Este no es mi archivo solo lo subí porque lo necesitaba para un deber Este es el archivo y desde donde lo descargué http://es.slideshare.net/CsarMorcilloSerra/medicina-preventiva-hbitos-saludables
Promoción y prevención de enfermedades,factores de riesgos cardiovasculares,d...
Medicina preventiva
1. Clínica CIMAClínica CIMA
Sesiones
divulga.vas
Cuídate
“Programas
avanzados
de
prevención
y
hábitos
saludables”
Dr César Morcillo Serra
Dto Medicina Preventiva
Medicina Interna
Clínica Cima
2. Clínica CIMAClínica CIMA
Sesiones
divulga.vas
Cuídate
“Programas
avanzados
de
prevención
y
hábitos
saludables”
¿Que podemos hacer para evitar enfermar?
1º Prevenir
2º Diagnosticar a tiempo
13. Clínica CIMA
Píramide de los alimentos:
lo que el cuerpo necesita consumir cada día
✦ 5 comidas al día
✦ Lácteos desnatados
✦ Cereales
✦ Mejor bocadillo que no bollería
✦ 5 piezas de fruta o verdura al día
✦ Mucha agua. Evita bebidas azucaradas
✦ Aceite de oliva
✦ Alimentos ricos en proteínas: pescado,
aves, legumbres, frutos secos
Alimentación
16. Clínica CIMA
Actividad física
Aumenta los pasos cada día:
✦ 6.000 pasos al día para tener beneficios en la salud
✦ 10.000 pasos al día para controlar tu peso
✦ 1.500 pasos = 1 km
22. Clínica CIMA
• La persona no fumadora que vive con un fumador
tiene un 30% más riesgo de enfermedad
cardiovascular.
• La exposición en el lugar de trabajo tiene un riesgo
similar.
Evita el tabaco
24. Clínica CIMA
Sudden Cardiac Death Triggered by an Earthquake N Engl J Med 1996; 334:413
El Terremoto de Northridge fue un desencadenante de muerte súbita cardíaca.
El estrés emocional puede precipitar infartos.
Bienestar mental
25. Clínica CIMA
!
Lack of Predictability at Work and Risk of Acute
Myocardial Infarction: An 18-Year Prospective Study of
Industrial Employees
Am J Public Health. 2008 December; 98(12): 2264–2271.
La inestabilidad laboral incrementa el riesgo de infarto.
Bienestar mental
27. Clínica CIMA
✦ 1/7 personas sufren ansiedad
✦ Sólo 25% busca ayuda terapéutica
✦ La ansiedad disminuye la capacidad de producción,
lo que produce pérdidas de 17 billones $ en USA
Bienestar mental
29. Clínica CIMA
!
• La felicidad de una persona se
transmite a 3 niveles: amigos, amigos
de tus amigos y amigos de los amigos
de tus amigos.
• Las personas felices están en el centro
de la red social y están rodeados de
otra gente feliz.
• Por cada amigo feliz adicional aumenta
la probabilidad de ser feliz un 9%. (Un
incremento de sueldo de 5000$
aumenta la probabilidad de ser feliz un
2%)
Bienestar social
47. Clínica CIMAClínica CIMA
Conclusiones
Ventajas de la Medicina Preventiva:
!
• Evitar enfermar
• Detección precoz de enfermedad
✦ Estudios no agresivos
✦ Iniciar tratamiento preventivo
✦ Modificar la evolución de la enfermedad
✦ Disminuir la mortalidad
✦ Aumentar la calidad de vida