Dentro del plan RSC de Andamur hemos puesto todo el empeño en nuestro por el bienestar y la salud del chófer de camión a través de distintas iniciativas: menús saludables -elaborados por nutricionistas- en todos nuestros restaurantes, la apertura del gimnasio Andamur La Junquera y la instalación de corners de fruta gratuitos. De este compromiso habla el CEO de Andamur, Miguel Ángel López en la revista Solo Camión.
Este documento proporciona información sobre la organización y logística de las carreras Ultra y Trail Serra de Tramuntana. Detalla los responsables y colaboradores de cada área, así como los detalles de salidas, llegadas, transporte, seguridad, avituallamiento y asistencia médica. También incluye los perfiles y horarios estimados de ambas carreras, así como otros detalles importantes para los corredores.
Este manual proporciona reglas y recomendaciones para ciclistas en el Perú. Explica que un ciclo es cualquier vehículo impulsado por energía humana, como bicicletas convencionales, bicicletas eléctricas y patinetas. Además, ofrece consejos sobre elegir la bicicleta adecuada, mantenimiento básico, señales manuales y reglas de circulación para ciclistas. El objetivo es promover el uso seguro de la bicicleta como medio de transporte sostenible.
Este documento presenta la propuesta de creación de una empresa de transporte llamada BUS UPB dirigida a los estudiantes y personal de la Universidad Pontificia Bolivariana. Incluye la visión, misión y análisis DOFA de la empresa, así como detalles sobre el impacto social y ambiental del uso de autobuses híbridos. También presenta hipótesis sobre los clientes, el problema a resolver y la solución propuesta, así como detalles sobre diseños de experimentos, encuestas realizadas y criterios para considerar el éxito del proyect
El documento presenta información sobre la seguridad vial para ciclistas y peatones. Se enfatiza la importancia de revisar la bicicleta antes de cada viaje para asegurar que los frenos y llantas estén en buen estado. También se discuten las normas de tránsito que los ciclistas deben seguir para evitar accidentes, como respetar las señales y no conducir en estado de ebriedad. Finalmente, el documento provee recomendaciones para prevenir accidentes como no distraer al conductor y advertirle si maneja de
La Agencia de Obra Pública de la Junta de Andalucía es un ente que promueve la movilidad sostenible y para dar ejemplos sus empleados se acogen a un plan de movilidad que premia este tipo de desplazamientos diarios en sus trayectos al o desde el trabajo.
El documento anuncia una jornada sobre obesidad infantil que tendrá lugar el 10 de marzo de 2018 en el Hospital Universitario del Vinalopó. La jornada contará con varias ponencias sobre temas relacionados con la obesidad infantil dirigidas a profesionales de la salud como pediatras, médicos de familia, enfermeras y nutricionistas. El objetivo es compartir la experiencia del Programa EsportuSalud que trabaja sobre la obesidad infantil en la región de Elche-Crevillente y mostrarlo como un ejemplo
Revista oficial AD Alcorcón - nº 21 - Temporada 2019/2020ADAlcorcon
El documento habla sobre la vuelta a los entrenamientos del primer equipo de la Agrupación Deportiva Alcorcón tras el parón por la pandemia del coronavirus. Los jugadores han comenzado entrenamientos individuales y por grupos pequeños en el estadio municipal de Santo Domingo, siguiendo estrictas medidas de seguridad. También se anuncia la gran final del concurso culinario ADAChef 2020 entre los jugadores Dani Jiménez y Carlos Pomares, donde los aficionados podrán votar por su receta favorita.
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El documento presenta información sobre la seguridad vial para ciclistas y peatones. Se enfatiza la importancia de revisar la bicicleta antes de cada viaje para asegurar que los frenos y llantas estén en buen estado. También se discuten las normas de tránsito que los ciclistas deben seguir para evitar accidentes, como respetar las señales y no conducir en estado de ebriedad. Finalmente, el documento provee recomendaciones para prevenir accidentes como no distraer al conductor y advertirle si maneja de
La Agencia de Obra Pública de la Junta de Andalucía es un ente que promueve la movilidad sostenible y para dar ejemplos sus empleados se acogen a un plan de movilidad que premia este tipo de desplazamientos diarios en sus trayectos al o desde el trabajo.
