Expone 5 Pilares sobre el Bienestar Personal según la teoría de Pablo Hirsh

1. Autoconocimiento de
Aspectos Positivos
Regulación y Desarrollo
Emocional
Habilidades
Interpersonales
Toma de
Decisiones
Cambio de
Hábitos
Los Cinco Pilares de la
Inteligencia para el BIENESTAR
Pablo Hirsh

2. FELICIDAD
Falta de Sufrimiento Placer Sentido Bienestar
Emociones Positivas
Armonía Satisfacción Autosuficiencia
Autorrealización

3. BIENESTAR
Bienes Materiales Educación Espiritualidad Género
Vivienda
Actividad Física Apariencia Física Padres e Hijos
Clima y Ambiente
Entorno Social
Salud
Fama
Ingresos
Trabajo
País de Residencia Inteligencia

4. INTELIGENCIA PARA
EL BIENESTRA
MEJOR EXPERIENCIA DE VIDA
CONTROL EMOCIONAL
Inteligencia Emocional
Autoconocimiento
Regulación Emocional
Cambio de
Hábitos
Habilidades
Interpersonales
Toma de
Decisiones

5. EMOCIONES POSITIVAS
ALEGRÍA
AMOR
GRATITUD SERENIDAD INTERÉS ORGULLO
INSPIRACIÓN
ASOMBRO
Mapa Mental 3: Tipo de Emociones Positivas según Frederickson

6. DIFERENCIAR
Estado Afectivo
Emoción
Neurofisiológico
Conductual Cognitivo
Intensidad
Variable
Proceso Largo
Horas o Días
Múltiples
Causas
Mapa Mental 4: Diferencia entre; Emoción, Sentimiento y Estado de Ánimo
Sin Referencias
Claras
Sentimiento Estado de Ánimo
Carácter Subjetivo de la Emoción

7. CONTEMPLACIÓN
PREPARACIÓN
ACCIÓN
RECAIDA
MANTENIMEINTO
O
PRE CONTEMPLACIÓN
Cambiar hábitos es un proceso que involucra seis etapas
En esta etapa, no tenemos
noción de la necesidad de
empezar un cambio.
Nos damos cuenta de que tenemos que hacer
un cambio, aunque todavía no sabemos por
dónde empezar.
Empezamos a hacer pequeñas
modificaciones, pero todavía no
contamos con un plan.
Tenemos un plan y lo estamos
poniendo en práctica.
Ya llevamos un largo
período sosteniendo
el cambio.
Volvemos a los
viejos hábitos.