El documento presenta información sobre sustentabilidad a nivel individual, comunitario y nacional. Aborda temas como moda y consumo, finanzas sustentables, responsabilidad ambiental, y estilos de vida sustentables. Incluye consejos para administrar mejor el dinero individualmente mediante el ahorro y evitar deudas excesivas, así como acciones a nivel comunitario como las tandas y a nivel nacional como regular los intereses bancarios y mejorar la administración de impuestos.

1. GRUPO: E-126
Formación socio cultural.
Exposiciones de todo el grupo.
“SUSTENTABILIDAD A TU ALCANCE”.
1° Cuatrimestre.
Mecatrónica.

2. Índice.
 1. Sustentabilidad a tu alcance.
 1.1 Moda y consumo.
 1.2 ¿Como ser financieramente sustentable?
 1.3 Responsabilidad con el medio ambiente.
 1.4 Como ser mejor ciudadano en el contexto social y político.
 1.5 Estilos de vida sustentables.

3. Moda y
consumo

4. Moda
La moda (del francés mode, y éste
del latín modus, "modo" o "medida") es el "uso,
de ropa ridicula y no comoda que cuesta un
pastizal."1Se trata de un conjunto
de tendencias en el vestir (ropa, accesorios), en
los estilos de vida y en las maneras de
comportarse, que marcan o modifican
(temporalmente) la conducta de una o varias
personas. Las tendencias de la moda dependen
de muchos factores: sociales, económicos y
políticos, entre otros (véase globalización).

5. consumo
 Consumo es la acción y efecto de
consumir o gastar,bien sean
productos, bienes o servicios,
como la energía, entendiendo por
consumir como el hecho de
utilizar
estos productos y servicios para
satisfacer necesidades primarias
y secundarias. El consumo masivo
ha dado lugar al consumismo y a
la denominada sociedad de
consumo

6.  . En términos puramente económicos se
entiende por consumo la etapa final del
proceso económico, especialmente del
productivo, definida como el momento en que
un bien o servicio produce alguna utilidad al
sujeto consumidor. En este sentido hay bienes
y servicios que directamente se destruyen en
el acto del consumo, mientras que con otros
lo que sucede es que su consumo consiste en
su transformación en otro tipo de bienes o
servicios diferentes.

7. consumismo
 La palabra consumismo se utiliza para
explicar la vida ejemplificada por la
idea: “cuanto más consumo, más feliz
soy”,y, en concreto, el consumo
excesivo de bienes y servicios.
Una manera distinta de interpretar la
palabra "consumismo" es considerarla:
como una crítica a la organización de la
economía de una sociedad, que se
puede decir que se "despilfarra" ciertos
recursos.

8. El consumismo se ve incentivado
principalmente por:

-La publicidad, que en algunas ocasiones consigue convencer al público de
que un gasto es necesario cuando antes se consideraba un lujo.

9. -La predisposición de usar
y tirar de muchos
productos.
-La baja calidad de algunos
productos que conllevan un
período de vida
relativamente bajo los
cuales son atractivos por su
bajo costo pero a largo
plazo salen más caros, y son
más dañinos para el medio
ambiente.

10. Algunas patologías nos
hacen creer fácilmente
en la publicidad
engañosa, creyendo con
esto que podemos
resolver nuestro
problema consumiendo
indiscriminadamente
alimentos, bebidas,
artículos milagrosos u
otro tipo de productos.

11. -El desecho inadecuado de objetos que
pueden ser reutilizados o reciclados.
-La cultura y la presión social.

12. ¿Como ser financieramente
sustentable ?

13. Financiera
Las finanzas son usadas para el intercambio de
distintos bienes de capital entre individuos,
empresas o estados. Se considera una rama de la
economía y está relacionada con las transacciones y
la administración del dinero.
Sustentabilidad
Es el equilibrio de una especia con los recursos del su entorno,
buscando satisfacer las necesidades sin que por esto se vean
comprometidas de algún modo las capacidades
de las generaciones futuras.

