Este documento describe varias técnicas fundamentales del fútbol, incluyendo el golpeo con el pie, el golpeo con la cabeza, el control del balón, la conducción y la habilidad. Explica los diferentes tipos de golpeos, las superficies de contacto adecuadas y los factores a considerar para cada técnica. También distingue entre la técnica individual, que se refiere a las acciones de un solo jugador, y la técnica colectiva, que involucra las interacciones entre compañeros de equipo.
Este documento describe diferentes aspectos de la resistencia en el fútbol. Explica que la resistencia especial, que permite realizar esfuerzos intermitentes a intensidad requerida durante un partido, es la más importante de desarrollar. También proporciona ejemplos de ejercicios para trabajar distintas áreas de la resistencia como subaeróbica, superaeróbica e intermitente que involucren movimientos técnicos y tácticos propios del fútbol.
Este documento presenta varios ejercicios técnicos para entrenamientos de fútbol juvenil. Describe 7 ejercicios diferentes con instrucciones detalladas sobre la organización, los materiales requeridos y los puntos focales de cada ejercicio. Los ejercicios progresan en dificultad y se enfocan en desarrollar habilidades como el pase, la recepción, la conducción del balón, el regateo y los tiros a portería. Cada ejercicio involucra de 3 a 5 jugadores y utiliza conos u otros jug
Guia muy completa donde explica conceptos basicos de entrenamiento, y añade tambien ejemplos graficos de ejercicios MUY RECOMENDABLE para entrenadores de futbol base.
Pueden encontrar mas ayuda en la web www.entrenadorfutbol.es
Este documento presenta el plan anual de trabajo del aula de innovación pedagógica para el 2014 de una institución educativa. El plan tiene como objetivos sensibilizar a los docentes sobre el uso de las tecnologías en la enseñanza, implementar y actualizar el centro de recursos tecnológicos, capacitar a los docentes en el uso de las TIC, y promover su uso en los estudiantes. El cronograma detalla las actividades a realizarse cada mes como capacitaciones, supervisión de equipos, concursos de robótica, e inventario
Este documento describe el proyecto Aulas Fundación Telefónica, el cual tiene como objetivo introducir las TIC para mejorar la calidad educativa y retención escolar de niños en riesgo de trabajo infantil en 13 países. El proyecto comenzó dotando de equipamiento tecnológico a escuelas para mejorar la educación, pero evolucionó a una red que conecta a más de 15.000 profesores para compartir prácticas innovadoras a través de las TIC y formación docente.
Este documento presenta una unidad de aprendizaje sobre las pruebas de pista en atletismo para quinto y sexto grado. La unidad se enfoca en mejorar la condición física de los estudiantes a través de ejercicios sistemáticos y pruebas de velocidad y resistencia como las carreras de 60 metros y 600 metros. La unidad también cubre temas como la técnica adecuada para carreras, la importancia de dosificar la energía, y el desarrollo de habilidades motrices a través de j
Este documento presenta la primera unidad de aprendizaje de educación física para tercer grado. La unidad se llevará a cabo del 4 al 27 de marzo de 2013 e incluirá actividades para desarrollar capacidades físicas, motrices y socio-motrices a través de juegos y ejercicios, así como la medición de datos antropométricos. Las actividades serán evaluadas para determinar el progreso de los estudiantes.
Este documento presenta la primera unidad de aprendizaje de educación física para primer y segundo grado. La unidad se llevará a cabo del 4 al 27 de marzo de 2013 y se centrará en establecer lazos de convivencia, medir características corporales, y determinar y evaluar las capacidades físicas básicas de los estudiantes a través de juegos y actividades.
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Este documento describe los fundamentos de la educación física y los deportes. Explica que la educación física tiene como objetivo asegurar el desarrollo físico integral del individuo desde la infancia hasta la edad adulta a través de ejercicios. También describe la diferencia entre educación física y deporte, los principios fundamentales de la educación física como la unidad funcional y la adaptación orgánica, y las facultades físicas que se pueden desarrollar a través de la educación física como la potencia muscular y la resist
Este documento presenta un proyecto para enseñar formas geométricas a estudiantes de 9-10 años a través de la educación física. El proyecto se basará en los métodos psicocinéticos y de psicomotricidad relacional. El documento analiza la noción de formas geométricas, las capacidades de los estudiantes a esta edad y las actividades propuestas para lograr los objetivos de aprendizaje.
Este documento describe la anatomía humana en relación con el movimiento. Explica los sistemas de referencia como los planos horizontal, frontal y sagital, y los ejes anteroposterior y transversal que definen los movimientos. Describe las articulaciones principales y sus movimientos de flexión, extensión, abducción y aducción con respecto a los planos. También cubre los músculos, zonas del cuerpo, y grados máximos de movimiento en cada región.
El documento analiza las causas y consecuencias de la baja calidad de la educación en Perú y propone soluciones. Entre las principales causas se encuentran factores geográficos, económicos, sociales, culturales, políticos e ideológicos y religiosos. Esto ha tenido como consecuencia que el 54% de los estudiantes peruanos de 15 años se ubique por debajo del nivel 1 en pruebas PISA. Entre las consecuencias se incluyen la pobreza, la violencia, la discriminación y el bajo rendim
Este documento discute las consideraciones clave para el diseño de recursos digitales educativos. Primero, es importante seleccionar objetivos y contenidos curriculares específicos para enfocar el recurso. Luego, el diseño debe seguir principios como la interactividad, accesibilidad y modularidad. Finalmente, el documento explica el modelo de "Objeto Digital Educativo", donde los recursos se componen de objetos de aprendizaje individuales organizados en secuencias didácticas.
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2. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
0.-Introducción
Latécnicaesunaspectofundamentalenelmundodelfútbolenlacualcon
pocotiempopodemosversieljugadorestécnico o no.
Latécnicaesunaspectodemuchaimportanciaenelfútbol,debidoaquesintécnicaesdifíc
ilmantenerelbalón,hacer-lollegaralaporteríacontraria,crearocasiones y quelas
ocasiones se transformen en gol.
Eltrabajodelatécnicaserealizadeunaformaconstante,ymediantelarepetición
gesto técnico.
del
Eljugadoradquierelatécnicahaciendoelgestotécnicodeformaautomática.
Pormuchoquesetrabajelatécnicaadosjugadoresunoadquiriráunnivelmásaltoqueelo
trodebidoaqueunoasimilarámejorlascosasyaprenderámásrápido.Asípuesqueelapre
ndizajedelatécnicatambiéninfluirálagenéticadela persona
Concepto
Sontodasaquellasaccionesqueescapazdedesarrollarunjugadordefútboldominandoy
dirigiendoelbalóncontodaslassuperficiesdecontactoquepermiteelreglamento;siese
nbeneficiopropioseconocecomoTécnicaindividual,ysiesenbeneficiodelconjunto,se
entiendeporTécnicacolectiva.
Latécnicaesladominacióndelbalónbuscandosiemprelaopciónmáscorrectaen
situación en lacual se presente.
la
P.e. Esdiferenteunpasea10metroqueunpasede60metrosyconopciónagol.Lamej
orserálade60metrosperosimipasenollegaa60metrosentonceslamejoropciónserá
lade10metros.Oquizássiquedamuypocotiempoyteconformasconelresultadolao
pciónde10metrostambiénserálacorrecta.
La técnicase debe dedominar a la máxima velocidad ycon la máximaprecisión.En
función de las necesidades del juegoaplicaremoslatécnicaadecuada.
Bases de la técnica
Aspectosdeljugadorquevanatenerunaimportanciaeneldesarrollodelniveltécnico:
Somatotipo del jugador:Es el diferentetipo de personas.
Cualidadesfísicas.
AspectoPsicológico: Imaginación, concentración,inteligencia…
Actitudeneljuego:valoracióndeljugadorquevahacerenelterrenode juego
para escogerlamejoropción…
Destreza:Innato
-2-
3. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Superficiesdecontacto
Cabeza
o Frontal
o Parietales
o Occipital
Pecho
Abdomen
Muslo
Pie:
o EmpeineInterior
oEmpeineExterioroE
mpeine
FrontaloTalón
o Planta
oPuntera
oInterior
oExterior
Clasificacióndelatécnica
Técnica individual: Todas lasacciones que desarrolla una persona,
unjugadoren su beneficio,sin laintervenciónde un compañero.