El documento anuncia una jornada sobre obesidad infantil que tendrá lugar el 10 de marzo de 2018 en el Hospital Universitario del Vinalopó. La jornada contará con varias ponencias sobre temas relacionados con la obesidad infantil dirigidas a profesionales de la salud como pediatras, médicos de familia, enfermeras y nutricionistas. El objetivo es compartir la experiencia del Programa EsportuSalud que trabaja sobre la obesidad infantil en la región de Elche-Crevillente y mostrarlo como un ejemplo
Revista oficial AD Alcorcón - nº 21 - Temporada 2019/2020ADAlcorcon
El documento habla sobre la vuelta a los entrenamientos del primer equipo de la Agrupación Deportiva Alcorcón tras el parón por la pandemia del coronavirus. Los jugadores han comenzado entrenamientos individuales y por grupos pequeños en el estadio municipal de Santo Domingo, siguiendo estrictas medidas de seguridad. También se anuncia la gran final del concurso culinario ADAChef 2020 entre los jugadores Dani Jiménez y Carlos Pomares, donde los aficionados podrán votar por su receta favorita.
GRUPO DEPORTISTAS EII - 20 de diciembre 2014ACCU Catalunya
Informe de la Comisión que coordina el Grupo de Deportistas EII, durante la "Trobada de Nadal" de ACCU Catalunya (20 de diciembre de 2014 en el Centre Cívic Casa Orlandai de Barcelona).
En esta edición les hablaremos sobre temas como la tecnología blockchain aplicada en los alimentos, algunos emprendimientos como los negocios rodantes y las consideraciones que debes tener en cuenta para ser un buen vendedor.
El documento presenta el Club de Triatlón Tri + Moralzarzal, fundado en 2015 en Moralzarzal, Madrid. El club fomenta el deporte del triatlón y otras disciplinas a través de entrenamientos y competiciones. Cuenta con un equipo femenino destacado a nivel nacional y ha organizado eventos deportivos. Sus miembros han competido en distintas distancias de triatlón tanto en España como en el extranjero.
Este documento discute los beneficios de andar en bicicleta para la salud, el medio ambiente y la ciudad. Diversos estudios muestran que andar en bicicleta regularmente tiene beneficios para la salud como prevenir dolores de espalda, mejorar el sistema cardiovascular e inmunológico y mantener la salud mental. También tiene beneficios para el medio ambiente al no emitir gases contaminantes y para la ciudad al facilitar el tráfico. Sin embargo, se necesitan más políticas que promuevan el uso de la bicicleta y hagan las
El documento habla sobre un proyecto de triatlón benéfico organizado por la Universidad CEU-UCH para recaudar fondos para la asociación ATTEM, la cual brinda servicios de atención temprana a niños de 0 a 6 años con discapacidades o riesgo de padecerlas. El objetivo es incrementar las horas de atención fisioterapéutica y mejorar la calidad de vida de estos niños a través de la solidaridad.
El documento proporciona información sobre Atlántica de Handling, una empresa de servicios de tierra en Canarias. Resume su historia, operaciones actuales, e iniciativas en cuatro áreas: responsabilidad social corporativa, medio ambiente, seguridad y salud laboral, y conciliación laboral-familiar. Atlántica de Handling busca mejorar continuamente en estas áreas para beneficiar a los empleados, la sociedad y la empresa.
El documento presenta a Grupo Samani, una empresa peruana dedicada a la alimentación empresarial desde 1970. Ofrece menús saludables y festivales temáticos para más de 15 clientes diariamente. Su filosofía es brindar bienestar a través de hábitos alimenticios saludables y capacitación continua a su personal.
Este documento propone un proyecto de negocio de comida rápida y saludable para entregar a domicilio a personas ocupadas. Explica que la vida moderna es estresante y que pocas empresas ofrecen este servicio. Recomienda ofrecer desayunos ligeros y asequibles, ser puntuales y mantener la higiene. También sugiere realizar un estudio de mercado y capacitar al personal para brindar una excelente atención al cliente.
El documento presenta el plan anual de compromiso con la vida saludable del RACC, que incluye acciones para fomentar estilos de vida saludables entre los empleados dentro y fuera de la oficina. El plan incluye iniciativas sobre hábitos saludables, deporte y gestión del estrés, como distribución de fruta, charlas de nutrición, clases de yoga y masajes. También incluye torneos deportivos internos y talleres sobre gestión emocional. El objetivo es promover la salud física y emocional de los e
La carrera se llevará a cabo el 26 de noviembre de 2023 en Benalmádena-Costa para recaudar fondos para Proyecto Hombre Málaga. Ofrecerá distancias de 5 km, 10 km y 21 km y los fondos recaudados beneficiarán a un programa que brinda tratamiento y educación a personas con adicciones.