14. Vivir al día
 La disminución de la fuerza laboral, violencia, crimen y el nulo aumento
de ingresos son factores que han impedido que la pobreza extrema
disminuya en México.

15. Vivir al día
 Demografía.
 Cultura.
 Estudios.
 Escases laboral.

16. Riesgos de las tarjetas de crédito
 El mayor riesgo de las tarjetas de crédito es la
sencillez con la que permiten endeudarse. El hecho
de poder disponer de una línea de crédito asociada a
la tarjeta implica una serie de peligros que
deberíamos conocer antes de empezar a pasar "el
plástico" sin control por cualquier datáfono.

17. Complicaciones que se pueden tener al usar una tarjeta
 Facilidad con la que los intereses de una tarjeta, que pueden llegar en
algunos casos al 28 % TAE, encarecen la deuda y las cuotas a pagar.
 No saber qué modalidad de pago llevan asociadas en cada momento.
 Las comisiones. Puede que una tarjeta tenga una TAE muy baja o que
nos permita financiar las compras sin intereses, pero si tiene una cuota
de emisión o de mantenimiento muy elevada, quizá no nos salga a
cuenta. Actualmente son muchos los bancos que ofrecen sus tarjetas
gratis.
 Uso fraudulento de nuestra tarjeta en caso de robo o pérdida. Si nos
ocurre, lo mejor es llamar con la mayor brevedad posible a nuestra
entidad para que nos la bloquee.

18. Riesgos y soluciones sobre el uso de
tarjetas
 Gasto descontrolado y deuda elevada. Solución: ser responsable, usar el
pago aplazado sólo cuando sea necesario y liquidar la deuda lo antes posible
 Riesgo de sufrir un fraude. Solución: usar tarjetas de crédito con sistemas
de seguridad y evitar dar los datos de la tarjeta en sitios web de poca
confianza
 Ofertas, promociones y comisiones. A veces pueden ofrecernos tarjetas de
crédito con ciertas promociones, como una cuota gratis el primer año, plazos
sin intereses e incluso pueden enviarnos la tarjeta a casa sin previo aviso.
Esto puede llevarnos a error y caer en gastos que no teníamos previstos, o
contratar tarjetas con comisiones que no conocíamos. Solución: no aceptar
una tarjeta sólo porque nos la ofrezcan. Ser críticos con las promociones,
leer atentamente las condiciones y decidir por nosotros mismos

19. Estrategias de ahorro y apoyo de ello
para emergencias
Un Fondo de Emergencias es una cantidad de dinero que
ahorras para hacer frente a situaciones no planeadas donde
necesitas liquidez en el momento para enfrentarlas,
salvaguardando con ello tus finanzas, tu salud, y a tus seres
queridos. Una fuga de gas en la casa, un neumático
reventado, una urgencia médica… cualquiera de ellas y otras
muchas pueden presentarse en cualquier momento.

20. Recomendaciones
Como construirlo
Paso 1
 Incluye en tu presupuesto un rubro específico para separar dinero para
emergencias futuras. No lo tomes de lo que te sobra después de cubrir
tus gastos, más bien planea tus gastos después de separar tu ahorro.
 Procura separar cuando menos entre 1 y 3 pesos de cada 100 que ganes.
 En cuanto recibas tu sueldo o tus ganancias sepáralo para que no tengas
la tentación de gastarlo.
 Si eres dueño de tu propio negocio, es conveniente que también
tengas una provisión para las emergencias de tu empresa. Separa
igualmente entre el 1% y el 3% recordando que esta provisión es ajena a
tu fondo personal para emergencias, por lo que debes mantenerlas
separadas.