El control
La habilidady destreza
La conducción
Elgolpeoconelpie
El golpeo con la cabeza
El regate
El tiro
Las interceptaciones
Larecuperacióndelbalón
Técnicacolectiva:Todaslasaccionesqueconsigueenlazarconuncompañerocon un
balón atravésdeprecisas combinaciones para el beneficio del equipo.
El pase
La finta
El relevo
Accionesconminativas
-3-
4. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
1.-La técnica Individual
El golpeo dependiendodel objetivo se utilizará una superficie u
otra.Ydependiendo de la finalidadel golpeo se denominade una u otra manera.
1.1.-Elgolpeoconelpie
Concepto
Impactoquesedaalbalóndeunaformamásomenosintensaconcualquiersuperficie del
pie.
Todo toquequese daal balón deformamáso menosviolenta.
Superficiesdecontacto
Pies:
Empeine central
Empeineinterior
Empeine exterior
Parteinterior
Parteexterior
Puntera planta
Talón
Puntera
EmpeineFrontalE
mpeineInteriorE
mpeineExteriorIn
terior
Exerior
Planta
Talón
Elempeineseempleaparagolpeosfuertesolargos,imprimiendogranvelocidadalbaló
n y precisión.
Elempeineinterioroexteriorseutilizaparagolpeosconefecto(llamados“rosa”).
Son golpeos de granprecisión, fuerza y velocidad.
Laparteinterioreexteriorseutilizaparagolpeosmuysegurosycercanos.Son los que
mayor precisión pero demenosvelocidad y distancia.
Lapuntera,plantaytalónsonlosqueanteriormentesenombrabangolpeosderecurso.Pe
roenlaactualidadseutilizanconmayorfrecuencia,comolaplantayeltalón.Lapunterase
utilizamásparallegarmásrápidamentealgolpeodelbalón, también se imprime
unagranpotenciaalbalón.
A mayorsuperficie decontacto mayorseguridad le daremos al golpeo del balón.
Factores a tener en cuenta a la hora deefectuar un golpeo con el pie
-4-
5. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Pierna activa esaquellaqueejecutaelmovimiento entrandoencontacto con
el balón.Realizando elgestotécnicopreciso.
Piernapasivaeslapiernadeapoyo,equilibraelmomentodelaacción.Es la que
nos permitaque lapiernaactiva pueda hacer el movimiento.
Puntosdeimpulsióndelbalón
Dependiendodelazonadelbalónylasuperficiedecontactodelpiequeusemosdepen
derálaaltura, dirección y distancia.
Zonadegolpeo
1.-Superior
Dirección
Recta
2.-Central
Recta
3.-Inferior
Recta
4.izqr.-Lateral
4.drch-Lateral
Distancia
Corta
En función sup. de
contacto.*
En función sup. de
contacto.*
Lateral
derecha o
En función sup. de
conefectoderecha contacto.*
Lateral
izquierda o
En función sup. de
conefectoizquierd contacto.*
Altura
Raso
Media
Alta
Enfuncióndelaalt
ura
del
golpeo.**
Enfuncióndelaalt
ura
a
golpeo.**
* Interior y exterior:distancia corta, Empeine: distancia larga,Puntera:distancialarga
**Parteinferior:alturaalta, Partesuperior:alturarasa, Partecentral:alturamedia
-5-
del
6. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
1.2.-Elgolpeoconlacabeza
Concepto:
Impactoque se le da albalón de formamás o menos violenta (suave o intensa)
Superficiesdecontacto
Frontal:Superficiedecontactomásampliaydura,mássegura,másprecisa
máspotente.Paradarpotencia y dirección.
Frontal-lateral:Lo mismo pero teniendo en cuentaelgirodelcuello.
Parietal:Para los desvíos.
Occipital:para las prolongaciones.
y
Consideracionesquesedebedetenerencuenta:
Atención total hacia el balón(altura,distancia,trayectoria) y la
colocaciónmía.
Balanceodelacabeza.Cabezahaciaatrásyhaciadelanteparaelgolpeo.Balance
odeltroncoylacabezaEljugadordebedegolpearelbalónyno el balón al
jugador.
Movimientodelcuerpo:Arqueamientodelcuerpoligeroyoberturadelosbrazos.
Mantenerelvisionadoelbalónemáximotiempoposible.Estonoquieredecirquee
nelgolpeotengadetenerlosojosabiertossilostienemejor.
Eljugadorsiempredebedeserconscientedetodoloquesucedeyloquesucederác
uandogolpee.
1.3.-Habilidadydestreza
Concepto:
Lahabilidadeslacapacidaddedominarelbalónporeljugadorporsuelooporairemediant
emásdedoscontactos;portantoestodaacciónenposiciónestáticaodinámicaquepermi
tetenerelbalónepoderdeljugadorconelfindesuperaraunoovariosadversariosyfacilita
rlaacciónydesplazamientodeloscompañeros.
El fin de lahabilidad o destrezaes:
superar a un adversario.
facilitara un compañero un movimiento mediantenuestra
habilidad.La habilidadse desarrolla en espacios reducidos de juego.
Ej.Sihacemosuncircuitoenlínearectahaciendozigzagenqueeljugadorvaconduciendoel balón, aremostécnica de conducción pero
node
habilidad.Encambiosiponemosunrecuadrollenodeconosyleespecificamosquecu
andollegueeljugadorauncono,quesimularáaunadversario,cambiededirección.
Lahabilidadsedebedeusarparaprovechodelequiponocomolucimientopropio.Sedebe
deutilizarsiempreycuandoseanecesario,esdecirsitengoopcióndepasemejornoarries
gar a laperdida del balón y pasar.
-6-
7. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Superficiesdecontacto
Lassuperficiesdecontactopuedensertodas las queel reglamentopermitaperolas
más destacadas son:
Cabeza
Hombros
Pecho
Abdomen
Piernas:
o Muslo
Derecha
Izquierda
Pie
o Empeine
Total o frontal
Interior
Exterior
o Interior
oExterior
oTalón
o Planta
o Puntera
Lahabilidadsedivide:
Estática: Un pie de apoyado en el sitio
Semiestática:Semueveconunradiodeseparaciónnosuperioralaseparacióndelas
piernas.Son ligerosmovimientos
Dinámica:Movimiento totaldeljugadorcon el balón.
1.4.-Elcontroldelbalón
Concepto
Eshacerseeljugadorconelbalón,dominarloydejarloenposiciónydebidascondiciones
para ser jugado inmediatamenteconunaacción posterior.
Superficiesdecontacto
Todaslas superficies permitidas por las reglas de juegos.
Pie
o Planta
o Interior
o Empeine
Interior
Total
Exterior
o Exterior
Pierna Muslo
o Tibia
Tronco
o Pecho
o Abdomen
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8. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Cabeza
o Frontal
oParietal
oOccipital
Brazos
o Para el portero
Manos
Puños
o Para el jugador de campo (saque de banda)
LosprincipiosbásicosparaunbuenControlpuedenser:
Atacarelbalónenlugardeesperarlo.
Ofrecerseguridadenlapartedelcuerpo(superficiedecontacto)queinterveng
a.
Relajamientototalenelmomentodelcontacto.
Orientarseeljugadorantesderealizar
el
control
desu
posiciónyladeladversario,decidiendoinmediatamentelaacciónposterioralc
ontrolarealizar.
Esimportantecontrolarelbalónydejarloconunsolotoqueencondicionesfavorablesp
araunaacciónposterior,tantoenbeneficiopropiocomoenbeneficiodeuncompañer
o.
Clases de control
Se dividen en dos grupos:
Controlesclásico:
o Parada:Eselcontrolqueinmovilizatotalmenteunbalónrasooalto,sirvié
ndonosgeneralmentedelaplantadelpie.Dadalalentitudqueimprimeest
aacciónaljuego,seencuentraprácticamentedesterradadelmismo,salvo
rarasexcepciones.
o Semiparada:Esunaacciónendondeelbalónnoseinmoviliza
totalmenteyseledaunapequeñasalidaensentidocontrarioalsentidoene
lqueveniaelbalón,pudiéndoseefectuarconcualquiersuperficiedeconta
ctodelpie:interior,exterior,empeine, planta, etc. con elpecho y
lacabeza.
o Amortiguamiento:Accióntécnicacontrariaalgolpeo.Loque
pretendeestetipodecontroleslareduccióndelavelocidaddelbalón
mediante el retroceso delasuperficiede contacto.
