro Falla en el primer set.Cuevas, líder del equipo capitaneado por Enrique Pérez- Cassarino encontró en su devolución y su servicio, y claro, con algo de complicidad de Falla, la fórmula para enderezar el camino gracias al 6-2, 6-1, 6-4 que de manera consecutiva le asestó para sellar el primer punto local.A segunda hora, con menos sol, igual grados de temperatura, y más público, Santiago Giraldo, de manera respetuosa, pero eficaz, hizo gala de su actual ranking frente al debutante juvenil Martín Cuevas -hermano menor de Pablo- y sin esforzarse, el 44 de la ATP igualó la serie 1-1 gracias a los cómodos 6-2, 6-0, 6-2 con el que derrotó al 694 del mundo.

8. El equipo bogotano tiene apenas dos puntos en cinco partidos jugados en la Liga Postobón.Envigado ganó en el Parque Estadio por primera vez en este torneo y venció 3-1 a Santa Fe, en una noche magistral del volante Néider Morantes, quien hizo dos goles: el primero de penalti y el segundo tras un cobro de tiro libre; además puso el tercero, con un pase al vacío, al delantero Carrillo.Fue una noche alegre para Envigado, en contraste a lo que le pasó a Santa Fe, que tuvo varios inconvenientes: perdió por lesión a Ricardo Villarraga y por expulsión a Alejandro Bernal, quien antes había cometido la falta del penalti.Por su parte, Sergio Galván marcó su primer gol para Santa Fe y llegó a las 222 anotaciones, para hacer crecer aún más su marca como máximo goleador del fútbol profesional colombiano.

9. La selección de fútbol de Colombia, que dirige Hernán Darío Gómez, disputará dos partidos de preparación en España contra sus similares de Ecuador, el 26 de marzo, y Chile, el día 29.Estos compromisos hacen parte del plan de preparación del seleccionado nacional con miras a las eliminatorias sudamericanas para el Mundial de Brasil 2014 y la Copa América de Argentina 2011, que iniciará el próximo 1 de julio.El primer partido frente a Ecuador se jugará en Madrid, mientras que el juego ante los chilenos será en Barcelona.Ambos forman parte del calendario de competiciones de la FIFA. Los enfrentamientos reemplazan los que Colombia esperaba jugar contra China y Corea del Sur, selecciones que finalmente enfrentarán a Honduras.Los dos partidos serán el 26 y el 29 de marzo, confirmó hoy la Federación Colombiana de Fútbol.

10. Real Cartagena recibe al Medellín con obligación de ganarEl plantel heroico es consciente que necesita una victoria para no alejarse de su objetivo.El conjunto cartagenero solo tiene en mente ganar este domingo, cuando reciba a Medellín en el estadio Diego Carvajal de Magangué (Bolívar), a partir de las 3:30 p.m. De 12 puntos posibles, los auriverdes solo suman cuatro, pues en Magangué apenas derrotó a Junior 4-2 y empató 1-1 con Cúcuta, y en condición de visitante cayó 3-0 con Huila y 3-2 en la fecha pasada ante Once Caldas.

11. Se le aplicó el artículo 80 del Código Disciplinario de Di mayor, por provocación al público.El defensa panameño tendrá, además, que pagar 1'071.200 pesos como multa, publicó el boletín de Comisión Disciplinaria de la Di mayor. "El animal era prácticamente un símbolo de la afición barranquillera y dado que la agresión se efectuó en su propio estadio y a la vista directa de todos los asistentes, tal actitud puede válidamente interpretarse con el alcance de provocación al público que regula el Código Disciplinario Único de la Federación Colombiana de Fútbol", explicó el texto de la División Mayor del Fútbol Profesional Colombiano.La lechuza murió el pasado martes, luego de entrar en estado de shock. Antes, había sufrido problemas respiratorios a causa del estrés del cautiverio.El jugador también recibirá unas capacitaciones sobre el maltrato animalFutbolista que la lechuza fue sancionado con dos fechas