Este documento presenta dos trabajos de Educación Física para alumnos de 4o de ESO. El primer trabajo trata sobre la resistencia aeróbica y debe incluir definiciones, tipos de resistencia, sistemas de entrenamiento, tests de resistencia y una bibliografía. El segundo trabajo es para alumnos que faltaron a una visita al sendero y debe cubrir definiciones de senderismo, aspectos a considerar, senderos en Tenerife y los beneficios para la salud. Ambos trabajos deben entregarse el 11 de diciembre de forma individual y

1. I.E.S. LOS CRISTIANOS Curso Académico 2009-2010
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA 1ª Evaluación (4º E.S.O.)
Trabajo de Educación Física (4º E.S.O.): La Resistencia aeróbica
 Alumnos con más de 3 faltas o no realización (justificadas): obligatorio.
 Resto de alumnado: opcional.
1. Fecha límite de entrega: viernes 11 de diciembre.
Formato papel o vía correo electrónico a iesloscristianosefi@gmail.com
2. Contenidos obligatorios
Portada. (datos del alumno, curso, presentación…)
Índice
Introducción.
Definiciones : condición física, capacidades físicas básicas, RESISTENCIA.
Resistencia aeróbica
Clasificación/Tipos.
Sistema energético aeróbico.
La Zona de actividad.
Sistemas de entrenamiento de la resistencia.
Sistemas continuos. (Intensivos, extensivos, fartlek)
Sistemas fraccionado. (Extensivos)
Test de resistencia. (Explicación breve)
Test de Course Navette.
Test de Rockport.
Resumen. (Importancia de la resistencia aeróbica)
Bibliografía. (libros, páginas web, apuntes de Educación Física)
Anexo fotográfico (opcional)
3. Formatos de presentación.
Word.
PowerPoint (cada punto una diapositiva)
4. Originalidad.
El trabajo debe ser individual y no copiado de Internet ni de otro compañero.

2. I.E.S. LOS CRISTIANOS Curso Académico 2009-2010
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA 1ª Evaluación (4º E.S.O.)
Ausencia a la visita al Sendero
Trabajo de Educación Física (4º E.S.O.)
Senderismo y actividades en la naturaleza
Alumnos que no han asistido a la actividad complementaria de la 1ª evaluación:
obligatorio.
Resto de alumnado: opcional.
1. Fecha límite de entrega: viernes 11 de diciembre.
Formato papel o vía correo electrónico a iesloscristianosefi@gmail.com
2. Contenidos obligatorios
Portada. (datos del alumno, curso, presentación…)
Índice
Introducción.
Senderismo: definición y características.
Aspectos a tener en cuenta al realizar un sendero.
Senderos en Tenerife: breve descripción (km., nivel de dificultad, zona…)
Resumen. (Importancia y aspectos positivos en la salud)
Bibliografía. (libros, páginas web, apuntes de Educación Física)
Anexo fotográfico (opcional)
3. Formatos de presentación.
Word.
PowerPoint (cada punto una diapositiva)
4. Originalidad.
El trabajo debe ser individual y no copiado de Internet ni de otro compañero.