El documento presenta una serie de situaciones difíciles que una persona podría enfrentar, como empezar el día sin cafeína, ignorar dolores físicos, no quejarse de problemas, estar agradecido con la misma comida todos los días, entender cuando otros están ocupados, no enojarse cuando las cosas salen mal aunque no sea tu culpa, aceptar críticas sin resentimiento, enfrentar el mundo sin mentiras, liberar tensión sin medicamentos, relajarse sin alcohol o drogas, dormir sin pastillas y aceptar humildemente cuando te hacen algo mal