21. Paso 2 ¿Dónde depositarlo?
 La razón de ser del Fondo de Emergencias es tener el dinero
disponible en el momento que lo necesites, por lo que es
recomendable que lo tengas en una cuenta de ahorro a la vista
(de preferencia asociada a una tarjeta de débito para tener
facilidad de pago y retiro de efectivo).
 No se recomienda administrarlo por propia cuenta ya podrías
caer en la tentación y gastarlo
 Buscar algún banco o institución de confianza y cobre la mínima
cantidad de intereses

22. ¿Cómo utilizarlo ?
 Tu Fondo de Emergencias es para enfrentar una emergencia, así
que no dudes en usarlo
 úsalo sólo en emergencias, es decir, en situaciones en las que está
en riesgo la salud o integridad de tu familia, o que te podría
provocar gastos mayores de no atenderlo de forma oportuna.
 Si es posible y eres una persona disciplinada, bien puedes
aprovechar el financiamiento que otorgan las tarjetas de crédito
pagando lo relativo a la emergencia con tu tarjeta saldándola antes
de la fecha límite de pago, tomando para ello el dinero
correspondiente de tu fondo de emergencias. Esto te puede
beneficiar por los puntos generados por el pago

23. ¿Cómo gestionarlo?
 Aportar el 3 porciento al fondo de ahorro ,al tener un fondo
de emergencias o ahorro base puedes reducir tu aporte al 1
porciento
 En el momento que tomes dinero del Fondo Base, reponlo
con el excedente que pudieses tener invertido al momento en
que puedas realizar el retiro.
 De no tener ese excedente, incrementa nuevamente tu
aportación en tu presupuesto al 3%… o más, si puedes y
quieres recuperar tu Fondo de Emergencias más pronto.

24. Problemas financieros
 Administrar las finanzas requiere algunas habilidades de organización,
capacidad para asignar prioridades y disciplina. Las deficiencias en
estas áreas puede causar problemas financieros con efectos de larga
duración. Como los problemas financieros tienden a estar
interrelacionados, permitir que un sólo problema financiero se vuelva
más serio puede crear un efecto dominó que genere más problemas
financieros. En general, un problema financiero es un evento, hábito o
situación que amenaza la estabilidad y bienestar financiero de una
persona o negocio.

25. Ingresos insuficientes
 Los consumidores dependen de sus ingresos para pagar sus
cuentas, incluida la renta o los pagos de hipoteca de sus
hogares, compra de alimentos y otros bienes necesarios,
para cumplir sus metas para el retiro y satisfacer las
necesidades de contar con seguros adecuados. A medida
que las familias crecen o las preferencias en el estilo de
vida se vuelven más complejas. De otra manera, los
ingresos insuficientes pueden crear otro problema
financiero: las deudas.

26. Análisis financiero
 Es un método que permite analizar las
consecuencias financieras de las decisiones
de negocios. Para esto es necesario aplicar
técnicas que permitan recolectar la
información relevante, llevar a cabo
distintas mediciones y sacar conclusiones.

27. Límites al endeudamiento
 Se autorizan límites no sólo a la deuda interna sino también a la deuda
externa, así como condiciones adicionales par
 En la LIF para el ejercicio fiscal de 2014, el Congreso de la Unión autorizó al
Ejecutivo Federal un límite de 570 mil millones de pesos para la emisión de
valores, pudiendo rebasar dicho límite en caso de que el endeudamiento neto
externo sea menor al establecido, en un monto equivalente al endeudamiento
interno adicional y viceversa. A el endeudamiento público.
 Mientras que en el PEF, para el mismo año, se consideró un costo financiero
de la deuda por valores gubernamentales de 249 mil millones de pesos.

