El documento discute los beneficios de mantener un estado mental positivo. Señala que el pensamiento positivo proporciona energía, lleva a la acción, mejora las relaciones sociales y la autoestima, y reduce el riesgo de depresión. Recomienda actividades como el ejercicio diario, pasar tiempo con amigos, reducir las emociones negativas, y practicar la gratitud y la relajación para promover un estado mental saludable.

2.  INCREMENTO DE LA ESPERANZA DE VIDA DE
LA RAZA HUMANA.
 60.000.000 CAJAS DE TRANQUILIZANTES.
 7.000.000 DE PERSONAS CONSUMEN
ANTIDEPRESIVOS.
 A LO LARGO DEL S.XXI UN 25% DE LAS
PERSONAS PASARÁ POR ESTADOS DE
DEPRESIÓN.

3. «EL OPTIMISTA VE UN DONUTS Y EL PESIMISTA
SOLO VE UN AGUJERO»

4.  PIENSO.
 DIGO.
 HAGO.

5.  PENSAMIENTOS RUTINARIOS O NECESARIOS.
 PENSAMIENTOS INÚTILES.
«LA MENTE ES TU PROPIO LUGAR, Y PUEDE POR SÍ MISMA
HACER UN PARAÍSO DEL INFIERNO Y UN INFIERNO DEL PARAÍSO»
MILTON, EL PARAISO PERDIDO
 PENSAMIENTOS NEGATIVOS O DESTRUCTIVOS .
 PENSAMIENTOS POSITIVOS +

6.  NOS PROPORCIONAN ENERGÍA INTERIOR.
 NOS LLEVAN A LA ACCIÓN, NOS PONEN LAS PILAS.
 NOS DAN LA CAPACIDAD DE VER SOLUCIONES.
 GENERAN TOLERANCIA, PACIENCIA Y SENTIDO
COMÚN.
 MEJORAN LAS RELACIONES SOCIALES.
 MEJORAN LAS ESPERANZAS EN EL FUTURO.
 INCREMENTAN LA ILUSIÓN POR LAS COSAS .

8.  EXTERNOS:
› PERSONAS QUE NOS RODEAN.
› NOTICIAS PRENSA Y TELEVISIÓN.
› SITUACIONES VIDA COTIDIANA O DEL
TRABAJO.

9.  NEURONAS ESPEJO.
 LAS EMOCIONES NEGATIVAS SON MÁS
PERISTENTES QUE LAS POSITIVAS.

11.  INTERNOS:
PROPIO DIÁLOGO INTERNO.
EXPERIENCIAS PERSONALES.

12.  MEJORA EL SISTEMA CIRCULATORIO.
 REFUERZA EL SISTEMA INMUNITARIO.
 AYUDA EN LA RECUPERACIÓN DE
ENFERMEDADES GRAVES.

13.  EVITA DOLORES LUMBARES Y
CERVICALES.
 MEJORA LA AUTOESTIMA.
 DISMINUYE EL RIESGO DE PATOLOGÍA
MENTAL COMO LA DEPRESIÓN.

14.  ACTIVIDAD FÍSICA DE CUALQUIER TIPO A DIARIO.
 MANTENER EL CONTACTO CON TUS AMISTADES.
 REDUCIR AL MÁXIMO LAS EMOCIONES NEGATIVAS.
 HACER ALGO QUE NOS GUSTE MUCHO DIARIAMENTE.
 BUSCAR NUESTRO ELEMENTO.
 RODEARSE DE PERSONAS CON MUCHA ENERGÍA POSITIVA.
 LEER MUCHO.
 PRACTICAR ALGÚN TIPO DE RELAJACIÓN, MEDITACIÓN.
 AYUDAR A LOS DEMÁS.
 GRATITUD.

16.  Informe Faros 2012 Educar Inteligencia Emocional.
 LAS NEURONAS ESPEJO: EMPATIA, NEUROPOLITICA, AUTISMO,
IMITACION, O DE COMO ENTENDEMOS A LOS OTROS ISOLDA
RODRÍGUEZ VILLEGA
 www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes.../ 7482 64/ Entrevista
de E. Punset a Marco Jacobini.
 El cerebro Feliz Universidad de Navarra.
http://youtu.be/faGnyGKqxYk
 Para qué sirve la Risa, endorfina y felicidad.
 Conferencia TED Martin Seligman,
http://youtu.be/yaasQKnvtDkhttp://www.ted.com/talks/lang/es
/martin_seligman_on_the_state_of_psychology.html