Este documento presenta un proyecto de educación vial para un colegio primario. Explica la justificación del proyecto basada en las altas tasas de accidentes de tráfico entre niños y jóvenes. También incluye el marco teórico con conceptos clave de educación vial y cómo esta área se aborda en el nuevo currículo escolar español. El proyecto detalla el contexto del colegio, los objetivos, contenidos y metodología para impartir la educación vial entre el alumnado.
Este proyecto busca recaudar fondos para la investigación contra el cáncer completando 1,013 km a lo largo de 23 etapas entre Sevilla y Santiago de Compostela corriendo y en bicicleta. Los organizadores tienen experiencia en carreras de larga distancia y buscan nuevos retos deportivos y solidarios. El objetivo es donar el dinero recaudado a la Asociación Española Contra el Cáncer de Sevilla.
Dosiercaminocontraelcancer2015 150303001628-conversion-gate01Piguisu CM
Este proyecto busca recaudar fondos para la investigación contra el cáncer completando 1,013 km a lo largo de 23 etapas entre Sevilla y Santiago de Compostela corriendo y en bicicleta. Los organizadores quieren promover valores como el deporte, el reto y la solidaridad. El objetivo es donar el dinero recaudado a la Asociación Española Contra el Cáncer de Sevilla.
Este proyecto combina el deporte y la solidaridad, con dos organizadores apasionados por el running que recaudarán fondos para la investigación del cáncer completando 1,013 km en 23 etapas a pie y en bicicleta de Carrión de los Céspedes a Santiago de Compostela. El objetivo es recaudar fondos para la Asociación Española Contra el Cáncer de Sevilla a través de patrocinios y donaciones para la compra de kilómetros.
Este documento presenta un proyecto para implementar un programa llamado "Bike to Work" en la empresa Pepsico Colombia con el objetivo de promover el uso de la bicicleta como medio de transporte entre los empleados. Inicialmente se realizará una encuesta para analizar los hábitos de movilidad de los empleados, luego se diseñará el programa y una campaña de expectativa. El programa busca mejorar la salud de los empleados y reducir los problemas de tráfico en Bogotá al tiempo que se alinea con la iniciativa de Pepsico de fom
Este documento presenta una asociación sin ánimo de lucro dedicada a promover la seguridad vial a través de programas de prevención como talleres educativos y campañas de concienciación, así como brindar apoyo a víctimas de accidentes de tráfico. La asociación opera a nivel nacional en todas las comunidades autónomas y ofrece información sobre cómo los peatones, ciclistas, motociclistas y conductores pueden adoptar comportamientos seguros en la vía pública para prevenir accidentes.
Trafikoa 2011 es_pems00-ud_programaciones de educacion para la movilidad segu...patxigalarraga
Este documento presenta varias programaciones educativas para la enseñanza de la seguridad vial y la movilidad segura. Las programaciones se centran en el desarrollo de competencias clave como la atención, la conciencia del riesgo, el análisis del entorno y la gestión del estrés. Cada programa incluye actividades prácticas para trabajar estas competencias de manera que los participantes puedan aplicar los aprendizajes a su propia realidad y mejorar su seguridad y la de los demás.
La VII Carrera Holiday World y IV media maratón se celebrará el 27 de noviembre en Benalmádena para recaudar fondos para Proyecto Hombre, una ONG que lucha contra las adicciones. Habrá carreras de 5 km, 10 km y 21 km. Los participantes podrán recoger sus dorsales los días 25 y 26 de noviembre en los Hoteles Holiday World.
GRUPO DEPORTISTAS EII - 20 de diciembre 2014ACCU Catalunya
Informe de la Comisión que coordina el Grupo de Deportistas EII, durante la "Trobada de Nadal" de ACCU Catalunya (20 de diciembre de 2014 en el Centre Cívic Casa Orlandai de Barcelona).
En esta edición les hablaremos sobre temas como la tecnología blockchain aplicada en los alimentos, algunos emprendimientos como los negocios rodantes y las consideraciones que debes tener en cuenta para ser un buen vendedor.
