El grupo realizó un sendero de 12 km evaluando diversos parámetros como la frecuencia cardiaca, el tiempo, la distancia y el rumbo. Cada integrante completó una autoevaluación sobre su comportamiento y rendimiento físico durante la actividad. En general, la experiencia fue enriquecedora a pesar del calor intenso, aunque algunos consideraron que el ritmo fue demasiado rápido.

4. 1 2 3 4 5 6
Componentes del grupo: Cristo, Jose Ángel,
Grupo/Clase: 1º Bach. C
Patricia, Andrea, Eugenia y Mireya Cristo Jose Patricia Andrea Eugenia Mireya
TOMA
DURACIÓN DISTANCIA FC media
RUMBO
(Minutos) (talonamiento / metros) (Predominante)
Nº Descripción 1 2 3 4 5 6
2800 pasos x
Partimos del Parador de Turismo. El camino era 340º
1 muy estrecho, con bastante vegetación a los lados;
29:00 0,834 m/paso = 136 128 144 148 136 152
principalmente retamas. Se veía el Teide al frente.
2335 m
El camino era también muy estrecho, e incluso 2540 pasos x 0,8
2 cruzamos algunas pequeñas montañas de piedras.
25:55 40º 124 120 144 140 140 136
La vegetación comenzó a dismuir. m/paso = 2032 m
Los caminos eran muy anchos, y apenas había
vegetación. A los lados se podían observar rocas 120º
3 monumentales de diferentes formas, en las que se
30:42 2407 132 120 130 144 140 132
apreciaba la evidente actuación que había tenido
la erosión sobre ellas.
200º
4
Apenas había vegetación y a los lados del camino
se encontraban enormes rocas. 22:47 1786 120 118 138 136 136 132
El resto del camino fue en bajada. La vegetación
270º
5
era prácticamente inexistente, excepto al final del
camino, donde abundaba bastante, y este se 44:26 3483 124 124 140 144 140 138
acortaba considerablemente.
Total / Media 152:50 12043 m ----- 127 121 139 142 138 137

5. Nota: Pulsa sobre la imagen de cada persona para ver su autoevaluación y su
gráfico

6. AUTOEVALUACIÓN ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA: Mi actuación en el sendero. Foto Gráfico
U.D. Nº: 6 NOMBRE U.D.: ORIENTACIÓN Y SENDERISMO CURSO: 1ºBach. C
Fecha: 22/04/2010 Sesión: 48 ALUMNO/A: Cristo González Rodríguez
1 2 3
ÍTEM
(No) (regular) (Sí)
Mi comportamiento y atención en las explicaciones durante el sendero han sido las adecuadas. X
El material y la ropa que he llevado han sido las adecuadas. X
El sendero me ha ayudado a analizar los beneficios para la salud de la actividad realizada. X
Durante la actividad no he alterado el medio ambiente. X
Deposité los deshechos de la comida en mi propia bolsa de basura. X
Durante la actividad comprobé las características del entrenamiento en altura X
Reconocí si mis pulsaciones permanecían dentro de la "zona de actividad" para el trabajo de la R. Aeróbica. X
Trabajamos en equipo en todas las tomas, completando todos los datos necesarios (tiempo, F.C., rumbo, distancia…) X
Nuestro grupo completó todos los datos solicitados de la ficha y entregó el trabajo satisfactoriamente. X
Puntuación total (…...): 27 PUNTUACIÓN FINAL (Puntuación total x 10 /27.): 27 x 10 / 27 = 10
¿Te ha gustado el sendero? Sí, el sendero me ha gustado bastante
¿Qué es lo que más te ha gustado? Lo que más me gusto fue el paisaje y la compañía
¿Lo que menos? Lo que menos me gustó fue que hacia mucho calor y fuimos muy rápido
¿Realizarías más actividades de este tipo, fuera del horario escolar? Sí
Comentarios del alumno/a:

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8. AUTOEVALUACIÓN ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA: Mi actuación en el sendero. Foto Gráfico
U.D. Nº: 6 NOMBRE U.D.: ORIENTACIÓN Y SENDERISMO CURSO: 1ºBach. C
Fecha: 22/04/2010 Sesión: 48 ALUMNO/A: Jose Ángel Miranda Díaz
1 2 3
ÍTEM
(No) (regular) (Sí)
Mi comportamiento y atención en las explicaciones durante el sendero han sido las adecuadas. X
El material y la ropa que he llevado han sido las adecuadas. X
El sendero me ha ayudado a analizar los beneficios para la salud de la actividad realizada. X
Durante la actividad no he alterado el medio ambiente. X
Deposité los deshechos de la comida en mi propia bolsa de basura. X
Durante la actividad comprobé las características del entrenamiento en altura X
Reconocí si mis pulsaciones permanecían dentro de la "zona de actividad" para el trabajo de la R. Aeróbica. X
Trabajamos en equipo en todas las tomas, completando todos los datos necesarios (tiempo, F.C., rumbo, distancia…) X
Nuestro grupo completó todos los datos solicitados de la ficha y entregó el trabajo satisfactoriamente. X
Puntuación total (…...): 25 PUNTUACIÓN FINAL (Puntuación total x 10 /27.): 25 x 10 / 27 = 9,3
¿Te ha gustado el sendero? Sí, me ha gustado mucho
¿Qué es lo que más te ha gustado? El paisaje fue lo que más me gusto
¿Lo que menos? Que fuimos muy rápido, por lo que no pudimos disfrutar demasiado
¿Realizarías más actividades de este tipo, fuera del horario escolar? Sí, pero con más tranquilidad
Comentarios del alumno/a: No nos dieron tiempo a digerir bien la comida y por eso me sentó mal