Controlesorientados:Loscontrolesorientadossonlosqueeljugadorsehacec
onelbalónenelsitiodondedespuésvaarealizarlapróximaacción.Sedebedetene
rencuentalaposicióndeladversario.Tiposdecontrolesorientados:
o Doblecontrolconfinta
o Con dribling
oControlPaseoEtc.
Elcontrolclásicodamuchainformaciónaljugadoradversario,encambioel
controlorientadoesunaaccióntécnica de mucha dificultad.
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9. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
1.5.-Laconducción
Concepto:
Eslatécnicaquerealizaeljugadoralcontrolarymanejarelbalónensurodarpor el terreno
de juegoporelsuelo.
Superficiesdecontacto
Todaslas superficies deambos pies.
Modificacionesderitmo:
Cambiosdesentido,dirección,velocidad,utilizandougolpeandotambiénentradentrod
e laconducción.
La conducción no es solo una sucesiónencadenada de golpeos.
P.e. conducir,golpearconeltalónyhaceruncambiodesentidoyseguirconduciendo
.Elgolpeotambiénformapartedelaconducción.
Basesparaunabuenaconducción
Controlpermanentedelbalón,esdecir,golpearelbalónconlafuerzayprecisi
ónnecesariaparanoperderelbalón(ladistanciaqueconduciremos el balón
será en función de la situación del adversario)
Visiónperiférica:eslavisiónquerealizaeljugadorposeedordelbalónenlacual
velasituacióndeloscompañeros,adversariosysituación,
evaluandoasílamejoropciónquedebetomar(direccióndelaconducción, hacer
un pase, chutar…) para el beneficio del equipo.
Necesidaddeprotecciónsignificaquesiempreconduciremoselbalónconlapi
ernamásalejadadelcontrarioyutilizaremoselcuerpoylaotrapierna
para
protegernos deladversario y no nos quiteel balón.
Lacoberturatécnica
Eslatécnicadeproteccióndelbalónpormediodelaoposicióncorporal.Ofrecedosvariant
essegúnsealaacción y segúnsealaprotección:
Segúnsealaacción:(puederealizarse):
Dinámica(encarrera):eljugadorcontinúaconlaconducciónevitandoqueelad
versariosehagaconelbalón.
Estática(parado):Esusualqueseconserveelbalónconlaplantayaqueconella
meofrececualquiersalidadelbalónconelobjetivodequeno
se
hagael
adversariocon el balón.
o Proteccióncorporalalbalón.
o Balón lo más alejado posible del
contrario.oOposición a lacarga
quehaceeladversario.oCon la planta
delpie(máximaseguridad).
Según sea la protección:
Decostado
De espaldas
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10. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Otrofactorimportanteeselcuerpoqueunotengaalahoradehaceruna
coberturadelbalón.Eldefensorpodráhacerunacargaparaquitarleelbalónyel
poseedor del balón tendrála cobertura para defenderse.
Otraprotecciónseríadehombro contra espalda.
1.6.-Elregate
Concepto
Eslaaccióntécnicaquenospermiteavanzarconelbalón,conservándoloydesbordandoa
ladversario para que no intervengaen el juego.
Esunaaccióntécnicaquesedebeinculcarqueseaparaelserviciodelequipo.Siemprenos
epuedahacerotraaccióntécnicaqueseamáspositivaparael equipo.
Clasesderegate:
Simple:eselregateenelcualsedesbordaaladversariosinpreviaacción.
Compuesto:Sehaceusodelafinta(engaño)para,posteriormente,desbordara
l adversario.
1.7.-Eltiro
Concepto
Consiste en todo envío del balónsobrelaporteríacontraria.
Superficiesdecontacto
Lassuperficiesmáshabitualesson:
Cabeza
o Frontal:eselmásrecomendadoyaquees una gran
superficiequetepermitehacer un golpeo al balónmuypotente, el
únicoinconvenienteesque es un poco difícil.
o Parietal:Se utiliza más para hacer desvíos,todo y así también
serealizanparahacertiro,esmenospotenteque
elanteriorperòesmásfácildeutilizar.
Pies:
o Interior:Es la más precisa pero
noseleimprimealbalónmuchapotencia
o Exterior:Difícil de usar.
o Puntera:Es la superficie que tiene más posibilidades de llegar
albalón, poca precisa en larga distancia.
o Empeine:Muybuenaparatirosde largadistancia,precita
ypotente.
Frontal
Interior
Exterior
Aspectos a tener encuenta para el tirador:
Dimensión del portero
Posicionamientodelportero
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11. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Densidad de adversarios
Posicionamientos de los compañeros.Que no impidan el tiro o
quetengaunamejoropciónenelpase.
Distanciadetiro:evaluarelalcancedeltiro
Angulo de tiro: el ángulode tiroes desde el balón al primer paloydesdeel
balón alsegundo palo. A
mayorángulomásprobabilidadesdeacabarconéxito.Medianteeltiroconefecto
loquehacemosesganarángulo.
La zonadetiro:lazona dondeeljugadorsesientemáscómodo.
P.e.Rivaldosesentíamáscómodoporlabandaderechacuandohacíauntiro.
Eltiradortieneunaspectoquepuedeserunproblemaunbeneficiodependiendodelasitu
ación.Hayjugadoresquesonmuyegoístasparatirarsiempreyhayotrosquelesdamiedo
tiraryantesdetirarprefierenpasarlaalcompañeroparaquefinalice.Eljugadoregoístade
abecéstendráunmejoropcióndelpaseconelbeneficiodelequipoyprefiererealizaráunti
roantesdepasar.Encambiounjugadorquetieneunaopciónmuybuenadetiroladesapro
vecha pasándola. Pero si hemos deescogerentreestosdosespreferibleel querealiza
tiro porque si solo tenemos el pasadornunca podremosfinalizar.
Otro factor que influirá en laformadeactuar eneljugadoreselestadoanímicoy
laconfianza.
1.8.-Latécnicadefensiva
Concepto:Sontodaslasaccionesquerealiza un jugador partiendo
deunposicionamiento defensivo para intentar que eljugadorcontrario
pierdaelbalóno no avance porel terreno de juego.
1.8.1.-LainterceptaciónConcepto:
Es la acción técnica defensiva por mediodelcual,cuandoelbalónlanzado,golpeado
otocado en últimolugar porelcontrario,esmodificadasutrayectoriaevitando o
noelfinperseguidoporsulanzador.
Formadeinterceptar
Irreflexiva:Que la trayectoria del balónesmodificada por medio
deundesvío, originado con cualquierpartedelcuerpoperosin
preveronoelfinbuscadoporsulanzador,yaqueelcontrariopuedecontinuarconl
aposesióndelbalónoinclusomarcarentupropiapuerta.P.e.Enunafaltaeljugad
ordelabarrerasaltasegiraydesvíaymarcaensupropiapuerta
Reflexiva:Eljugadortieneplenoconocimientode
loquehace.Haydosmanerasdehacerlaformareflexiva:
o Sinpreverla2ªjugada:P.e.Elcentrodeunjugadorydefensavaaint
erceptarparaquenollegueelrematadorylametaenylametoenpropi
a.
o Previendola2ªjugada:Se modifica la trayectoriaresultando dela
misma, por ejemplo:
- 11 -
12. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
uncortesi nos apoderamos del balón.
unaanticipación si nos adelantamos ala acción
delcontrario.
undespeje si pretendemos alejar de la zona el balón
lomáslejosposiblemodificando la trayectoria del balón.
unpasesiconellonosrelacionamosconelcompañero.
undesvío si con ello evitamos
elfinbuscadoporellanzador.
untirosiinterceptamosunpase,p.e.siinterceptamosunpase
una fintapara posterior toma de contacto con el balón
etc.
delporteroaldefensaydirectamenteenlamismainterceptació
ntiramos.
1.8.2.-LaentradaConcepto
Es la acción físico-técnicadefensiva que tiene por objetivo ir al encuentro
deljugadoro oponente que están enposesióndelbalón,con el fin de interceptar
eimpedirde este modoque progrese en el terreno de juego obien sea dueño
deljuego.Para quese entrada el adversario lo debe de tener en su poder
olointente controlar
Hay tres momentosenloscualesla entrada se puede efectuar:
cuandoeljugadorrecibeelbalón
cuando el balón lo llevacontrolado
cuandoeljugadoravanza con el balón
Superficiesdecontacto
El pie
Permisasfundamentales
Tiene un adversario o lo intenta controlar.