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Este documento discute los beneficios de andar en bicicleta para la salud, el medio ambiente y la ciudad. Diversos estudios muestran que andar en bicicleta regularmente tiene beneficios para la salud como prevenir dolores de espalda, mejorar el sistema cardiovascular e inmunológico y mantener la salud mental. También tiene beneficios para el medio ambiente al no emitir gases contaminantes y para la ciudad al facilitar el tráfico. Sin embargo, se necesitan más políticas que promuevan el uso de la bicicleta y hagan las
El documento habla sobre un proyecto de triatlón benéfico organizado por la Universidad CEU-UCH para recaudar fondos para la asociación ATTEM, la cual brinda servicios de atención temprana a niños de 0 a 6 años con discapacidades o riesgo de padecerlas. El objetivo es incrementar las horas de atención fisioterapéutica y mejorar la calidad de vida de estos niños a través de la solidaridad.
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La carrera se llevará a cabo el 26 de noviembre de 2023 en Benalmádena-Costa para recaudar fondos para Proyecto Hombre Málaga. Ofrecerá distancias de 5 km, 10 km y 21 km y los fondos recaudados beneficiarán a un programa que brinda tratamiento y educación a personas con adicciones.
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Dosiercaminocontraelcancer2015 150303001628-conversion-gate01Piguisu CM
Este proyecto busca recaudar fondos para la investigación contra el cáncer completando 1,013 km a lo largo de 23 etapas entre Sevilla y Santiago de Compostela corriendo y en bicicleta. Los organizadores quieren promover valores como el deporte, el reto y la solidaridad. El objetivo es donar el dinero recaudado a la Asociación Española Contra el Cáncer de Sevilla.
Este proyecto combina el deporte y la solidaridad, con dos organizadores apasionados por el running que recaudarán fondos para la investigación del cáncer completando 1,013 km en 23 etapas a pie y en bicicleta de Carrión de los Céspedes a Santiago de Compostela. El objetivo es recaudar fondos para la Asociación Española Contra el Cáncer de Sevilla a través de patrocinios y donaciones para la compra de kilómetros.
Este documento presenta un proyecto para implementar un programa llamado "Bike to Work" en la empresa Pepsico Colombia con el objetivo de promover el uso de la bicicleta como medio de transporte entre los empleados. Inicialmente se realizará una encuesta para analizar los hábitos de movilidad de los empleados, luego se diseñará el programa y una campaña de expectativa. El programa busca mejorar la salud de los empleados y reducir los problemas de tráfico en Bogotá al tiempo que se alinea con la iniciativa de Pepsico de fom
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Trafikoa 2011 es_pems00-ud_programaciones de educacion para la movilidad segu...patxigalarraga
Este documento presenta varias programaciones educativas para la enseñanza de la seguridad vial y la movilidad segura. Las programaciones se centran en el desarrollo de competencias clave como la atención, la conciencia del riesgo, el análisis del entorno y la gestión del estrés. Cada programa incluye actividades prácticas para trabajar estas competencias de manera que los participantes puedan aplicar los aprendizajes a su propia realidad y mejorar su seguridad y la de los demás.
La VII Carrera Holiday World y IV media maratón se celebrará el 27 de noviembre en Benalmádena para recaudar fondos para Proyecto Hombre, una ONG que lucha contra las adicciones. Habrá carreras de 5 km, 10 km y 21 km. Los participantes podrán recoger sus dorsales los días 25 y 26 de noviembre en los Hoteles Holiday World.
1. INFORME TRANSPORTE,SEDENTARISMOYSALUD
q
ue el trabajo es salud creo
que, al igual que con las cosas
del comer no se juega, pocos
vamos a poner en tela de juicio.
Al menos, el que esto les firma
no lo hará. Intercambiar el
tiempo de uno, tus conocimientos o
tu preparación a cambio de un dinero
nos convierte en útiles aparte de que
nuestro trabajo nos procura una catarata
de efectos positivos, satisfacciones,
poder adquisitivo, bienestar, etcétera.
El problema puede aparecer cuando el
reverso de esa moneda, de ese trabajo
que nos ofrece toda una serie de ventajas
y beneficios, nos enseña su cara oscura,
o se convierte en un embrión de posibles
enfermedades.
contraelsedentarismo
En el camión, y tras el volante, pasamos
un buen puñado de horas diarias
sentados sin otro ejercicio que no
sea el psicológico. Encargándonos
de no distraernos y de mantenernos
completamente concentrados sobre la
carretera y lo que acontece a nuestro
alrededor. El horario de entrega,
los kilómetros que nos faltan y que
posiblemente nos impidan parar a comer
alguna cosa.
Ese estrés, esa forma de trabajar,
puede acabar convirtiéndose en una
pesadilla para nosotros y nuestra salud.