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10. AUTOEVALUACIÓN ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA: Mi actuación en el sendero. Foto Gráfico
U.D. Nº: 6 NOMBRE U.D.: ORIENTACIÓN Y SENDERISMO CURSO: 1ºBach. C
Fecha: 22/04/2010 Sesión: 48 ALUMNO/A: Patricia Lorenzo Navarro
1 2 3
ÍTEM
(No) (regular) (Sí)
Mi comportamiento y atención en las explicaciones durante el sendero han sido las adecuadas. X
El material y la ropa que he llevado han sido las adecuadas. X
El sendero me ha ayudado a analizar los beneficios para la salud de la actividad realizada. X
Durante la actividad no he alterado el medio ambiente. X
Deposité los deshechos de la comida en mi propia bolsa de basura. X
Durante la actividad comprobé las características del entrenamiento en altura X
Reconocí si mis pulsaciones permanecían dentro de la "zona de actividad" para el trabajo de la R. Aeróbica. X
Trabajamos en equipo en todas las tomas, completando todos los datos necesarios (tiempo, F.C., rumbo, distancia…) X
Nuestro grupo completó todos los datos solicitados de la ficha y entregó el trabajo satisfactoriamente. X
Puntuación total (…...): 24 PUNTUACIÓN FINAL (Puntuación total x 10 /27.): 24 x 10 / 27 = 8,9
¿Te ha gustado el sendero? Sí
¿Qué es lo que más te ha gustado? Lo que más me ha gustado es el paisaje
¿Lo que menos? Lo que menos me gusto fue que hacía mucho calor
¿Realizarías más actividades de este tipo, fuera del horario escolar? Sí
Comentarios del alumno/a:

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12. AUTOEVALUACIÓN ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA: Mi actuación en el sendero. Foto Gráfico
U.D. Nº: 6 NOMBRE U.D.: ORIENTACIÓN Y SENDERISMO CURSO: 1ºBach. C
Fecha: 22/04/2010 Sesión: 48 ALUMNO/A: Andrea Cruz Martínez
1 2 3
ÍTEM
(No) (regular) (Sí)
Mi comportamiento y atención en las explicaciones durante el sendero han sido las adecuadas. X
El material y la ropa que he llevado han sido las adecuadas. X
El sendero me ha ayudado a analizar los beneficios para la salud de la actividad realizada. X
Durante la actividad no he alterado el medio ambiente. X
Deposité los deshechos de la comida en mi propia bolsa de basura. X
Durante la actividad comprobé las características del entrenamiento en altura X
Reconocí si mis pulsaciones permanecían dentro de la "zona de actividad" para el trabajo de la R. Aeróbica. X
Trabajamos en equipo en todas las tomas, completando todos los datos necesarios (tiempo, F.C., rumbo, distancia…) X
Nuestro grupo completó todos los datos solicitados de la ficha y entregó el trabajo satisfactoriamente. X
Puntuación total (…...): 26 PUNTUACIÓN FINAL (Puntuación total x 10 /27.): 26 x 10 / 27 = 9,6
¿Te ha gustado el sendero? Sí
¿Qué es lo que más te ha gustado? Que mejore la condición física
¿Lo que menos? Que me quemé y al día siguiente tuve agujetas
¿Realizarías más actividades de este tipo, fuera del horario escolar? Sí, pero más cortas
Comentarios del alumno/a:

