Una relación tóxica es una relación en la que las personas se sienten mal, infelices y atrapadas, y es difícil salir de ella. Pueden ser relaciones amorosas, de amistad o familiares. Generalmente se caracterizan por el dominio de una persona sobre la otra, problemas de comunicación, manipulación o chantaje.

1. ¿Qué es una relación tóxica?
Son relaciones en las que quedamos atrapados por una especie de red negativa, no solo se
refiere a relaciones amorosas sino que pueden ser relaciones de amistad o familiares. Las
relaciones tóxicas son aquellas que nos hacen sentir mal, cambiar de formas que no nos gustan,
nos alteran de maneras que no podemos controlar o destruyen quienes somos. Son relaciones que
nos hacen infelices y además de las que es muy difícil salir. Típicamente son relaciones en las
que una persona es dominante, o sumisa, o hay problemas de comunicación, manipulación,
mentiras o chantajes. Son relaciones en las que una o ambas partes sufren pero a las que no
sabemos poner fin.
Señales de una relación tóxica:
- Le molesta que pases tiempo con tus amigos o familiares.
- Controla tus gastos personales, lleva un control innecesario sobre tus cuentas bancarias, o te pide
explicaciones sobre tus facturas.
- Investiga tus redes sociales y tu teléfono móvil.
- Pregunta constantemente por tus horarios y te planifica la vida sin pedirte opinión.
- Cuando te hace un favor, exige que le compenses inmediatamente.
- Te menosprecia y te da a entender que sin él/ella no serías nadie ni podrías seguir adelante.
- En reuniones familiares o con amigos, evitas emitir tu opinión sobre algo por miedo a que vuelva a
reprenderte o a cuestionarte.
- Notas que cada vez que pasas tiempo con alguien del sexo opuesto, tu pareja se molesta en exceso y
se pone celoso, obligándote a no ver más a esa persona.
-Se mete con tu forma de vestir, intenta influir de malas maneras para que cambies tu estilo, etcétera.
- Hace lo posible por restarle importancia a tus méritos y virtudes.
- Le quita importancia a los problemas que le expresas, minimizándolos y diciendo frases del estilo “eso
no es para tanto”, “no te quejes por vicio”, etc.
-Cuando se produce una discusión, tienes que ceder tú siempre, porque en caso contrario puede estar
días sin dirigirte la palabra.
- Te culpabiliza de problemas que tiene en su vida laboral o con otras personas ajenas a la relación.
-Siempre está recordándote todos los fallos y errores que cometiste en el pasado.
- Has dejado de contarle los problemas de pareja a tus familiares, amigos y allegados porque sabes que
si él/ella se entera, montaría en cólera.

2. “Bulliyng”
Bullying es una palabra, también conocido como “acoso escolar” o “hostigamiento escolar“.
Puede ser definido como el maltrato o la conducta agresiva de un determinado individuo hacia
otro, que constantemente se repite con el fin de producir daño premeditadamente a este. Este tipo
de acoso se caracteriza por optar por un comportamiento cruel, brutal y muchas veces
inhumano con el principal objetivo de infligir daño a una determinada persona para asustarlo o
someterlo.
El bullying puede ser de tipo psicológico, verbal, social o físico. El psicológico es aquel
donde atacan la autoestima de la persona e intentan producir sensación de temor en ella.
El verbal está caracterizado por todo tipo de insultos, apodos, sobrenombres, burla, desprecios,
atacar los defectos físicos, entre otros de manera pública. El social busca apartar o exiliar al
individuo del resto de los compañeros o grupo. Y finalmente el bullying físico, que es el más
común, este agrede de manera física a la persona por medio de patadas, golpes, empujones, etc.
El bullying puede deberse a múltiples factores que entre ellos están los medios de
comunicación, la familia, Entorno escolar, etc. por ejemplo en el entorno familiar, cuando los
niños se ven expuestos a la violencia familiar, pueden adquirir ese tipo de comportamiento y
manifestarlo con otras personas, dado que la percepción de la violencia es la alternativa más
viable para ellos.
Características del Bullying
- Suele incluir conductas de diversa naturaleza (burlas, amenazas, agresiones físicas, aislamiento
sistemático, etc.).
- Tiende a originar problemas que se repiten y prolongan durante cierto tiempo.
- Suele estar provocado por un alumno, apoyado por un grupo, contra una víctima que se
encuentra indefensa.
- Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad de las personas que rodean a los agresores y a
las víctimas sin intervenir directamente.
- La víctima desarrolla miedo y rechazo al contexto en el que sufre la violencia; pérdida de
confianza en sí mismo y en los demás y disminución del rendimiento escolar.
- Disminuye la capacidad de comprensión moral y de empatía del agresor, mientras que se
produce un refuerzo de un estilo violento de interacción.
- En las personas que observan la violencia sin hacer nada para evitarla, se produce falta de
sensibilidad, apatía e insolidaridad.
- Se reduce la calidad de vida del entorno en el que se produce: dificultad para lograr objetivos y
aumento de los problemas y tensiones.