Clases
Frontal.
Lateral Takle.
Entrada por detrás.
- 12 -
13. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
1.7.3.LacargaConcepto
Es la acción que se realiza sobre el jugador, debehacerse sin violencia,
sólopuedecargarsedefrete ydecostado;puederealizarse por detrás, si
elcontrario obstruye.
El objetivo principal esdesequilibrar alcontrario para apoderarse del balón.
Cuandosepuedeefectuar
Solo se puede cargar cuandoelbalónestá a distanciadeserjugado o
lotengaenposesión.Elquetieneel balón no puede cargar.
Formas derealizarla:
Hombro a hombro
Hombro a espalda
Recurso para evitar la carga:todo loque el jugadorpuede realizarpor
sucreatividadeimaginación (especialatenciónalreglamento).
1.7.4.EltackleConcepto:
Es una lucha o forcejeocon eladversario por la posesióndel balón:
1. Toma contacto
2. Carga
3. Interior desliza
1.9.-LaFinta
Concepto:
Estodo movimientocono sinbalónque realizaunjugador,destinadoa engañaral
adversario. Es un elementoque forma parte del “dribling”
Permisasfundamentales:
Decidirlaposesióndelbalónenbeneficiópropio
Mediantelafintahacermede laposesión del balón
Formas:
Fintas realizadas antes de recibir el balón enbeneficio propio:
o Puedeserunfintaofensivaodefensiva,yaquetupuedeshacerunafintapa
rarobarelbalón.P.e.Dosatacantesvienenhaciaeldefensoryeldefens
orhaceelamagodeirhaciaelquetieneelbalónperovahaciaelquenotie
neelbalóneinterceptaelpase.
Fintas realizadas después de recibir el balón en beneficiopropio:
o Para regatear (regate compuesto).
o Otras no busco el regate.
Fintasrealizadasparaelbeneficiodeuncompañero(Esunafintafísicaotáctica,N
OESTÉCNICA)
Las fintas se pueden hacer medianteel cuerpo o mediante el balón
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14. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
2.-La técnica Colectiva
Concepto:
Sontodaslasaccionestécnicasqueconsiguenenlazardosomásjugadoresdeunmismoe
quipoenbeneficiodelconjuntoparaunaeficazfinalizacióndelajugadade
la
mejor
maneraposible.
Acciones técnicas a destacar:
Pase
Relevo
2.1.-Elpase
Eselprincipiodeljuegocolectivo.
Concepto
Sontodaslasaccionestécnicasquehacendosomáscompañerosdeunequipomediantel
atransmisióndelbalónconuntoque,tambiénnospermitellegaralobjetivo previsto en
elmenor tiempoposible.
Superficiesdecontacto
TodaslasquenospermiteelReglamento.
PIE: interior, exterior, empeine,puntera, talón y
planta.PIERNA: muslo
TRONCO:pecho y cabeza
CONLASMANOS(solamenteelportero o en saquede banda)CABEZA:
frontal,parietales y occipital
PECHO
MUSLO
RODILLA…
A las que se les dedicará más tiemposon: cabeza ypies.
Enfuncióndelasituaciónyelobjetivoutilizaremoslaquemásconvengaylamáseficaz.
El pase sepuedeclasificar de diferentes formas:
Segúnsuprocedencia:
Distancia:
o Alto
o Medio
o Largo
Altura:
o Alto
o Medio
o Raso
Dirección
o Adelante
o Atrás
o Horizontal
o Diagonal
Segúnsuprocedencia:
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15. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Dirección y sentido
Del frente
De atrás
De la derecha
De la izquierda
De las diagonales
Conefecto
Ascendente
Descendente
A
botesTrayectoriadel
balón
Todas las
imaginariasDistancia
Decerca
Demediadistancia
De lejos
Observaciones a tener encuenta para un pase eficaz
Un jugador estático nos indica consuposición que lo quiere a los pies.
Unjugadorenmovimientonoindicaquequiereelbalónencarrerapordelantedeél
.
Conservarelbalónyhacerbienlospasesnospermitellevarlainiciativadel juego.
Esfundamentallaactituddelquehaceelpasealigualqueelquelorecibe.
Principios a considerar en el pase
Elhombrequetieneelbalónnoesquienmarcaelpasesinoelquelotienederecibird
ándolelainformación(dedonde,decuandoydecómo)mediantesumovimiento.
Elhombrepasadordebedeinterpretarcorrectamente la información que le
da el receptor.
Lospasesdebendeservariados,asídificultanaladversarioimpidiendoque se
habitúe a nuestra formade jugar.
Elpasesedebederealizardetalmaneraqueelcompañerolopuedajugar de
manerarápida.
Elreceptordelpasetienequesaberantesderecibirelbalón,dondevaair el balón
y como lo va a jugar.
Los pases por detrás de ladefensa debeaprovecharsealmáximo.
Conespaciojugarelbalónpor delante del compañero.
Sin espacios jugar el balón a los pies.
Elpasecortoeselmássimpleparadominarel juego.
El pase largo es el mejor mediopara lanzar un contraataque.
Lospaseslateralessirvenparaampliarelcampo.
Los pases hacia atrás ayudana conservarelbalón.
Lospasestransversalesydiagonalesseaprovecharánparasorprenderalequipoc
ontrario(tambiénson cambios de orientación).
2.2.-Elrelevo
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16. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Concepto
Esunaaccióntécnicaquepermitemantenerelbalónenpoderdelequipo,medianteunca
mbiodemandoentrejugadorybalón.Sustituiralcompañeroenla posesión del balón.
Superficiesdecontacto
Seráhabitualmente y casisiempreconelinteriordelpie
Clasesderelevo
Frontal:Escuandoamboscompañerosllevansentidosopuestos.Elposeedormantend
rálaconducciónconelexterioryelquelavaarecogerloharáconla
mismapiernaconlaqueconduceelposeedorconlasuperficieinteriordelpie.
Dorsal:Escuandoamboscompañerosllevansentidosiguales,rebasandoalposeedorp
ordetrásdesuejecorporal,llevándoseelbalónamásvelocidad.Recibiráconlapiernamás
cercanaaljugador.
Diagonal:Escuandoamboscompañerosllevandireccionesconvergentes.Requiereu
nabuenapercepcióndelasvelocidadesydelasdistancias.Cuandosevayaacogerelbaló
ndelcompañerosiempreloaremosporlaespaldadeldefensor
para
evitar
así
queeladversariopuedarobar.
Factores a tener encuanta para efectuar el relevo
La situación del juego.
La oposición del adversario
La coordinaciónmotriz o lacapacidad de hacer el relevo.
Lavelocidaddedesplazamiento,cambiodedirección,deritmoycambiode
sentido. Para escapar del adversario delamanera más eficaz.
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18. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Concepto
Documentodondesetranscribeunainformaciónvalorativaenfuncióndeesaprueba.Co
nelfinquesevuelvaahaceresamismafichaypuedaverlaevolución del jugador.
5.- Técnica del portero
Sonlasaccionesquesolamentelaspuedeutilizarelporteroyqueningúnespecialistadelc
ampolopuedehacer.
Concepto
Eslaformamásconvenientedeutilizartodaslaspartesdelcuerpoparadominarodesviar
elbalónyrealizarconeficaciacadaunadelasaccionesqueel
puesto
específico
requiere.
5.1Accionesdetécnicaindividual5.1.1Elblocaje
Concepto:
Es una acción técnica queconsisteensujetarel balóncon las manos.Normalmente
vendrá ayudado del cuerpo.
Superficiedecontacto:
Lasmanos
Formas de blocaje:
Vendrán en función de laprocedenciadelbalón:
-Frontal:
RasoodeMediaalturaoaltos, deunadistancialargaomediaocorta,ycon
unatrayectoria.
5.1.2-Eldesvío
Concepto:
Accióntécnicaquelavapermitiralporteromodificarlatrayectoriayelsentido delbaló.
Estaaccióntécnicatenemosdemirarque la utilice lo mínimo, solo ensituaciones
extremas.
Superficiesdecontacto:
Manos y pies
Formas de desvíos:
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19. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
5.1.3-ElDespeje
Concepto:
Eselhechodegolpearunbalónparaalejarloparaalejarlo de su portería.
Superficiesdecontacto
Manos,puños(unoovarios),
de el área)
brazo,antebrazo,piernas,piesycabeza(enfuera
Formas dedespeje:
Irá en función del tipo delanzamiento que venga.
