1. SEGUNDA UNIDAD DE
APRENDIZAJE
QUINTO Y SEXTO GRADO
I. TITULO:
LAS PRUEBAS DE PISTA EN EL ATLETISMO.
II. JUSTIFICACION:
Considerando que el atletismo comprende un conjunto de habilidades y destrezas
básicas provenientes de gestos naturales como caminar, correr, lanzar y saltar, es que
implica la realización de ejercicios de acondicionamiento físico planificadas en forma
sistemática enfatizando en pruebas de pista que conlleven a mejorar progresivamente
los sistemas respiratorio, cardiaco, circulatorio y muscular implicados en las diversas
actividades motrices a desarrollarse a lo largo del año. Consecuentemente en este
proceso se observará el nivel de sus capacidades físicas en diversos momentos del
hecho educativo.
III. CONTENIDOS TRANSVERSALES
3.1 Educación para la convivencia, la paz y la ciudadanía.
IV. TEMPORALIZACION: Mes de abril.
V. SELECCION DE COMP. CAPACIDADES Y FORMULACION DE INDICADORES.
COMPONENTE Y CAPACIDADES
INDICADORES
PERCEPTIVO MOTRIZ
1.3 Identifica sus características corporales
.
Compara sus características corporales con
sentido crítico.
ORGANICO MOTRIZ
2.1 Demuestra su condición física realizando
actividades deportivas de mayor intensidad, de
acuerdo con sus posibilidades, con el menor gasto
energético, retardando la aparición de la fatiga y
evitando aquellos movimientos que puedan
ocasionarles lesiones.
2.3 Aplica sus conocimientos de higiene, nutrición,
hidratación, postura y prevención, antes, durante y
después de las prácticas lúdicas deportivas y
recreativas que realiza.
SOCIO MOTRIZ
3.1 Regula sus movimientos en distintos medios
ante estímulos diversos y situaciones adversas,
tomando decisiones rápidas que soluciones
problemas motrices en la práctica de juegos
deportivos individuales y colectivos, actividades
recreativas y eco turísticas.
.
Participa correctamente en
motrices de acondicionamiento físico.
actividades
3.4 Valora normas de responsabilidad, puntualidad
y otros.
.
Respeta normas de responsabilidad de
puntualidad, uniforme deportivo, y otros en forma
permanente.
. Colabora positivamente en normas de higiene y
nutrición alimentaria.
.
Realiza correctamente la partida yen las
pruebas de velocidad.
. Se desplaza poniendo énfasis en las fases de la
carrera de 60 metros planos.
.
Demuestra capacidad en la prueba de 600
metros dosificando sus energías.
ACTIVIDADES
ESTRATEGIAS
Acondicionando
nuestras
capacidades.
(2.1)
Situación de Inicio.
Saludo control e higiene.
Diálogo; Explicación sobre el atletismo en el proceso educativo y la
práctica deportiva, conversemos sobre nuestro comportamiento en
nuestra casa y en el centro educativo, nuestras obligaciones, etc.
Elongaciones, se ubican en zonas demarcadas 1-2-3-4, en c/u hay
8 alumnos, realizan trote en forma estacionaria por 2 minutos,
M/M
Ficha de
control
SEM
1ra

2. luego se desplazan a otra zona establecida (de la zona 1 pasa a la
zona 2) realizando ejercicios predeterminados para cada zona
Situación de proceso.
1. Flexibilidad.
En grupo de cuatro, sentados en círculo, con piernas extendidas y
en contacto por la planta, cogidos de las manos efectuar flexiones
y extensiones de tronco, alternadamente 2 a 2.
En cuadrupedia con las manos colocadas de forma que las puntas
de los dedos señalen hacia atrás, tirar el tronco poco a poco hacia
atrás para estirar la musculatura de los antebrazos.
2. Musculación general preventivo. Tendido supino en el suelo,
piernas elevadas con rodillas semiflexionadas, flexiones ventrales
de tronco.
3. Mejora de la velocidad de reacción. Salidas sorpresa, desde
diferentes posiciones, para correr de 10 a15 m
Skiping a velocidad en el lugar y a la voz del profesor salir a
máxima velocidad..
