More than Just Lines on a Map: Best Practices for U.S Bike Routes
7. Técnica_Fluir y ser flexible.pptx
1. 7. FLUIR Y SER FLEXIBLE
REFLEXIÓN:
¿CÓMO SE
SINTIERON EN LA
PRIMERA Y EN LA
SEGUNDA PARTE
DEL EJERCICIO?
ACTITUDES QUE SE
FORTALECEN:
1. FLUIDEZ,
2. FLEXIBILIDAD,
3. PENSAMIENTO
ESTRATÉGICO,
4. CONFIANZA EN
SÍ MISMO,
5. AUTONOMÍA,
6. INICIATIVA
EJERCICIO-MOVIMIENTO
1. SE REÚNEN CON SU ESPEJO FRENTE A
FRENTE SE TOMEN DE AMBAS MANOS.
2. UNO DE ELLOS REPRESENTA UN PROBLEMA
Y PRESIONA, EL OTRO RESISTE LA
PRESIÓN, PARA EVITAR QUE INGRESE A SU
ESPACIO.
3. VIVENCIAR “CÓMO LA PRESIÓN SE INSTALA
EN MI CUERPO Y ME INMOVILIZAN”.
4. LUEGO DE 20 SEGUNDOS CESE LA PRESIÓN
Y AMBOS ESPEJOS SE DEN UN ABRAZO
PARA LUEGO INTERCAMBIAR LOS ROLES.
5. 2DA. PARTE: EL QUE HIZO DE PROBLEMA
CONTINÚA LA PRESIÓN.
6. SU ESPEJO SE MUEVE HACIA LOS
COSTADOS, FLEXIONANDO MUÑECAS,
CODOS, CADERA, RODILLAS.
7. LOS ESPEJOS SE DAN CUENTA QUE DEBEN
FLUIR Y SER FLEXIBLES FRENTE A LOS
PROBLEMAS Y NO QUEDARSE INMÓVILES
(EN ESTA PARTE SE UTILIZA MÚSICA).