La alimentación, quizás inapropiada,
y el sedentarismo propio que exige el
volante pueden convertirse en un mal
naipe para nuestra salud. En cierto modo
me considero un observador de lo que
sucede a mi alrededor. Creo que ya les
conté en alguna ocasión que cada día
realizo unos 170 km diarios, de casa al
trabajo y viceversa... Lo sé, lo sé... pecata
SALUDTRAS
EL VOLANTE
..."HOYAQUÍ,MAÑANAALLÁ"...DICELALETRADELBLUESDELAN2QUECANTABA
EL GRUPO LA GUARDIA. QUERAMOS O NO, A PESAR DE LA MOVILIDAD PROPIA DEL
OFICIO,ELTRANSPORTELLEVAIMPLÍCITOUNSEDENTARISMOQUEACABACAUSANDO
MELLAENNUESTRASALUD..."TANTASHORASBAJOELSOLESCUCHANDOALOS
STONES"...HOYPODEMOSESCUCHARLOSINCLUSOHACIENDOALGODEEJERCICIO...
›Por Juan Montenegro
18 19
2. INFORME TRANSPORTE,SEDENTARISMOYSALUD
■ Por segundo
año consecutivo,
Scania celebra
su Carrera del
Transporte, una
iniciativa para
promover el
deporte y los
buenos hábitos
en el sector de la
carretera.
■ En La Jonquera,
ANDAMUR ha
puesto en marcha
su proyecto piloto
inaugurando
un gimnasio
en su Área de
Servicio. El
primero de estas
características
en Europa del
que tenemos
noticias. ¡Salud y
transporte!
minuta para los que realizáis diariamente
cada uno de vosotr@s. Pero como buen
observador, contemplo que cada vez
hay más ensaladas en las mesas donde
acostumbra a comer buena parte del
gremio, botellas de agua e incluso veo
con satisfacción que viaja colgada
alguna que otra mountain bike en la
parte posterior de la cabina o incluso en
el interior de esta con la rueda delantera
desmontada para que no agobie. Quiere
decir eso que estamos por la labor,
por practicar algo de deporte cuando
cae la tarde y las circunstancias nos lo
permiten. Que tratamos de engrasar las
articulaciones practicando ni que sea
una caminata antes o después de cenar.
Vamos por buen camino.
Este aspecto de la salud del sector lo
contemplan también algunas firmas.
Puede que me equivoque (y espero
agradeceré que me corrijan), pero
tengo a Scania por unos pioneros en
este sentido, en fomentar la práctica
del deporte entre nuestro colectivo.
Arrancaron el año pasado con su
Carrera del Transporte y, en mi modesta
opinión de plumilla, iniciativas como
esta son las que pueden llevarnos o
conducirnos hacia ese fin que, pienso,
todos perseguimos de una u otra forma.
Daniel González, que es responsable de
marketing de la marca sueca en España,
me cuenta que a ellos "se les ocurrió
esta iniciativa tras un estudio que nos
facilitó la firma Cualtis, acerca de la salud
entre los profesionales del transporte.
Observamos que habían algunos
indicadores por encima de la media de
la población en cuanto a sobrepeso,
hipertensión, niveles de glucosa, y ese
aspecto nos llevó a divulgar y fomentar
los hábitos saludables en términos de
alimentación y actividad física".
Pero ellos, Scania, no son los únicos
que tratan de transmitir la "importancia
que supone el incorporar la actividad
física y el menú equilibrado a nuestra
jornada diaria de trabajo". La red de
estaciones de servicio y áreas de
descanso ANDAMUR también se ha
embarcado en esta cruzada por la
salud en el transporte. Su apuesta
también es pionera y nos ha sorprendido
muy gratamente. Cuando tuvimos
conocimiento de ella no dudamos
en contactar con los responsables
de la firma que posee seis truckstop
propios, en El Límite, Lorca, Guarromán,
Pamplona, San Román y La Jonquera.
laapuestadeandamur
En toda Europa cuentan con 170
estaciones de servicio asociadas y
próximamente serán 530, tras unos
acuerdos cuya firma puede que se esté
llevando a cabo mientras escribimos
estás líneas, según Miguel Ángel López,
gerente del grupo ANDAMUR, que es
quien nos apunta: "Desde que mi padre
inauguró la primera estación, nuestra
apuesta ha sido dignificar la figura del
transportista, del chófer... pero sobre
todo que pueda disfrutar de su tiempo
libre, de su tiempo de descanso, que se
sientan cómodos, como en casa, que
es lo que más valora el profesional del
transporte y es lo que nosotros tratamos
porcaminosdiferenteshan
llegadoaconvergerenla
mismaidea. Miguelángel
lópez explicaquesuobjetivo
es servirydignificarla
figuradeltransportista
trasunasencuestassobrela
saludenelcolectivo,daniel
gonzálezysuequipode
scaniaibéricapusieronen
marchalaprimeracarrera
deltransporteennuestropaís
20 21
3. INFORME TRANSPORTE,SEDENTARISMOYSALUD
de ofrecerle". Inquietos y dinámicos,
el equipo gestor de ANDAMUR se
propuso un nuevo paso en este sentido
al inaugurar el primer gimnasio en
esa miniciudad del transporte que
representa su truckstop de La Jonquera.
