El documento presenta las actividades de educación física para un grupo de sexto grado, incluyendo calentamiento, estiramientos, ejercicios, baile, retos y yoga. Se proporcionan enlaces de video para algunas actividades como ejercicios, baile y yoga. Los retos propuestos son mantener un paraguas en equilibrio sobre la mano y completar un circuito con una botella sobre la cabeza.

1. SEXTO DE PRIMARIA EDUCACIÓN FÍSICA FECHA: 20 de abril de 2020
WARM-UP: Realizamos la movilidad de las distintas articulaciones igual que en clase
ANKLES, KNEES, HIPS, SHOULDERS AND NECK
STRETCHING: Estiramos los mismos grupos musculares que solemos hacer en el colegio,
durante 10 segundos con cada pierna.
GEMELOS, CUADRICEPS, ISQUITIBIALES Y ADUCTORES
EJERCICIO FÍSICO: Aquí tenéis un video para ejercitar vuestra musculatura, podréis
realizarlo sin problema ya que incluye pausas para que recuperéis el aliento.
https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk
BAILE: Esta semana os propongo una canción de Ed Sheeran llamada «Shape of you»,
seguro que la disfrutáis mucho.
https://www.youtube.com/watch?v=IcP7vtoQEDY
RETO PARAGUAS: El reto de esta semana requiere que demostréis vuestra habilidad
para mantener en equlibrio un paraguas sobre la palma de la mano o sobre un dedo
(como se aprecia en la imagen) sin que caiga al suelo. A ver quién es capaz de llegar a 15
segundos. Para cronometrar el tiempo, podéis decir en voz alta mil uno, mil dos, mil
tres, mil cuatro,...(equivale aproximadamente a un segundo). Recuerda que no se puede
agarrar el paraguas. ¡Practica hasta conseguirlo!

2. CIRCUITO CON BOTELLA: Se colocan 4 objetos (latas, botellas, zapatillas,... que van a
cumplir la función de cono) en línea recta separados dos pasos aproximadamente entre
ellos. El objetivo es completar el recorrido desplazándose en zig-zag entre los «conos»
con una botella de plástico medio llena sobre la cabeza sin que ésta caiga al suelo.
Importante: no puedes tocar la botella con las manos una vez comenzado el recorrido.
YOGA: Posturas de yoga para relajar vuestro cuerpo. Podéis practicar en familia.
https://www.youtube.com/watch?v=nNbRQX8yJWs