3. “Sexting”
“Sexting” alude al envío de mensajes con contenido de tipo pornográfico y/o erótico a través de
los teléfonos celulares. Es decir es aquel acto de emitir mensajes sumamente explícitos que
incluyen un contenido lascivo o libertino a través de un teléfono móvil; sin embargo desde
cierto tiempo también el sexting incluye en envió y recepción de videos e imágenes
fotográficas, a las que también se les denomina como “selfies”, donde las personas muestran
sus partes sexuales.
Este acto cada vez es más común entre aquellas personas que poseen teléfonos móviles, y en
la actualidad con los teléfonos inteligentes, debido a que a través de ellos pueden enviar
cualquier tipo de contenido y archivos, que puede incluir a una o varias personas; y cabe destacar
que independiente de la edad de las personas, es un fenómeno que va en aumento; hoy en día ha
salido a relucir hasta figuras famosas posando para así enviar fotografías de este tipo. El sexting
puede acarrear diversos riesgos dado a que al enviar este tipo de imágenes, textos y videos puede
significar que sea visto por muchas personas y así llegar a perder el control sobre este y luego
equivaldría un daño mayor, como un daño emocional porque podría deteriorar la reputación de
una persona.
Riesgos del Sexting:
-Las imágenes pueden ser compartidas de forma pública y aunque logren retirarse de algún
servicio aún pueden haber sido descargadas por alguien. Un archivo digital dura para toda la vida
y puede tomarse como referencia futura de un trabajo o universidad.
-Las imágenes o videos compartidas de forma online podrían despertar la curiosidad de
algún depredador sexual cercano.
-El contenido sexting puede usarse para chantajear a una persona, la forma más común de
hacerlo es solicitarle dinero o pedirle más imágenes a cambio de no revelar la información a sus
familiares y amigos.
-El bullying o acoso es cada vez más común, en especial en la escuela temprana.

4. -Si se vuelve público el sexting tiene un importante impacto emocional, en muchas ocasiones
esto ha llevado a la persona a hacerse daño y hasta llegar al suicidio.
Consejospara un buen uso de las redes sociales:
Las redes sociales en Internet forman parte de nuestro díaa día. Compartimos
contenidos connuestros amigos, publicamos fotografías de nuestras vacaciones y
mostramos nuestros gustos a través de "me gustas" y recomendaciones. En
definitiva, hacemos nuestra vida pública, al alcance de todos.
1. No publiques nada que no quisieras que tus padres/familiares vieran.
2. Si tienes dudas sobre publicar o no una foto, no lo hagas.
3. Tu nombre en redes sociales y dirección de correo electrónico no debe
contener palabras malsonantes.
4. Respétate a ti mismo y respeta a los demás. Estás a la vista de cualquier
persona del mundo.
5. Los temas de vestuario, se quedan en el vestuario. No publiques información
que se ha tratado de forma privada y puede dañar a algún compañero o crear
conflicto en el equipo.
6. Evita hacer comentarios o publicaciones sobre política, religión, orientación
sexual…
7. Cuidado con los horarios de publicación en redes sociales, nunca en horario
de clases o de madrugada cuando deberías estar descansando.
8. Considera la posibilidad de restringir el acceso a tu perfil.
9. Elige un "nick" o apodo en lugar de mostrar tu auténtico nombre.
10.Selecciona concuidado qué información privada quieres mostrar.
11.Decide cuidadosamente cadafoto que publiques en la red.
12.Cuida tu identidad digital.

