Frutas y verduras para diabeticos, una combinación que te ayudará a mejorar tu salud. Visita: http://dietaspara-diabeticos.com/

1. Aprende a como utilizar a tus mejores aliados
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2. Un saludo. Soy Omar de DietasPara-Diabeticos.com
Las frutas y verduras para diabeticos son parte
esencial de la dieta de cualquier persona diabética.
Estos son los alimentos más recomendados, debido a
la gran cantidad de beneficios que aportan, con pocos
puntos en contra.
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3. Por lo regular se pueden
consumir cuentas frutas y
verduras se quieran, pero
si hay algunos parámetros
que se deben seguir.
Después de todo, siempre
hay que hacer caso al
dicho de nada con exceso,
todo con medida.
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4. Las mejores para consumir
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 Por ejemplo, frutas como las manzanas son de las mejores
que puedes consumir.
 Aporten una gran cantidad de nutrientes al cuerpo, tienen
buen sabor y poseen altos niveles de fibra que se pueden
aprovechar.

5. Las mejores para consumir
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 Pero a pesar de eso, contiene
algunas cantidades de azúcar
vegetal.
 Por lo tanto, es
recomendable comer entre 2
o 3 al día (o podría ser
menos, consulta con tu
médico en cada caso). Sin
embargo, aún así es una
buena cantidad.

6. Cuales evitar
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 Deberás de evitar otras como el plátano o la sandía. Y eso no
quiere decir que su uso esté completamente restringido.
 No, pero no debería ser una que consumas de forma diaria,
sino en ocasiones especiales.

7. Cuales evitar
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 Contiene una alta cantidad
de azúcar vegetal, que
aunque es mucho más
saludable que los
refinados, no deja de poder
elevar tus niveles de
glucosa.
 Como dije, puede ser un
lujo de vez en cuando.

8. El caso de las verduras
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 Sobre las verduras, tienen menos restricciones que las
frutas. Comerlas al vapor en abundancia es bueno.
 Pero sigue el principio de no excederte, y mucho menos,
comenzar a basar tu dieta solo en ellos.

9. El caso de las verduras
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 Una que puedes consumir en
grandes cantidades sin
problema es el apio.
 Tiene casi nulas calorías y
niveles de fibra bastante altos.
Es uno que puede ser el snack
para cualquier ocasión.

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