5.1.4-ElRechace
Concepto:
Esunacciónquerealizaelporteroanteponeelcuerpoalnopoderdarleunadireccióndeter
minadaimpidiendoconelloquelleguealdestinoqueintentabaeladversario.Peronoses
abeconquepartelovoyhacerdemaneracomounreflejo.
Superficiesdecuerpo:Cualquiersuperficiedelcuerpoenposiciónestáticaodinámica
ya balones de diferentes procedencia y trayectorias.
5.1.5-Laprolongación
Concepto:
Accióndondesepuedecambiarlaaltura,oladistanciaderecorridodistancia,pero no su
trayectoria.
Formasdeprolongación
Prolongación1:Cuandohacelaprolongaciónycontinúaensupoderenbeneficiopropi
o.P.e.Tocaryluegoprolongar
Prolongación2:El portero envía el balónfuera delterreno dejuego.
Prolongación3:El portero envía el balón atierradenadie.
5.2-Accionesdetécnicacolectiva
Concepto:
Establecer una relación con el compañero.
5.2.1-Elrelanzamiento
Concepto:
Laacciónquerelazaacontinuacióndeladetencióndelbalón(blocaje)ylalanzaparaquee
lcompañerojuegueelbalónoparalanzarloaalterrenodejuego.
Superficiesdecontacto:
Lasmanos y lospies.
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20. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Formas de relanzamiento
Aéreo con lamano:cogiendo el balón con lamano nohábil acompañandoconla
mano hábil y balancear el balónhaciaatrás con el brazohábilextendido
haciaarriba, se saca la mano no hábil y
impulsaselbalónhaciaadelanteconelbrazohábil y acompañando con el cuerpo.
Rasoconlamano:seefectúaconlamanoquedomine,lamismarodiallaquelamano
baja al suelo y la otra se flexiona.
se
Aéreoconlospies(bolea):Setiraelbalónhaciaarriba,conelpiecontrariosegolpeaelbaló
nconelcuerpoligeramentehaciaatrás.Superficieautilizarelempeine frontal. (Semibolea que el balónhaya tocado el suelo).
Botepronto, cuando el balón toca elsueloescuandosehaceelimpacto.
5.3-Posicióndelportero
El porterosiempre debe de estar situadoenlabisectrizdel ángulo que
conformaelbalónconlospostes(ángulodetiro).Lomásadelantadoposible,teniendoen
cuentaquecuantomásavanzadoestémenosánguloperomásfácildequeelbalón
entreaéreamente.
Laposiciónfísicadelporteropiesligeramentedepuntillasseparados2030centímetros.Cuerpoentensiónligeramentehaciadelante.Brazoshaciadelantedobl
adosporloscodos y palmas delasmanoshaciaabajo.
5.4-Condicionesavaloraralportero
Anatómicas:Latalla,elpesoyelsomatotipo(tipodecaracterísticasdeclasificació
n delas personas).
Motrices:Laexplosibidad,laagilidad,lavelocidaddedesplazamiento,lavelocida
d de reacción, la flexibilidad,agilidad, la coordinación…
Psíquicas: Voluntad, valentía, decisión,intuición.
Varios:colocación,precisiónenlossaltos,concentración,capacidaddeelección,
mando, seguridad,simplicidad…
5.5.-Lasalida(noentraentemario)
Lasalidanolaconsideramoscomounaaccióntécnicaperoladeberemosdetenerencuen
tayaquemedianteellaconseguiremosrealizaralgunasacciones técnicas.
Lasalidaesunaaccióndedifícildecisiónenlaquesetendrádeefectuarconvalentíaydecisi
ón.Elporterodebesalirsiemprequesenecesario,peroesmejor no salir que salir y
fallar.
Enlassalidasdeberáavisarmediante un grito fuerte y autoritario.
Tipos de salidas
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21. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Las salidas puedenser frontales o laterales.Deberátenerencuentaloscompañeros,
losadversarios, elbalón, el terreno de juego…
6.-Aplicaciones del entrenamiento
Las aplicacionesdel entrenamientosonlosfactoresquevaninfluireneldesarrollo
técnico del jugador.
6.1.-Medios
Lomediossontodoslosmaterialesyherramientasconlascualessevaatrabajarlatécnica
paralamejora.Losconos,laspicas,lasporteríaspequeñas,elbalón…Elmásimportantee
lbalón,seríainteresantepodertrabajarcondiferentestiposdebalón(blando,nº4,nº5,d
eplástico)paraasítenerunabuenaadaptación a losdiferentesbalones.
P.e. enelrematedecabezahacerleconunbalóndeespumaparaaprenderelgesto.
Esmuyimportantetenercolaboradores(losquetrabajanconelentrenador)quenosayud
enadesarrollaralentrenamiento.Loscolaboradorescuandomáscualificadosyconocim
ientosmejor.Elquesaldrámásbeneficiadoseráelequipo.
6.2.-Instalaciones
Lascaracterísticasdelterrenodejuegovanaincidirenlacapacidadtécnicadeljugador.T
anto en las medidas, lasuperficie, el estado del terreno de juego…
6.3.-Factores deinfluencia a las condiciones externas
Seráunalabordelentrenador asesoraralosjugadoresdelassituacionesqueseva a
encontrar.
Situacionesclimatologicas:Elfútbolesundeportequesejuegaenelairelibre
ysejuegaindistintamentedelascondicionesclimatológicasquehayainfluiráenel
rendimientodeljugador.Elviento,lalluvia,latemperatura…
Situacióndelterreno:dehierbaalta,baja,detierra,embarrado,seco,húmed
o…
Largo y estrechobeneficia a ladefensa.Ancho
y corto beneficia al ataque.
Terreno pequeñojugadoreshábiles y rápidos.
Terrenograndeajugadoresquetenganunbuenoscambiosdeorientaciónyfísico
Terreno llanobeneficia jugarporel
sueloTerreno irregular beneficia el juego
aéreo
Jugardecaraelsolfactorqueserá importantejugar a rasdetierra.Jugar
de espaldasal solbeneficiarjuegoaéreo ysegundas jugadas.A favor
del viento y en contra.
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22. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
6.4.-Entrenamiento técnico de un equipo de fútbol base.
Elentrenamientodirigidoajóvenesjugadores,laprogramaremosbasándonosen esto
principios:
Cantidaddetrabajo:muchacantidadymuchasrepeticiones,evitandoesfuerz
osprolongados.
Intensidaddetrabajo:serápequeñayenalgúnmomentomediana.Seprogre
sarápaulatinamenteenlaintensidadexigida.
Duración:Será larga, pero evitando lamonotonía.
Localización:Generalizadayvariada,evitandoparticipacióncontinuadeunos
músculosyligamentos,mientrasotrosapenasparticipan.Paralograrloalternare
moslaspartesactivas con trabajovariado.
Recuperación:Debeserabundanteyaunqueloschicosseparanyrecuperanpo
rpropiainiciativa,nopodemosconfiarnosyaqueelexcesodeamorpropiopodríad
añarlos,alrealizaresfuerzossuperioresaloconveniente.
6.5.-Finalidad del entrenamiento técnico
Lafinalidaddelentrenamientoesqueeljugadoralcanceelmáximoniveldecalidadtécnic
a.Calidadtécnicaquieredecirqueeljugadorseacapazdedesarrollarelgestotécnicodeu
naformafácil,connaturalidad,demáximaeficacia y de forma no forzada.
Lametafinaldelentrenamientotécnicoesqueeljugadorseacapazdedesarrollarlosgest
ostécnicosdelantedeunadversarioyalamáximavelocidad.
El entrenador deberáde:
Demostrar y explicarloquevamos a realizar.
Observar.
Mandar.
Corregir.
Controlar.
Evaluar.
6.6.-Fases en el desarrollo general delniño
Las fases enel desarrollo general del niño son:
De 7 años
Elfactorprimordialseráeltrabajomediantejuegoquemejorelacoordinacióndel
jugador. Serán juegos que elbalóntenga un importancia vital.
De 7 a 10años
En losjuegos debede intervenirlavelocidad de reacción.
Esimportantequeelniñojuegue afútbol ypractiqueotros deportes.El niño
debe de empezar a conocer la complejidad del fútbol.
Empezará a conocer el entrenamiento (la estructura:
calentamiento,faseprincipal…)
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23. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
De10 a 13años
Elniñodeberáconocertodoslosfactoresgeneralesdelfútbol(reglamento,táctica, etc.)