28. 10 Tips para administrar mejor tu dinero
 Hazte cargo de tus propias finanzas.
 Lleva un registro de tus gastos y pon el ejemplo con tu buena administración.
 Evita hacer de las tarjetas de crédito una forma de vida.
 Compra de manera inteligente, analiza qué es lo que necesitas y evita gastos
innecesarios.
 Busca ahorrar, por lo menos, 10% de tu salario. Ten el control de tu futuro.
 Haz conciencia que el tiempo pasa, vas envejeciendo y tendrás más gastos en salud.
 Evita conducir un auto sin seguro, finalmente puedes tener más gastos que una
póliza.
 Evita casarte por bienes mancomunados.
 Educa a tus niños en el control de sus finanzas, aunque sus gastos sean poco.
 Los vicios son una pérdida de dinero, no pierdas el control ¡evítalos!

29. Acciones a nivel individual
 Ahorrar es una de las estrategias básicas para un buena
sustentabilidad financiera, siempre y cuando se tenga una
buena administración de los ingresos y egresos.
 No gastar más de lo necesario.
 Primero ahorrar y después comprar lo que necesito
 También podemos sacar provecho de las tarjetas de
crédito siempre y cuando lo hagamos de manera
responsable y no retrasarnos en los pagos, aunque esta
opción sería nuestro último recurso ya que siempre
acabaremos pagando más de lo que es.

30. Acciones a nivel comunitario
 Un método muy popular aquí en México son las “Tandas”, donde un grupo de
personas se organiza para dar un monto de dinero cada determinado tiempo y
la primera cantidad que se reúne se le entrega a una de las personas del
grupo, después la segunda cantidad se le entrega a otra persona y así hasta
que todos los miembros hallan recibido la misma cantidad.
 Este es un método que te ayuda a ahorrar y también como préstamo
dependiendo si eres de las primeras personas o de las últimas en recibir el
dinero.

31. Acciones a nivel nacional
 Pedir al gobierno que restrinja a los bancos el porcentaje de intereses a sus
clientes ya que en México el porcentaje de intereses es más alto que en otros.
 Que el gobierno tenga una mejor administración de los impuestos del pueblo,
ya que no se ve reflejado en la calidad de vida que tenemos por lo menos en
México.
 A un nivel empresarial los impuestos que tendrían que bajar son el ISR y el IVA
que es donde el gobierno saca dinero de las empresas y es de ahí de donde
proviene la mayor parte de la riqueza del país.

32. Bibliografía
 https://www.helpmycash.com/tarjetas/riesgos-de-las-tarjetas-de-credito/
 http://practifinanzas.com/2012/08/estrategia-como-crear-tu-propio-fondo-
de-emergencias/#sthash.Ad82FcUv.dpbs
 http://www.jornada.unam.mx/2008/10/22/index.php?section=opinion&articl
e=029a1pol
 http://www.altonivel.com.mx/10-tips-para-tener-control-de-tu-dinero.html
 http://www.forbes.com.mx/por-que-mexico-no-puede-dejar-atras-la-
pobreza/

33. RESPONSABILIDAD CON MEDIO AMBIENTE.

34. Cambio de las modalidades de consumo.
Adopción de decisiones con miras a un desarrollo sostenible.
Protección de la atmósfera.
Lucha contra la deforestación.
Lucha contra la desertificación.
Protección y gestión de los recursos de agua dulce.
Utilización segura de productos químicos tóxicos.
Financiación del desarrollo sostenible
La ciencia en el desarrollo sostenible.

35. Se refiere generalmente al daño causado a otras
especies, a la naturaleza en su conjunto o a las
futuras generaciones
LA RESPONSABILIDAD AMBIENTAL ES LA IMPUTABILIDAD DE
UNA VALORACIÓN POSITIVA O NEGATIVA POR EL IMPACTO
ECOLÓGICO DE UNA DECISIÓN.

