1. SISTEMAS DE
ENTRENAMIENTO
YOHANNA C. JIMENEZ O.
C.I. V-14.825.842

2. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
son
Un conjunto de ejercicios y
métodos que ordenados
nos ayudan a mejorar la resistencia
del individuo en entrenamiento.
Su clasificación
CAPACIDAD AEROBICA POTENCIA ANAEROBICA
(con oxigeno) (sin oxigeno)
son son
Ejercicios que se realizan con gran intensidad
Ejercicios que se realizan de
Y de corta duración, utilizando la fuerza y
baja intensidad, sin interrupción, en
Velocidad generando mayor energía y agotándose
forma prolongada y repetida.
en segundos e interrumpiendo los ejercicios.
Medio
Ligero Intenso Aláctico Láctico