Es una época de desarrollo delas cualidades.
En esta edad el niño empieza asoñar y a empezar a tenerobjetivos.
Esunperiodomuyfavorableparaaprender,yaqueabsorbetodalainformaciónde
manera rápida.
De13 a 15años
Enestaépocadeljugadoresmuydifícil,sepidenmásexigencia,elequipoyacompiteyele
ntrenadordeavecessevuelveegoísta,debidoalasexigenciasdelclubparalaclasificació
n,ysacrificaajugadoressinjugarparaunresultado.Elentrenadordebedeayudaralo
máximoalosjugadoresparaqueno abandoneel fútbol. Debemos deintentar que le
guste el fútbol.
De15 a 17años
Seempiezaavalorarlaevoluciónfísicadeljugador.Enuntranscursocortedetiemposede
sarrollamuchoelorganismo.Lacompeticiónyaeshabitual.Losresultados para ellos
son determinantes.Lafase de aprendizaje yaha pasado.
De17 a 19años
Esunaépocafundamental,elorganismo
ya
estaformadoynospermitetrabajaraunniveldeintensidadaltoyunniveldeexigenciaalta
.Ladependenciadelosresultadosesmuyalta.Enestaedadeljugadoryaestarámaduro,e
ntécnica, entáctica y físicamente.Solofaltaran los detallespropios de la
inexperiencia.
A nivel general:
Fase iniciación de 6a 11.
Fase desarrollo de11 a 15.
Faseperfeccionamiento15 a 19.
6.7.-Etapa 1 Preparacióntécnica10 a 12
Ideal para la iniciación del la práctica deportiva.
Eljuegoeselalicientedeparaelaprendizaje.Debemosmezclarelejercicioanalíticoyelej
ercicioenformadejuegoparaunóptimodesarrollodelgestotécnico.
Esimportantequeelniñoadquieraelaprendizajeporsupropiaexperiencia,peroesbuen
oqueelentrenadororienteyguíeaquelohagadeformacorrecta.
Debemoshacerqueeljugadoradquieraelconocimientotécnicosinforzarsefísicamente
.
Es importanteque el niñoaprenda a coordinar.
Loprimeroquetendremosdehaceresquecadajugadorestéconsubalón.Elniñodebeapr
endereldominiodelbalón,haciendoqueelniñoyelbalónsealamismapersona.Eljugado
rdebeaprenderaconvivirconelbalónhaciendoqueelbalónrespondaconelobjetivodeln
iño.Unavezadquiridoesoyapodráaprender las acciones técnicas.
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24. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Lasaccionestécnicaspilaressonelcontrolyelgolpeo.Intentarqueseaarasdesueloylass
uperficiesdecontactoquesetrabajaránmássonlassuperficiesmásamplias.
Nodebemoslimitarlacreatividaddelniño.Debemosdepotenciarlalomáximoposible.La
debemoscortarcuandoesacreatividadquetenganolasepaponerenprácticadeunafor
macorrecta o quenoesté al servicio del equipo.
Iremosevolucionandoenelconocimientodelasdiferentesaccionestécnicas:
conducción, regate, tiro, etc.
El entrenamiento técnicosiempre lo haremosconbalón.
El desarrollo dela iniciativa propia del jugador no se deba cortar.
Loharemosjuegosderelación(futtenis),depasesytiros,accionescombinativas,mediantecompetición,juegosdeconserv
acióndelbalón,enespaciosreducidos, 2 x 2, 3 x 3.
Los objetivos deben ser
Adquisición de lashabilidadesbásicas con balón.
Dominiodelasacciones individual y colectiva.
Adquisición de los principios tácticos para eldesarrollodel juego.
Los contenidos deesta primera fase:
Control
Habilidadbásicaconbalón
Conducción
Finitas
Golpeos
Al portero: la técnica básica(elbloqueo)
La técnicabásica de recuperacióndel balón(entrada).
Latécnicaelementaldeayudaaladefensadelaportería(conceptotáctico:cuand
oyonotengaelbalónhabráquereplegarse,decerrarespacios).
Haremosjuegosylesindicaremoslassuperficiesdecontactoaaplicar.Desde las
diferentes superficies y los diferentes lugares
Elporteroelposicionamientodelasmanos.Comoponerlacabezaparasalir…
Apoyos, aprender a moverse sin balón.
Pàg.188(183-188)(librodetécnicadelafederaciónespañoladefútbol)
Objetivos
Adquisicióndehabilidadesbásicasparaelmanejodelbalón
Dominiodelasaccionestécnicasindividualesycolectivaselementales.Adquisiciónde
loselementostácticosesencialesparaeldesarrollodeljuego
Contenidos
Controlyhabilidadbásicaconelbalón.Conduccion
es,fintas,pasesytiros(elementales)Técnicasbásic
asderecuperacióndelbalón
Técnicaselementalesdeayudaenladefensadelaportería.
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26. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
7.-Practicasenelcampo
Practica 1
Elgolpeodelbalón
(VIDEOP1_01,VIDEOP1_02,VIDEOP1_03)
Fases del golpeo con el pie:
Ataque del balón en carrera
Situar la pierna de apoyo a unos 20centímetros del balón (pierna pasiva)
Golpeodelbalón (pierna activa)
Acompañamiento del balónconla pierna activa
Golpeodelbalónconelinteriordelpié.
Posicióndepartidasiemprerectabalónaobjetivo,esdecirqueelbalónquedeentralalíne
aimaginariaquehayentreelobjetivoyeljugadorquevahacerelgolpeo.
Lavelocidaddebedeestarcontroladaycoordinada,paraquealahoradeefectuar
elgolpeo,lapuntadelpiedelapiernadeapoyoestésituadaaunos15/20centímetr
osdelbalónyalamismaalturaqueelbalón(pierna pasiva).
Punta del pié orientada alobjetivo (piernapasiva).
Jugador siempre debede mirar al objetivo previsto.
Giramoselcinturónpelvianopararealizarelgolpeoconelinterior.(sinolotendría
mosdegolpearconelempeinefrontal)
El piéque golpea albalón lo haráconlapunterahaciaarriba.
El piéseguirá su trayectoria después de golpear el balón.
Golpeodelbalónconelempeinefrontal.
Lomismoqueelanteriorsinmoverelcinturónpelvianoygolpeandoconelempein
efrontal.
Golpeodelbalónconelempeineinterior.
Posicióndepartidaligeramentedecantada hacia la pierna deapoyo.
La velocidadcontrolada y coordinada.
Pierna de apoyo aunos15/20 centímetros del balón
Cuerpoligeramentealeado hacia la pierna de apoyo.
Punta de apoyoapuntandoobjetivo.
Golpeoconelempeineinterior,en lazona lateral del balón.
Pierna golpea y acompaña al balóndespués del golpeo.
Golpeodelbalónconelempeineexterior.
Lomismoqueelanteriorperosituacióndepartidadecantadahacialapiernadegol
eo.Yenlafasedelgolpeotambiéndecantadohacialapiernadegolpeo
- 26 -
27. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Golpeodelbalónconlacabeza.
Atención total hacia el balón(altura,distancia,trayectoria) y la
colocaciónmía.
Balanceodelacabeza.Cabezahaciaatrásyhaciadelanteparaelgolpeo.Balance
odeltroncoylacabezaEljugadordebedegolpearelbalónyno el balón al
jugador.
Movimientodelcuerpo:Arqueamientodelcuerpoligeroyoberturadelosbrazos.
Mantenerelvisionadoelbalónemáximotiempoposible.Estonoquieredecirquee
nelgolpeotengadetenerlosojosabiertossilostienemejor.
Eljugadorsiempredebedeserconscientedetodoloquesucedeyloquesucederác
uandogolpee.
Ejercicio 1
(VIDEOP1_08)
Porparejasunosujetaelbalónenelsuelo(inmóvil,conlasmanosounpie)yelotroledaalb
alónalternandolospiesydiferentessuperficiesdecontacto.Primero
lo
realizará
parado,despuésatacándoloencarrera.
Ejercicio2
(VIDEOP1_04,VIDEOP1_05,VIDEOP1_06)
Porparejas,secolocanunodelantedeotro,golpeamoselbalónconelinteriordelpiétraza
ndounalínearectaimaginariaentreelpiedeunjugadorielpiededelantedelcompañero,e
sdecir,sitiraelbalónconlapiernaderechaeljugador
AelBlorecibiráenlaizquierda.Luegotambiénlopodremosrealizarendiagonal,es decir
depie derecho a pie derecho.