36. “OBRA DE TAL MODO QUE LOS
EFECTOS DE TU ACCIÓN SEAN
COMPATIBLES CON LA PERMANENCIA
DE UNA VIDA HUMANA AUTÉNTICA EN
LA TIERRA”
Hans Jonás
Dicho imperativo se conoce como el
"principio de responsabilidad” y es de
gran importancia en ecología y derecho
ambiental

37. EN UNA EMPRESA ES LA TECNOLOGÍA QUE AL SER APLICADA
NO PRODUCE EFECTOS SECUNDARIOS O TRASFORMACIONES
AL EQUILIBRIO AMBIENTAL O A LOS SISTEMAS NATURALES
(ECOSISTEMAS).
TECNOLOGÍA LIMPIA

38. La nueva Ley de Responsabilidad Civil Medioambiental recientemente
aprobada en nuestro país y su desarrollo reglamentario establecen mayores
exigencias a compañías de todos los sectores en materia de prevención,
evitación y reparación de daños medioambientales. Los gerentes de riesgos
deben por tanto analizar de manera proactiva sus nuevas responsabilidades
y obligaciones para determinar sus puntos débiles y poder adoptar así las
medidas más adecuadas.

39. INDIVIDUAL.
COMO CUIDAR EL MEDIO AMBIENTE.
 Poner plantas en el jardín.
 Sustituir los focos normales por focos de led. “duran mas y alumbran mas”
 No tirar agua. Si tenemos una gotera, lo recomendable es repararla lo mas pronto posible ya
que una gota cada segundo son 30 litro de agua en un día.
COMUNITARIA.
 Reforestar áreas verdes.
 No tirar basura en la calle.
 Separar el pet y así venderlo.
 Realizar campañas en la comunidad. “juntar basura por las calles y plantar arboles.
NACINAL.
 Reforestar áreas verdes.
 Sancionar a personas que se sorprendan tirano basura o agua.
 Restringir productos nocivos al medio ambiente.
 Si tienen automóvil y tienen la opción de utilizar el transporte publico es mejor utilizar el
transporte publico o si usas el automóvil practicar el “ray”

41. BENEFICIOS.
 Al plantar arboles se tendrá mas oxigeno y una sombra cuando este grande.
 Se puede hacer composta con las cascaras de fruta y huevo.
ECOLOGICO.
SOCIAL.
 Al no tirar basura se vera mejor la comunidad.
ECONÓMICO.
 Se puede juntar el pet el cual se vende.

43. Riesgo Ambiental es “el resultado de una función que relaciona la
probabilidad de ocurrencia de un determinado escenario de accidente
y las consecuencias negativas del mismo sobre el entorno natural,
humano y socioeconómico”.
RIESGOS.
La exposición al riesgo
ambiental afecta a un gran
número de empresas y no sólo
a aquellas directamente
relacionadas con materiales
peligrosos o contaminantes.

44. ENFERMEDADES POR LA CONTAMINACIÓN
Reduce la esperanza de vida de los habitantes de una ciudad aumentando
enfermedades cardiovasculares y pulmonares.

45.  Enfermedades respiratorias: neumonía, bronquitis, asma.
 Enfermedades virales: fiebre amarilla, hepatitis, dengue.

47. "La responsabilidad ambiental de
las empresas petroleras es grande
debido a la contaminación del mar
y las playas provocada por los
derrames".
Una de las responsabilidades mayores.

48. RESIDUOS.
ENERGIA.
AGRICULTURA.
DESCONGELAMIENTO.MIGRACIO.

54. QAEC (2015), Responsabilidad ambiental, 23 de Octubre de 2015, de QAEC Asociación Española Para La
Calidad http://www.aec.es/web/guest/centro-conocimiento/responsabilidad-ambientalv
QAEC (2015), Riesgos ambientales, 23 de Octubre de 2015, de QAEC Asociación Española Para La Calidad
http://www.aec.es/web/guest/centro-conocimiento/evaluacion-de-riesgos-ambientalescv
BIBLIOGRAFÍA
INSPIRACTION Por un mundo libre de pobreza. (2014). Enfermedades causadas por la contaminación. 25 de
Octubre de 2015, de INSPIRACTION Sitio web: https://www.inspiraction.org/cambio-
climatico/contaminacion/enfermedades-causadas-por-la-contaminacion

56.  Diferencia entre político y social.
-las acciones sociales son aquellas realizadas por
el pueblo o la sociedad son huelgas, demografía y
sondeos no electorales.
-El aspecto político esta relacionado con las
esferas de poder y administración publico
elecciones, parlamento, partidos políticos y
acuerdos con el extranjero.