13. Autoevaluación Volver a la Foto

14. AUTOEVALUACIÓN ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA: Mi actuación en el sendero. Foto Gráfico
U.D. Nº: 6 NOMBRE U.D.: ORIENTACIÓN Y SENDERISMO CURSO: 1ºBach. C
Fecha: 22/04/2010 Sesión: 48 ALUMNO/A: Eugenia Villalobos Villalba
1 2 3
ÍTEM
(No) (regular) (Sí)
Mi comportamiento y atención en las explicaciones durante el sendero han sido las adecuadas. X
El material y la ropa que he llevado han sido las adecuadas. X
El sendero me ha ayudado a analizar los beneficios para la salud de la actividad realizada. X
Durante la actividad no he alterado el medio ambiente. X
Deposité los deshechos de la comida en mi propia bolsa de basura. X
Durante la actividad comprobé las características del entrenamiento en altura X
Reconocí si mis pulsaciones permanecían dentro de la "zona de actividad" para el trabajo de la R. Aeróbica. X
Trabajamos en equipo en todas las tomas, completando todos los datos necesarios (tiempo, F.C., rumbo, distancia…) X
Nuestro grupo completó todos los datos solicitados de la ficha y entregó el trabajo satisfactoriamente. X
Puntuación total (…...): 27 PUNTUACIÓN FINAL (Puntuación total x 10 /27.): 27 x 10 / 27 = 10
¿Te ha gustado el sendero? Sí, mucho
¿Qué es lo que más te ha gustado? Lo que más me gusto fue que lo pasé muy bien
¿Lo que menos? Que el sendero fue muy largo y hacía mucho calor
¿Realizarías más actividades de este tipo, fuera del horario escolar? Sí
Comentarios del alumno/a:

15. Autoevaluación Volver a la Foto
Evolución Frecuencia Cardiaca - Eugenia
90%
85%
80%
% Frecuencia Cardiaca Máxima
75%
70%
67% 67% 67%
65% 65%
65%
60%
55%
50%
Tramo 1 Tramo 2 Tramo 3 Tramo 4 Tramo 5

16. AUTOEVALUACIÓN ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA: Mi actuación en el sendero. Foto Gráfico
U.D. Nº: 6 NOMBRE U.D.: ORIENTACIÓN Y SENDERISMO CURSO: 1ºBach. C
Fecha: 22/04/2010 Sesión: 48 ALUMNO/A: Mireya García Cruz
1 2 3
ÍTEM
(No) (regular) (Sí)
Mi comportamiento y atención en las explicaciones durante el sendero han sido las adecuadas. X
El material y la ropa que he llevado han sido las adecuadas. X
El sendero me ha ayudado a analizar los beneficios para la salud de la actividad realizada. X
Durante la actividad no he alterado el medio ambiente. X
Deposité los deshechos de la comida en mi propia bolsa de basura. X
Durante la actividad comprobé las características del entrenamiento en altura X
Reconocí si mis pulsaciones permanecían dentro de la "zona de actividad" para el trabajo de la R. Aeróbica. X
Trabajamos en equipo en todas las tomas, completando todos los datos necesarios (tiempo, F.C., rumbo, distancia…) X
Nuestro grupo completó todos los datos solicitados de la ficha y entregó el trabajo satisfactoriamente. X
Puntuación total (…...): 25 PUNTUACIÓN FINAL (Puntuación total x 10 /27.): 25 x 10 / 27 = 9,3
¿Te ha gustado el sendero? Más o menos
¿Qué es lo que más te ha gustado? El paisaje fue lo que más me gusto
¿Lo que menos? Que tuvimos que caminar mucho
¿Realizarías más actividades de este tipo, fuera del horario escolar? Sí
Comentarios del alumno/a:

17. Autoevaluación Volver a la Foto

18. En gener al , ha si do una exper i enci a m gr at i f i cant e, ya que
uy
adqui r i m nuevos conocimientos, como los relacionados con el
os
entrenamiento de altura entre otros, y hemos mejorado nuestra
condición física.
Además nos divertimos y pudimos observar paisajes, así como la
flora, la fauna y la erosión de que han suf r i do l as r ocas a l o
l ar go del t i empo.
Lo único malo fue que hacía un cal or casi i nsopor t abl e, y
debi do a que f ui m dem ado depr i sa, no pudi m di sf r ut ar del
os asi os
sender o t odo l o que nos hubi er a gust ado.

19. Evolución Frecuencia Cardiaca
90%
85%
80%
% Frecuencia Cardiaca Máxima
75% Cristo
Jose Ángel
70% Patricia
Andrea
65% Eugenia
Mireya
60%
55%
50%
Tramo 1 Tramo 2 Tramo 3 Tramo 4 Tramo 5
Tramo 1 Tramo 2 Tramo 3 Tramo 4 Tramo 5 FC Máxima Tramo 1 Tramo 2 Tramo 3 Tramo 4 Tramo 5
Cristo 136 124 132 120 124 206 66% 60% 64% 58% 60%
Jose Ángel 128 120 120 118 124 205 62% 59% 59% 58% 60%
Patricia 144 144 130 138 140 210 69% 69% 62% 66% 67%
Andrea 148 140 144 136 144 210 70% 67% 69% 65% 69%
Eugenia 136 140 140 136 140 210 65% 67% 67% 65% 67%
Mireya 152 136 132 132 138 210 72% 65% 63% 63% 66%