4. Desarrollo de resistencia aeróbica.
En un espacio vacío como una plataforma deportiva, con los
alumnos ocupando todo el espacio hacer las siguientes actividades.
A) trotan libremente por 2 min. , B) caminando circundicción de
brazos por 1 min. , C) trote de 2 min. , D) caminando, pero a la
voz del profesor salto haciendo el gesto de estar cabeceando un
balón, E) avanzar hacia atrás a ritmo de trote por 2 min. , F)
ponerse espalda con espalda con un compañero y empujarse por 1
min. , G) desplazamientos laterales por 2 min.
Situación de salida.
Ejercicios de respiración y relajación.
Elongaciones.
Diálogo; ¿Cuantos alumnos tienen la misma pulsación? ¿Cuantos
diferentes? se debe plantear problemas basados en la pulsación.
Higiene.
ACTIVIDADES
ESTRATEGIAS
Continuamos
acondicionando
nuestras
capacidades
físicas. (2.1)
Situación de inicio.
Saludo control e higiene.
Diálogo.
Elongaciones; Se desplazan trotando por el campo deportivo y a
una señal se juntan por grupos y de cubito ventral forman una
figura poligonal cualquiera, y así sucesivamente, se intercala con
ejercicios de coordinaciones y de condición física básica (VARF)
Situación de proceso.
1. Flexibilidad.
Desde la posición de pie con piernas abiertas y tronco flexionado
llevar las manos hacia el suelo al tiempo que vamos separando
lentamente con los pies hasta llevar a nuestro límite.
Con la mano fija en algún punto efectuar ante la presión del
tronco para estirar la musculatura pectoral.
2. Musculación general.
En parejas realizar la carretilla.
Sobre pequeños obstáculos dispuestos en fila, realizar saltos a pies
juntos, pata coja, o zancadas largas.
3. Mejora de la velocidad.
Juego de tocar al del centro; en grupos de tres colocados detrás de
la línea de salida, separados lateralmente por 3 m entre sí, a la voz
de "ya" comienzan a correr hasta 20 m los del extremo deben
intentar tocar al del centro antes de llegar al final.
4. Desarrollo de la resistencia aeróbica.
Trazar una vuelta aproximadamente de 100 m.
Ficha de
trabajo
Tiza.
Colchoneta.
Partidor
Conos.
Ficha.
control
M/M
SEM
2da
Ficha de
control.
Ficha de
trabajo.
Ficha de
trabajo.
Obstáculos.
Tiza.

3. Y realizar alternancia de ritmos según pautas marcadas:
2 vueltas a ritmo suave.
1 vuelta a ritmo medio.
1 vuelta a ritmo suave.
2 vueltas a ritmo medio alto.
1 vuelta caminando.
1 vuelta a ritmo suave.
2 vueltas a ritmo medio alto.
Situación de salida.
Ejercicios de respiración y relajación.
Elongaciones.
Diálogo; ¿Cuantos alumnos tienen la misma pulsación? ¿Cuantos
diferentes? se debe plantear problemas basados en la pulsación.
Higiene.
ACTIVIDADES
La partida y las
carreras
de
velocidades
(3.1)
ESTRATEGIAS
Ficha
control
Elongaciones; Se desplazan trotando por el campo deportivo y a
una señal se juntan por grupos y de cubito ventral forman una
figura poligonal cualquiera, y así sucesivamente, se intercala con
ejercicios de coordinaciones y de condición física básica (VARF).
Juego.
Situación de proceso.
 Salida desde diferentes posiciones (tendido en prono o supino)
ante la señal incorporarse hacia la dirección de carrera y acelerar
rápidamente.
 Sobre una distancia de 15m, salidas de posición parados ante
señales táctiles, visuales y auditivas para desarrollar la
concentración y reacción.
 Salidas con dos, tres y cuatro apoyos.
 Posición a sus marcas: Ubicar y ajustar tacos de salida o de no
haber ubicar posición en el suelo explicando y demostrando los
elementos claves de la posición inicial.
