El documento habla sobre los diferentes tipos de fatiga que pueden ocurrir por sobrentrenamiento: la fatiga neuromuscular (de alta y baja frecuencia), la fatiga metabólica y la fatiga neuroendocrina. También discute factores como la selección de ejercicios, el orden de ejecución, la intensidad, el número de series, la recuperación, y técnicas para la recuperación como masajes, termoterapia, crioterapia y la recuperación de las vías energéticas.

1. EL
SOBRENTRENAMIENTO

4. FATIGA NEUROMUSCULAR
Fatiga de alta frecuencia Fatiga de baja frecuencia
Esfuerzos de corta duración (
menos de 60 sec) sus
consecuencias son una perdida de
fuerza derivada de fallos en la
capacidad muscular de conducir
una señal eléctrica.
Daño celular, asociado
principalmente a las contracciones
excéntricas. Estructura celular
alterada señales eléctricas débiles.
Estado de Inhibición (Protección)

6. FATIGA METABOLICA

7. FATIGA NEUROENDOGRINA

9. SELECCIÓN DE EJERCICIO

10. ORDEN DE LOS EJECUCION

11. INTENSIDAD

12. NUMERO DE SERIES

13. RECUPERACION

17. MASAJE

18. TERMOTERAPIA

19. CRIOTERAPIA

20. RECUPERACION DE LAS VIAS
ENERGETICAS

21. RECUPERACION DE LAS VIAS
ENERGETICAS