El documento habla sobre estrategias para la motivación. Explica que una buena motivación es fundamental para tener constancia y lograr buenos resultados en el deporte o cualquier tarea. Luego, detalla que la motivación puede ser interna o externa y que la motivación personal nace de dentro de nosotros. Finalmente, recomienda ver una serie de videos motivacionales de YouTube para seguir adelante cuando los esfuerzos y hábitos fallan y motivarte al comenzar un negocio, perder peso u romper malos hábitos.