57.  Desde el momento de nacimiento tenemos que
ir adoptando responsabilidades que nos van a
permitir ir adaptándonos al medio que nos
rodea, cuando somos pequeños, nuestros
padres y maestros de la escuela nos enseñan
que debemos tirar la basura en su lugar, ser
responsables y honestos, que tenemos que ir a
la escuela, respetar a los mayores entre muchas
cosas. Sin embargo no nos enseñan cómo se
debe ser buen ciudadano.

58.  Obtén una buena educación. Una de las
mejores cosas que podrás hacer por tu
comunidad es obtener una buena educación.
Cuando uno la tiene, obtiene mejores empleos y
contribuye más a la economía. También estarás
más informado y tomarás buenas decisiones a la
hora de votar y demás actividades cívicas. Presta
atención en la escuela, sácate buenas
calificaciones y trata de ir a la universidad.

59. 
Vota. Lo más importante que podrás hacer
como ciudadano es votar. Es fácil olvidarse o
sentirse desinteresado y solo votar durante las
elecciones más grandes, pero es importantísimo
votar en toda elección que puedas. Gobernar un
país va más allá de qué partido está
actualmente en el poder. También tendrás que
votar por tus representantes directos, quienes
muchas veces desempeñan un papel mucho
más importante en los cambios que adoptará el
país.También es importante que votes en las
elecciones locales. A nivel municipal, a veces
tendrás que votar por iniciativas de transporte,
lo cual afecta la manera en que la gente se
desplaza a su trabajo, entre otras leyes y
medidas concernientes a tu área.

60.  Sirve en el jurado. El deber del jurado no es
nada divertido, pero es vital para mantener el
sistema judicial en funcionamiento (por lo
menos en los EE.UU.). Cuando las personas
buenas como tú cumplen su servicio de jurado,
suele descartar mucha gente que lo hace por los
motivos equivocados o a quienes no les interesa
ni prestan atención. Cuanto te toque, acepta el
reto y sirve a tu país.

61.  Ayuda a los demás a participar. Ayuda a los
demás a participar cívicamente como
voluntarios en su partido político de preferencia
o en la oficina de elecciones para que ayuden a
registrar votantes, a reclutar personas para
reunir peticiones y demás actividades cívicas.
Anima a tus amigos y familiares a unirse a esas
actividades o ve de puerta en puerta con alguna
organización que reclute desconocidos.

62.  Recicla. Recicla el papel y el plástico según el
sistema de reciclado de tu ciudad. El reciclaje
suele recogerse junto con la basura, pero en un
contenedor separado. Podrás encontrar objetos
reciclables buscando el símbolo de reciclaje que
use tu país. Por lo general, la mayoría de los
objetos hechos de papel y plástico pueden
reciclarse, siempre y cuando no contengan
comida ni estén recubiertos con cera. El reciclaje
ayuda a reducir los desperdicios que llenan los
vertederos de basura.

63.  Recoge la basura que veas en la calle. Si ves
basura en la calle, no te la quedes mirando ni
pases indiferente. Procura recorrer tu vecindario
una vez al mes para recoger toda la basura que
veas en el suelo. Solo asegúrate de usar un palo
especial para hacerlo o guantes de jardinería
para que no te lastimes con algo
peligroso.También podrás unirte a grupos
municipales que recorren la ciudad recogiendo
basura de las áreas más afectadas. Ponte en
contacto con tu municipalidad para ubicar al
grupo de tu ciudad.