- 27 -
29. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Ejercicio8
(VIDEOP1_03)
Porgruposde4,6u8,hacerbotarelbalónenuncuadrado(delimitadoporconos)golpean
doconelempeineinterioryaunadistanciamedia.Elbalóndeberá entrar porlosconos
de colorazul.
Ejercicio9
Unjugadorconbalónvadandogolpeosalmismotiempoquevacreandounafigura.Solot
endrádegolpearelbalóncuandoelbalóntengadecambiardedirección.
Ejercicio10
(VIDEOP1_14)
Eljugadorvahaciendoelzigzagentreconos,detalmaneraquecadagolpeocorresponderáalcambiodedirección.No
nosconfundamosconelzigzagqueserealizaconlaconducciónaquídeloquesetrataesdegolpearelbalóndetalman
era que lleguea destinoylo puedagolpear otra vez para seguir el circuito.
Ejercicio11
Porparejas,unosujetaelbalónenelaireyelotrologolpeaconlacabezafrontalmente.Deb
edeapoyarlosdospiesrectosenelsueloyseparadosparaqueledemáximaestabilidaden
casodequetengauncontrario,yparadarpotenciaal golpeo. El golpeoprimero lo
haráquieto y luegoloharáencarrera.
Despuéseljugadorqueestasujetandoelbalónloelevará,sujetándolo,para
jugadortenga de saltar para hacer elgolpeo.
Ejercicio12
- 29 -
que
el
30. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Porparejas,untiraelbalónconlasmanosyelotrogolpeoelbalónconfrontalde la cabeza
devolviéndoselo a las manos.
Ejercicio13
Porparejas,unodelantedeotro,sevanhaciendopasesaéreosmedianteelgolpeofrontal
delacabeza.Parahacerunaprogresiónharemosquesevayanacercandoyalejandoalter
nativamente.
Ejercicio14
Dosequiposde4personas,cadaequipodebedehacerelmáximodepasesconlacabezasi
nqueelbalóntoqueenelsuelo.
Laconduccióndelbalón
Controlpermanentedelbalón,esdecir,golpearelbalónconlafuerzayprecisi
ónnecesariaparanoperderelbalón(ladistanciaqueconduciremos el balón
será en función de la situación del adversario)
Visiónperiférica:eslavisiónquerealizaeljugadorposeedordelbalónenlacual
velasituacióndeloscompañeros,adversariosysituación,
evaluandoasílamejoropciónquedebetomar(direccióndelaconducción, hacer
un pase, chutar…) para el beneficio del equipo.
Necesidaddeprotecciónsignificaquesiempreconduciremoselbalónconlapi
ernamásalejadadelcontrarioyutilizaremoselcuerpoylaotrapierna
para
protegernos deladversario y no nos quiteel balón.
Ejercicio14
Conducción en línea recta.
Conducción en zig-zag.
Conducción con oposición.
- 30 -
33. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Control
Atacarelbalónenlugardeesperarlo.
Ofrecerseguridadenlapartedelcuerpo(superficiedecontacto)queintervenga.
Relajamiento total en el momento del contacto.
Orientarseeljugadorantesderealizarelcontroldesuposiciónyladeladversario,d
ecidiendoinmediatamentelaacciónposterioralcontrolarealizar.
Esimportantecontrolarelbalónydejarloconunsolotoqueencondicionesfavorablespar
aunaacciónposterior,tantoenbeneficiopropiocomoenbeneficio de un compañero.
Ejercicio8
(VIDEOP2_10,VIDEO2_11,VIDEO2_12,VIDEO2_13,VIDEO2_14)
JugadorBpasaelbalónalA(1)yArealizaunaparada(controlclásico)conlaplantadelpié.
EljugadorAcuandorecibaelbalóndebedetenerelcentrodegravedadbajo.Elpieconelcu
alrealizarálaparadalotendrádetalmaneraquelapuntadelpiequedehaciaarribahacien
doquecuandolleguelapelotatengauntope.Paraunmayorcontrolpondremoselpechoh
aciadelanteparahacerque la pelota se quede el máximodeparada.
Laprogresióndeestemismoejercicioserialomismo,(1)pasedeljugadoraAalB,(2)jugad
orBvahaciaelbalón,(3)realizalaparada.Tambiénpodríamosponerunaoposición,para
realizarelpase,teniendoencuentaqueharíamoselpaseconlapiernamásalejadadelopo
nente.Otraformadehacerloserialanzandoel balón por el aire.
Ejercicio9
(VIDEO2_15,VIDEO2_16)
Enesteejerciciolaformacomovamosatrabajareslamismaquelaanteriorperoenestava
mosarealizarunasemiparada.Tenemosdetenerencuentaquelasemiparadaelgolpeoserealizaenlamismadir
ecciónperosentidocontrario(4).Unaprogresiónesqueelmismojugadorquetiraelbalón
fueseahacer una oposición pasiva paradarlepresiónenelcontrol.
Ejercicio10
Esteejercicioesunjuegoparaelcontrolclásico.Setratadehacerunfuttenisobligandohahacermásdedoscontactosdelbalónantesdepasarutilizandoelcontr
oles clásicos. Aquí se utilizaría mucho el amortiguamiento.
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35. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Ejercicio14
(VIDEO2_21,VIDEO2_22)
Uncompañerolerealizaunpaserasoyeljugadorhaceundoblecontrol.Sehadetenerenc
uentaqueeldoblecontrolsehacesinmoverlapiernadeapoyo,si se moviese serian
doscontroles orientados.
Habilidad y destreza
Estática: Un pie de apoyado en el sitio
Semiestática:Semueveconunradiodeseparaciónnosuperioralaseparacióndelas
piernas.Son ligerosmovimientos
Dinámica:Movimiento totaldeljugadorcon el balón.
Ejercicio15
(VIDEO2_23)
Cadajugadorconunbalóniráhaciendogolpeosalbalónsinquecaigaalsueloysinquesem
uevadelsitio.Unfactordeprogresiónseriadosvecesizquierda,
dosvecesderecha,dosvecesmusloizquierdo,dosvecesmusloderecha-(Habilidad
estática aérea).
Ejercicio16
(VIDEO2_24)
Porparejas,unjugadorconbalónyelotrohacedemuro.Eljugadorquetieneelbalónvaha
ciendotoquesycuandollegaaladversariolohadepasarelbalónporencimayrecuperarlo
atrásdeljugadorsinqueelbalónhayacaídoenelsuelo (Habilidad dinámica aérea).
Ejercicio17
(VIDEO2_25)
Por parejas, cada uno de la pareja con balón, se van moviendo por el terreno
dejuegoacogiéndosedelasmanosyhaciendoambostoquesconelbalónsinquese caiga
al suelo.
Ejercicio18
(VIDEO2_26)
Porparejas,unosituadodelantedelotro,ycadaunoconunbalón.Vanrealizandotoquesa
lbalón,soloconelempeinefrontal,ycuandoelentrenadorlomarqueseintercambianelb
alón,pero porelairesinquesecaigaelbalónenel suelo.
Ejercicio19
(VIDEO2_27)
Minamosdechinosunespacioreducidodelimitadoporcono,yungrupodejugadorestod
osconbalónvanrealizandounaconducción,ycuandoelentrenador
diga
la
intensidadserámáxima.
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38. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Porparejas,unosiguealotro,ambosjugadoresconbalón.Eljugadorquemandadebede
hacermuchoscambiosdedirección,paraintentarengañaral contrario.
Practica 3
El regate
Simple:eselregateenelcualsedesbordaaladversariosinpreviaacción.
o T
Compuesto:Sehaceusodelafinta(engaño)para,posteriormente,desbordara
l adversario.
o Factores a tener en cuenta:
Pierna de apoyosemi-flexionada.
Balón cerca, debajo del pecho.
Centrodegravedadbajo.
Salida explosiva, cambio de ritmo.
Evitar ofrecer el balón al contrario.
