Dieta saludable

1. Diferencia entre consumo
energético y gasto energético
de Javier
Javier Arias Estévez
3ºB

2. •Metabolismo basal diario
66,5+(13.7x70) +(5x160)-(6.7x14)=1731,7
•Jugar al futbol
0,137x60=8.22
•Dormir
0.018x600=10.8
•Ayudar a mis padres a hacer un mueble
0.095x180=17.1
• Asearme
0.050x20=1.00
• Estudia, hacer los deberes
0.028x150=4.2
• Tocar violín y saxofón
0.028x60=1.68
• Comer
0.030x60=1.80
•Jugar a la play
0.028x60=1.68
• Pasea por el Xanadú
0.063x150=9.45
TOTAL: 1785,83

3. •Desayuno: cereales 386 y
leche 64
•Comida
Pure de verduras 60
Salmon 172
Manzanas 52
•Merienda: Leche 64
magdalenas 469
•Cena: Patatas asadas 64
Filete ternera 115
Plátano 97
Leche 64
TOTAL: 1.533

4. CALORIAS
CONSUMIDAS:
1.533
CALORIAS
GASTADAS:
1.785,83
TOTAL: -252,83