64.  Compra los productos agrícolas
locales. Cómprales a los agricultores y
productores de alimentos locales lo más que
puedas. Así minimizarás el impacto
medioambiental de tener que transportar largas
distancia tus alimentos, lo cual garantizará que
sean seguros y no contengan químicos o plagas
peligrosas, lo que a su vez contribuirá a la
economía local.Las etiquetas de los alimentos
suelen indicar su lugar de producción. Busca
productos orgánicos que hayan sido producidos
lo más cerca posible de donde vivas.

65.  Conserva el agua. Es probable que haya una
crisis importante del agua en nuestra vida, así
que conserva el agua limpia al máximo. Si bien
nuestro planeta está cubierto por agua, solo un
porcentaje pequeño es potable y usamos mucha
para cosas innecesarias, tales como regar el
césped o tomar duchas muy largas.Si quieres
regar tu jardín, usa “agua gris”, es decir, el agua
que se usa para preparar los alimentos o tomar
una ducha.
 Toma duchas de 10 minutos o menos y lávate el
cabello solamente cada dos días.
 Evita tener por ejemplo piscinas, las cuales
consumen mucha agua del sistema y la
convierten en agua no potable.

66.  Conserva la energía. Actualmente, muchos de
los métodos usados para crear energía para
poner en marcha las luces de la casa y los
dispositivos electrónicos también son muy
destructivos para el medio ambiente. Procura
usar energía limpia, para ello instala paneles
solares y conserva la energía que sí uses. Apaga
las luces de las habitaciones vacías.
 Pasa menos tiempo en la computadora y más
leyendo libros.

68. ¿Qué es estilo de
vida saludable?
Se entiende por vida saludable a aquella
forma de vida en la cual la persona
mantiene un armónico equilibrio en:

69. 1 *ALIMENTACIÓN SANA Y BALANCEADA

70. 1- México (69.5%)
2- Estados Unidos (68%)
3- Nueva Zelanda (62.6%)
Por primera vez en la historia México es
campeón del mundo … Claro en obesidad

71. 2* MANTENIMIENTO CORPORAL

72. 1.La boca ya que por ahí ingerimos la comida y al hablar adquirimos
microbios se dice que cada centímetro cuadrado de la boca existen más de 100
millones de microbios. Los cuales, pueden llegar a producir el mal aliento y
enfermedades.
Partes mas sucias del cuerpo:

73. 2. El ombligo: Esto sucede porque el ombligo está sin respiración , lo que
lo hace realmente propenso a recolectar fibras de la ropa, sudor, células
muertas de la piel, loción y jabón. Esto hace el terreno perfecto para la
proliferación de microorganismos. Por eso es crucial darle al ombligo una
limpieza apropiada y a fondo, para así prevenir olores y diversos problemas de
salud, incluyendo infecciones.
De acuerdo a los estudios, un ombligo puede reunir más de 67 tipos diferentes
de bacterias, a pesar de una ducha regular.

74. 3* ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO
Ojo, es importante mencionar que no es lo mismo la
actividad física que hacer ejercicio.
El ejercicio es un movimiento
corporal programado, estructurado y
repetitivo
La Actividad Física es cualquier movimiento
corporal, desde sentarse, caminar, subir por
las escaleras, jugar, etc.

75. 4 *ESQUEMA DE VACUNACIÓN AL CORRIENTE
Crear una conciencia de vacunación es muy importante, si
fomentamos una cultura preventiva de vacunación podemos
combatir enfermedades de alto riesgo, recordemos que
vacunar es prevenir.

76. 5*NO CONSUMIR SUSTANCIAS TOXICAS

77. 6* SALUD SEXUAL

78. 7* VIALIDAD SEGURA

79. 7* PIENSA SALUDABLE Y SIN VIOLENCIA
Factores psicosociales como la familia, el trabajo o la escuela
también son de vital importancia para poder desarrollarnos
saludablemente, recordemos que nuestra salud no solo debe
ser física; es primordial mantenernos en armonía por dentro.