A ningún profesional de la carretera se
le escapa que un punto geográfico y
fronterizo como este, por donde cada
día cruzan hacia el norte más de nueve
mil camiones, es un lugar estratégico
para dar servicio al transportista. Ideas
hay muchas y las ideas suelen ser
universales, pero ponerlas en marcha,
siendo pioneros en este aspecto y
procurando una alimentación sana, con
una dieta equilibrada, con una serie
de servicios para que te encuentres
como en casa, es una buena apuesta.
En este sentido, Miguel Ángel López
es muy claro al referirse al gimnasio
inaugurado a principios de este año
en ANDAMUR-La Jonquera: "En toda
nuestra trayectoria nos hemos ido
identificando con los cambios que se han
sucedido en el transporte. Caminamos
siempre paralelos a la evolución del
sector, del colectivo de la carretera,
pero sobre todo nos identificamos con
el cuidado, la atención y el servicio.
Esa es la divisa principal de esta casa
desde que mis padres inauguraron
la primera gasolinera". El gimnasio
de ANDAMUR es el primero de estas
características, y en estos instantes el
único en funcionamiento en la amplia
red de estaciones de servicio de nuestro
país o en los distintos corredores por
los que transcurre uno de los mayores
porcentajes del transporte por carretera.
"cuidamosloqueimporta"
Con este titular o campaña aborda
el equipo de Miguel Ángel López el
proyecto básico de que en las estaciones
o centros de descanso de ANDAMUR
se mantenga una dieta tan equilibrada
como saludable, el consumo de fruta
y la mejora de los hábitos alimenticios.
Coincide plenamente con Daniel
González, de Scania, cuando comenta:
"Somos muy conscientes de que las
tareas al volante son muy duras y que
al final de la jornada cuesta dedicar un
rato a la práctica del deporte". Cada vez
se observa más como en las áreas de
descanso hay gente practicando algún
tipo de actividad física. Nos explica: "Los
componentes del sector, fabricantes,
asociaciones, colectivos, tendríamos que
solicitar a Administraciones o estaciones
de servicio las instalaciones adecuadas
para la práctica del deporte o la actividad
física, acompañada de unos consejos
alimenticios orientados al bienestar y
la salud". Los dos consultados, López
y González, coinciden cuando se les
pregunta si existe o conocen alguna
experiencia similar en Europa: la carrera
del transporte, por un lado, y por el otro
un gimnasio orientado al profesional del
transporte. Ninguno de los dos tiene
noticia de una iniciativa tan singular
como práctica y saludable. Por lo
pronto tenemos dos retos por delante.
Uno es la Carrera del Transporte que
promociona la marca sueca, en la que
podemos medir nuestra práctica y
resistencia participando en equipo o de
modo individual, escogiendo el tipo de
recorrido e inscripción, en el siguiente
enlace http://www.farinatorace.es/
carrera-del-transporte-by-scania-2018/.
El otro es si vamos con nuestro camión
a descargar el frigo en el mercado
internacional de distribución de Saint
Charles o al central de Hamburgo,
Amsterdam o el que se tercie y nos toca
acampar en La Jonquera o cumplir con
los requisitos de la tarjeta del tacógrafo.
El plan no puede ser más relajante o
atractivo para despejar nuestra mente
y nuestro estrés. Una horita corriendo
en la cinta, dándole a los pedales en la
bicicleta estática o remando y haciendo
piernas y brazos en la elíptica. Después,
una buena y relajante ducha, antes de
emparejarse una cena sana y equilibrada
que controlan los dietistas de ANDAMUR.
Esa noche, Morfeo nos acogerá con los
brazos abiertos en la cabina de nuestro
camión.
'menssanaincorporesano',tantoscania
comoandamureslapropuestaquenoshacen.Unpoco
deejercicio,dietaequilibradaysalud
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