5. Amor propio
Amor propio y autoestima son elementos importantes para que cualquier persona
lleve una vida satisfactoria, la base es la familia. Los padres a través del amor, la
aceptación y los cuidados que les proporcionana los hijos les demuestran lo
importante que son para ellos.
Conforme se crece, la seguridad, el valor, respeto y satisfacción de uno mismo que
es como se le define al amor propio y autoestima, deben estar vinculados conel
autoconocimiento. Esto significa saber cuáles son tus cualidades y fortalezas pero
también tus defectos y debilidades.
Si no te conoces, es porqueno te interesas y probablemente no te quieras, pero
si te amas estarás dispuesto a saber de ti, a aceptarte y a trabajar para reforzar todo
aquello que te hace sentir completo, pero también eliminar o cambiar todo lo que te
limita. Date cuenta de lo especial que eres simplemente por ser tú, y verás que
terminarás por admirarte. Si finalmente eres una persona dispuesta a enfrentar y
solucionar tus problemas, no buscas imitar a nadie, eres creativa, extrovertida,
independiente, amigable y amorosa; seguramente es porquetienes un amor propio
y autoestima muy positivo y elevado. Pero si no es así, entonces haz lo cambios
necesarios y toma el controlde tu vida, porque sólo así tendrás el poderpara
alcanzar lo que desees. Los resultados se reflejarán en ti al mostrarte como una
persona feliz, positiva y segura. En tu familia al convivir en paz, aceptándosey
queriéndose tal cual es cada uno. En el trabajo serás más realista, comunicativo, te
adaptarás a los cambios; controlando y evitando todo aquello que te estrese. Y en
todas aquellas relaciones personales demostrarás que puedes ser un ser humano
capaz de dar y recibir.

6. Confianza familiar
Los jóvenes tienen en gran estima la amistad, no hay más que ver la gran cantidad de tiempo que dedican a sus
amigos y lo mucho que les gusta conocera personas nuevas.Por este motivo, a estas edades están
deseando relacionarse con sus padres,no sólo como hijos, sino como amigos, aunque no nos lo digan. Ahora bien,
eso no está reñido con el hecho de que los hijos busquen en sus padres alguien con autoridad y experiencia, para
poder orientarse en aquellas circunstancias que se presenten en su vida y que en muchas ocasiones les plantearán
dudas.
El primer paso para asentar la amistad y la relación de confianza deben darlo los padres.De forma progresiva, den
un vuelco en su relación hacia el hijo, pasando de dar órdenes a pedir su colaboración, y recurriendo a una crítica
argumentada a cualquiera de sus acciones equivocadas antes que una bronca. En definitiva, tratarle como una
persona mayor y responsable,cuyas opiniones son tenidas en cuenta en los asuntos familiares. El adolescente es
sensible a estos temas ahora, y no podemos dejarle a un lado como si aún fuera un niño, ni reírnos de él o ironizar
cuando aporte su opinión en diferentes temas. Esto sólo contribuirá a que se cierre en banda o no recurra a nosotros
cuando quiera contarsus problemas o ilusiones. Por otra parte, tanto padres como hijos deben saber que para
construir esa relación de amistad y confianza, hace falta correspondencia. Es decir, ambas partes han
de implicarse con igual intensidad en la relación, ambas han de dar y recibir y de ser leales los unos con los otros.
Consejos para aumentar la confianza:
1. Escuchar con atención a los hijos, de igual a igual. Escuchándole, podremos conocerle, y por tanto,
comprenderle.
2. No traicionar nunca la confianza. Las confidencias entre amigos son sagradas y deben mantenerse en
secreto si así lo quiere una de las partes.