 Posición “listos”: Explicar y demostrar la posición de listos
practicando el cambio entre las posiciones “a sus marcas” y
“listos” sin salida
 Con la secuencia completa de la partida baja salir y correr por
10, 20, 30m. sin voces de comando y con voces de comando.
 Juegos de velocidad, por equipos y en columnas, ubicando un
aro o similar en el extremo distante de cada equipo, los
corredores empiezan juntos y pasan el aro o cinta por el cuerpo
y de regreso con palmada sale el siguiente equidista hasta que
todos hayan corrido.
Situación de salida.
Juego; deporte colectivo.
Elongaciones
Higiene.
SEM
Ficha de
control
Situación de inicio.
Saludo control e higiene.
M/M
3era
Ficha de
trabajo
Conos.
Ficha de
trabajo
Metro.
Tiza.
Conos.
Tacos.
Ficha.
Anecdotario.
ACTIVIDADES
ESTRATEGIAS
M/M
Realizando
la
carrera de 60
mts
planos.
(3.1)
Situación de Inicio.
Saludo, control e higiene.
Elongaciones, caminar, trotar, correr en diferentes direcciones;
adelante, atrás, derecha, izquierda, luego realizan multisaltos y
ejercicios de coordinación dinámica general y segmentaria
Ficha de
control.
Situación de proceso.
 Aprendiendo el impulso: En la carrera remarcar el impulso de la
Conos.
Partido-
SEM
4ta

4. pierna de apoyo, lo que provocará amplitud en la zancada sin
que llegue a perjudicar la continuidad del movimiento.
 Acción de apoyo: Buscar contacto con el metatarso, con un buen
juego de tobillos buscar la acción de zarpazo y movimiento
circular corto con el otro pie.
 Aprendiendo el recorrido del pie libre: Elevar el pie libre muy
próximo al glúteo, iniciando a ritmo lento y al final corriendo.
 Carrera con amplitud y mucha frecuencia: Gran elevación del
muslo, hasta las caderas, talones al glúteo, plena extensión de
pierna de impulso, tronco en ángulo con pierna de impulso,
caderas altas y perfecta coordinación de brazos y piernas, desde
este ejercicio pasar a carrera de 30m. repetitivamente.
res.
Pista
atlética.
Conos.
Soga.
Ficha.
Anecdotario.
 Carreras progresivas y regresivas sobre 60m.
 Sprints sobre 30, 50 y 60m.
Situación de salida.
Juego; deporte colectivo.
Elongaciones.
Higiene.
ACTIVIDADES
ESTRATEGIAS
Realizando
la
carrera de 600
metros planos.
Situación de inicio.
Saludo control e higiene.
Diálogo.
Elongaciones, caminar, trotar, correr en diferentes direcciones;
adelante, atrás, derecha, izquierda, luego realizan multisaltos y
ejercicios de coordinación dinámica general y segmentaria.
(3.1)
M/M
Situación de proceso.
Se realiza un diálogo sobre ¿Qué significa carrera de resistencia?.
En este análisis se hace necesario comentar sobre dosificar bien las
energías.
Por esta causa se le llama carrera de resistencia,
además se requiere de una buena fortaleza.
Se traza un circuito de una pista atlética en el patio, que contenga
por lo menos tres carriles (esto marcado con una tiza o colocando
conos).
Se toma el pulso.
Los niños correrán los 600 metros de tres en tres, registrando sus
tiempos de cada uno de ellos.
Se toma el pulso.
Se determinará la ubicación en la carrera de 600 metros planos
según el tiempo que haya establecido cada uno de los niños, y se
les hará conocer en el momento de finalizar su carrera.
Situación de salida.
Elongaciones
:
Ficha de
trabajo.
Conos.
Conos.
Pista
demarc
ada.
Ficha.
Se dialoga sobre el día de la madre y deben de elaborar una
tarjeta para sus madres.
Higiene.
FECHA
Ficha de
control.
Anecdot
ario.
Covida, abril 2013
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Juan José DEXTRE ROBLES
Docente de Educación Física
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DIRECTOR
SEM
5ta