83. 8* NO AUTOMEDICARNOS

84. 9* DORMIR BIEN

86. Factores que
ponen en
Riesgo un
Estilo de vida
saludable
Ser violento Consumir
comida
chatarra y no
tener un
orden
alimenticio
No hacer
Ejercicio
No dormir
bien
Tener
relaciones
sexuales sin
protección
Baños
Públicos
Estrés
No bañarse,
no lavarse las
manos
constantemen
te y no
cepillarse los
dientes
Pasión por
los
videojuegos,
Redes
sociales
pornografía
etc.
Depresión
Fumar,
Consumir
drogas y
alcohol

87. *Deterioro al medio ambiente
por el consumismo
*Extinción de animales
*Falta de recursos naturales
*Cambios climáticos
*Alto costo para los
sistemas de salud de las
naciones que padecen altos
índices de este obesidad
*Pobreza
•Aumento de desempleo
•* Alto costo de las
consultas médicas

89. INDIVIDUAL
Modifica tu
lista de la
compra
Aprende a
cocinar
Bebe agua y
limita el
consumo de
refrescos y
alcohol
Frutas,
verduras y
hortalizas no
deben faltar
Introduce
fibra en tu
dieta
Haz ejercicio
a diario
Olvídate del
sedentarismo
Reduce el
estrés en tu
vida
Mejora tus
hábitos de
descanso
Limita el
consumo de
sal y azúcares

90. COMUNITARIA
*ASISTIR A
MARATONES
*LIMPIAR NUESTRA
COMUNIDAD
*HACER JUEGOS
FISICOS
*VENDER COMIDA
SALUDABLE EN VEZ
DE FRITURAS
*FORMAR GRUPOS DE
CICLISMO
*CREAR GRUPOS DE
AYUDA FISICA Y
EMOCINAL

91. NACIONAL Pedir al Gobierno:
Prohibir la venta
de tecnología
absurda
Prohibir
comerciales
basura
prohibir
Programas
violentos
prohibir a las
empresas el
exceso de
recursos naturales
Crear leyes donde
penalicen el
maltrato animal

95.  http://www.lifeder.com/consecuencias-de-una-mala-alimentacion/
 http://www.vitonica.com/wellness/10-cosas-que-debes-hacer-para-empezar-una-vida-sana
 http://senderosaludable.net/la-parte-mas-sucia-del-cuerpo-aprende-a-limpiarla-de-
germenes-y-bacterias-para-prevenir-enfermedades/
 http://iemdesarrollosustentable.blogspot.mx/2009/11/412-estilo-de-vida.html
 http://www.promocion.salud.gob.mx/dgps/interior1/promocionando_vive_articulos_once.
html
 http://www.ecoosfera.com/2010/09/top-10-paises-con-mayor-obesidad/
 http://vidasaludable.com/impacto-de-risis-economica-en-la-salud-y-el-bienestar/

96. Conclusiones.
 En conclusión la “sustentabilidad a tu alcance” es decir todos podemos y debemos
ser sustentable en todos los amitos tales como los que vimos en los temas
anteriores ya que el tema sustentabilidad se aplica hacia todo.
 Como el ser sustentable comprando solo lo necesario para vestir y no dejarnos
llevar por una moda o simple tendencia.
 En el tema de ser financieramente sustentable abarca desde como saber
administrarte tu en tu casa asta los pasos o recomendaciones para mantener a una
empresa bien organizada en lo económico aprovechando los recursos pero también
mejorarlos.
 La responsabilidad con el medio ambiente a mi consideración es una de las mas
importantes y es la que entrelaza mas a las otras te da consejos para cuidar y
mejorar el consumo de agua, luz gas, no contaminar y cuidar el medio ambiente.
 “Como ser mejor ciudadano en el contexto social y político” prácticamente es
saber cuales son tus derechos.