7. 3. Demostrar que les consideramos dignos de nuestra confianza, tanto haciéndoles partícipes de
nuestras propias preocupaciones, proyectos, alegrías, etc., como escuchando y valorando sus opiniones
y puntos de vista.
4. Delegar responsabilidades acordes a su edad.
5. Responder al momento. La disponibilidad recíproca es otra de las bases de la confianza. Debemos
estar dispuestos a anular un plan cuando es necesario resolver un asunto familiar importante.
6. Respetar al confidente. Las confidencias tienen su momento, que elige el interesado con total
independencia. Tanto los padres como los hijos necesitan un espacio de intimidad que el otro ha de
respetar. No ha de contar "todo y ahora". Lo importante es que sepa que estamos ahí, a mano, cuando
nos necesita. Y precisamente, lo que nos debe honrar que nos cuente no son los hechos en sí, sino las
ideas que le rondan la cabeza.
¿Qué son los cigarrillos electrónicos?
Los cigarrillos electrónicos también conocidos como “evaporizadores” son dispositivos
que se utilizan para fumar. Se considera un inhalador que trabaja mediante baterías o de manera
completamente electrónica. Esta funciona desde que el usuario comienza a inhalar de la boquilla
causando que el líquido del interior se evapore de manera instantánea.
Los líquidos de los evaporizadores podrían contener nicotina, saborizantes, aromatizantes
y algunos productos químicos.
¿Los cigarrillos electrónicos son menos dañinos que los cigarrillos tradicionales?
Se caracterizan como menos dañinos que los cigarrillos tradicionales. La realidad es
que ambos tienen implicaciones dañinas en la salud del individuo. Cabe señalar que fumar
cigarrillos electrónicos es una de las principales causas de muerte alrededor del mundo. Además
la cifra anualmente tiende a ascender a 400 mil muertes.
Efectos
 Enfermedades Pulmonares
o Los cigarrillos electrónicos tienen un efecto directo en los pulmones, es decir se
producen alteraciones en la función pulmonar. Se presentan un sin número de
cambios de gravedad en el sistema respiratorio. Además existe evidencia
científica que provoca enfermedades como asma, irritación en áreas del cuerpo,
garganta y entre otros.
 Efectos al cerebro
o Los cigarrillos electrónicos podrían ser catalogados como nefastos para el sistema
cerebral. La acción que realiza el cigarrillo en el cerebro a largo plazo podría ser
traumarte, ya que se considera que un 45% de las muertes en distintos estados se
ha realizado por el exceso de nicotina.
o Sentidos, Atención, Memoria, Aprendizaje
 Daños al corazón

8. o Los cigarrillos electrónicos tienen una gran cantidad de nicotina, por lo tanto
fumar tiene efectos directos al corazón. Las diarias investigaciones han
demostrado que la nicotina acelera la frecuencia cardiaca, es decir de la misma
manera podría sufrir de ataques del corazón y riesgos de accidentes vasculares en
el cerebro.
Recomendaciones
 establecer un plan en donde existan recomendaciones para abandonar los cigarrillos
electrónicos por completo es de total beneficio para la persona afectada.
 Además reconocer que los cigarrillos no producen nada por el individuo es pleno símbolo
de recuperación.
¿Qué es el “Grooming”?
Podemos definir el ciber-acoso con intención sexual como aquellas acciones
preconcebidas que lleva a cabo un adulto a través de Internet para ganarse la confianza de un
menor de edad y obtener su propia satisfacción sexual mediante imágenes eró-ticas o
pornográficas que consigue del menor, pudiendo llegar incluso a concertar un encuentro físico y
abusar sexualmente de él.
Fases del “Grooming”.
1. Contacto y acercamiento: el ciberacosador contacta con un menor a través de internet
(Messenger, chat o redes sociales frecuentadas por menores). Finge ser alguien atractivo
para el menor (otro menor de edad similar, buen parecido físico, del equipo y
estableciendo sistemas de control parental y filtrado para evitar que nuestros hijos
accedan a contenidos inadecuados; asimismo, los padres también deben de estar alerta
ante cualquier cambio repentino e inexplicable en el comportamiento de su hijo.gustos
similares...), enviándole incluso imágenes de un menor que haya conseguido en la Red
que responda a dichas características; es decir, lleva a cabo una estrategia preconcebida
con el fin de ganarse su confianza poco a poco.
2. Sexo virtual: consigue, en el transcurso de dicha relación, que el menor le envíe alguna
fotografía comprometida, logrando que encienda la web-cam, pose desnuda...
3. Ciberacoso: si el menor no accede a sus pretensiones sexuales, el ciberacosador le
amenaza con difundir la imagen que le haya capturado con mayor carga sexual a través
de internet (YouTube...) y/o enviarla a los contactos personales del menor.
Abuso-agresiones sexuales: ante las amenazas del ciberacosador, el menor accede a todos sus
caprichos sexuales, llegando incluso, en algún caso, a contactar físicamente con el menor y
abusar sexualmente de él.

9. Recomendaciones de prevención para los padres
1. Menores deben hacer uso de la tecnología con supervisión de sus padres.
2. Lo interesante es educar al menor para que ni siquiera llegue a la que denominá- bamos
primera fase de contacto o acercamiento en el ciber-acoso y si ve algo extraño que tenga
la suficiente confianza para acudir a sus padres y contarles lo sucedido.
3. los padres se involucren en el uso que hacen sus hijos del ordenador e internet,
informándoles de sus peligros, supervisando su utilización, fijando unas reglas y
horarios, controlando la seguridad