Ejercicio1
(VIDEO3_01)
Secolocacadajugadorconunbalóndelantedeuncono,quearalafuncióndeadversario,c
uandolleguealconocentralharáelregatecompuesto,elquehaceelregatedebedehacerl
ocomosielconosetratasedeunadversario.Sedebedellegaralsiguienteconoconelbaló
ncontrolado.Sevolveráhacerelregateen
sentido
contrario
para
así
el
jugadorhagamásregatesenmenostiempo-
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40. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Ejercicio4
Enesteejerciciosetrabajarálascuatroúnicasformadehacerelregatesimple.Losjugado
ressepondránporparejas.Unjugadorlepasaelbalónalcompañero,eljugadorquelepas
aelbalónalcompañeroleiráadefender,yelatacante realizará elregate oportuno.
1. Conunsolocontactotiraelbalónhaciaunlado,ysaledemaneraexplosivahacia el
lugar del balón.
2. Lo mismo que el anterior pero tirando el balón por debajo las piernas.
3. Lo mismo que el anterior pero tirando el balón por encima del defensor.
4. Tirarelbalónhaciaunlado e irse porel otro a buscar el balón.
Ejercicio5
Seconstruyeunrecuadro,conporteríaspequeñashechasconconos,deloquesetrataes
pasarelmáximodevecesentrelasportería,marcaremoslapautadetenerdehacermásde
3toquesparaasípotenciaraqueeljugadortengaderegatear.Sieljugadorpasaporporte
ríavacía,lesumaunpuntoalequipoquemarcaylerestaunpuntoalequipodefensor,sima
rcacondefensalesumamosdos
puntosal
que
marca
y
si
fallalerestamosunoalqueataca.
ElTiro
Dimensión del portero
Posicionamientodelportero
Densidad de adversarios
Posicionamientos de los compañeros.Que no impidan el tiro o
quetengaunamejoropciónenelpase.
Distanciadetiro:evaluarelalcancedeltiro
Angulo de tiro: el ángulode tiroes desde el balón al primer paloydesdeel
balón alsegundo palo. A
mayorángulomásprobabilidadesdeacabarconéxito.Medianteeltiroconefecto
loquehacemosesganarángulo.
Lazonadetiro:lazona
dondeeljugadorsesientemáscómodo.P.e.Rivaldosesentíamáscómodoporla
bandaderechacuandohacíauntiro.
Ejercicio6
(VIDEO3_07,VIDEO3_08,VIDEO3_09,VIDEO3_10)
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43. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Hacemosgruposde3,unjugadorejerceunadefensapasiva,ylosotrosdosvan haciendo
relevos dorsales entre elloscadavezquepasanelcono.
Ejercicio12
(VIDEO3_20(malporquechocarían),VIDEO3_21,VIDEO3_22)
Hacemosgruposde3,unjugadorejerceunadefensapasiva,ylosotrosdoshacenunrelev
ofrontal.Eljugadorqueconducelallevaconelempeineexteriordel pie izquierdo, y el
que lacogelo hace con el interiordel pie.
El Pase
Enfuncióndelasituaciónyelobjetivoutilizaremos
convenga y la que sea la más eficaz.
lasuperficiedecontactoquemás
Ejercicio13
Secolocandosjugadores,unoalladodelotroyvanrealizandopaseyconducciónpase
conducción,debende hacer un pase en cada cono.
y
Ejercicio14
4jugadoresseubicanenlosvérticesdeuncuadradoechoporconos,enunconolellamare
mosconodeinicioqueserádondeestarálacoladejugadores,ylosjugadoresrealizaranu
npaseenunsentidoeiránallugardonderealizanelpase.
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44. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Practica 4
Latécnicadefensiva
Lainterceptación
oIrreflexiva
oReflexiva
Previendo la segunda jugada
Corte
Anticipación
Despeje
Pase
Desvío
Tiro
Finta
Sin preverla segunda jugada
La entrada
o Cuando
recibe el balón el jugador
controla el balón el jugador
avanza con el balón el jugador
o Clases
Frontal
Lateral Takle
Dorsal
La carga
Condiciones que debede tener el jugador:
Velocidaddereacción.
Flexibilidad.
Con convicción,seguridad.
Concentración.
Atención.
Ejercicio1
(VIDEO4_05)
Unjugadorsevahaciendoentradaslateralesalosconos.Losconossimulanlapiernadeap
oyodeladversario.Sedebedehacerlaentradasituandolapiernamáscercanaalcono(pie
rnadeapoyodeladversario),alamismaalturayse
entraráconlapiernamásalejadadeladversario.Seguidamenteselevantayvuelvehaha
cerlamismaacciónenlossiguientesconos.
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45. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
Unaprogresióndeesteejercicioseriatirandoelbalónelmismojugadoryantesdequelleg
uealconodebedehacerlaentradalateral.(VIDEO4_06,VIDEO4_07,VIDEO4_11)
Otra progresión sería haciendo el ejercicio con dos jugadores, un conduciendo
elbalónyotrohaciendolaentrada.Eljugadoratacantevaconduciendoelbalónperodeja
ndoelbalóndescontroladounpocoparaqueeldefensorinterpreteypuedahacerlaentra
dalateraltakle.Lodeberáhacerantesdellegaralcono.
Seguidamenteelqueconducíaelbalónylehanhecholaentrada,vuelveacogerelsiguient
ebalónsituadoenelsiguienteconopararepetirelmismo
proceso.Debemosderecordarqueelmejormomentoparaentraraunadversarioescuan
dotieneelbalóndescontrolado.Esbuenoquehagamosqueeljugadoralhacerlaentradat
engaunobjetivosubsiguientealaacción,como
p.e. unpase,unrechace…Dependiendodelasituaciónenlaqueseencuentre.
(VIDEO4_15,VIDEO4_16).
Ejercicio2
(VIDEO4_17,VIDEO4_18,VIDEO4_19)
Secolocanunjugadordelantedelotro,unjugadoreselatacanteyelotroeldefensor.Eljug
adorAsevaacercandoaldefensoryeljugadorDlehaceunaentradafrontal.Lodeberáhac
erconelinteriordelpiémáscercano,para
llevarse
el
balónconla
máxima
seguridad.Una
progresión
deesteejercicioseriairtemporizandohastallegaraunapicadondeentraríamosaldefens
or.Estoloharíamosparaqueeldefensoraprendieraaestudiaraladversario(conquepier
na lo lleva, como la conduce…) paraluegoentrarlo en la marcaestablecida.
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46. CursEntrenador1rNivell(2003-2004)
Técnica
En larealidad el jugador debede tener unos aspectos a tener en cuenta:
Mirarconqueconducción llevael balón.
Elsistemaconelcualestájugando.P.e.sihacemoscobertura,puestemporizarp
araqueelquelehacelacoberturapuedallegar.
Ofrecer siempre la banda.
Ejercicio3
(VIDEO4_21,VIDEO4_22)
Enesteejerciciosevaarealizarunjuego.Eljuegoconsisteenlosiguiente,hacemostrese
quiposde3personascadaequipo.2equipossonlosqueatacanjuntos,yequiposobrante
eselquedefiende.Durantedosminutossetratadehacerelmáximodeentradasposibles.
Alequipoatacantedebedehacerunregate(sinfinta)antesdepasarelbalón.1puntosileh
acemoslaentradacorrecta, -1puntosi nos regatea. -1 punto sihace más de 5
toques al balón.
Ejercicio4
Esteejercicioesunjuegodeaplicación.Esunpartido6contra6condosporteros.Seharáe
nunterrenodejuegode40x30metros.Seobligaaelequipoatacantequedebededarunm
ínimode3contactosalbalón.Entrada
=+1aldefensor,Regate=-1aldefensor,másde5contactosalbalónsinentrada
de
ningún defensor =+1 al atacante.
Ejercicio5
(VIDEO4_24,VIDEO4_25,VIDEO4_26)
Tresjugadoressecolocandelamaneracomoestáenelgráfico.LosjugadoresAtacantess
evanhaciendopasesentreellosporlabandaderechadeljugadorA(1,2)dedelantedelDy
cuandoeljugadorDpuedadebedehacerlaanticipación(3),eljugadorAnoofreceráning
unaoposición.UnavezhayaconseguidoelbalónlerealizaráelpasealjugadorAdelaotrab
andaysecolocarádetrásdeélparavolveraempezarelejercicio(4).Laanticipacióndelbal
ón la deberá hacer con lapiernamáscercanaalbalón y con el interior delpiépara
daruna mayorseguridad y rapidez.
Unaprogresiónseriaqueelatacantedieraunpasohaciadelanteparaobstucalizaraladve
rsario.Otraseriaquelosjugadoressefueranpasandoelbalón por la derecha o
izquierda,para hacer dudar al que se anticipa.
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