NUMERO DE PASOS Y ZANCADAS      (VARIACIONES)
VISTA POSTERIOR                                                     NUMERO DE               NUMERO DE    DISTANCIA        ...
VISTA FRONTAL                                               NUMERO DE            NUMERO DE     DISTANCIA               TIE...
VISTA LATERAL                                                 NUMERO DE             NUMERO DE    DISTANCIA                ...
VISTA FRONTAL                  Una simple observación                                              nos permite determinarD...
LONGITUD DE PASO Y LONGITUD DE          ZANCADA.
VISTA FRONTAL                 De acuerdo a la tabla , la longitud de                                          paso durante...
VISTA LATERAL                         LONGITUD            LONGITUD DE    DISTANCIA                          DE PASO       ...
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Numero de pasos y zancadas

  1. 1. NUMERO DE PASOS Y ZANCADAS (VARIACIONES)
  2. 2. VISTA POSTERIOR NUMERO DE NUMERO DE DISTANCIA TIEMPO PASOS ZANCADAS 33.33 m/s 7.20 s 22 11 66.66 m/s 11.24 s 14 7 100 m/s 16.44 s 31 15A través de la tabla, se puede dar evidencia de que el tiempo que le toma al sujeto recorrer unadistancia determinada esta directamente relacionada con la cantidad de pasos y zancadasnecesarias para alcanzar cada tramo.Es decir a menor cantidad de pasos, se esta evitando el roce continuo con la superficie y por endehay un mayor rendimiento en la zancada , esto trae como consecuencia que el tiempo este a favordel velocista. Sin embargo , es notable que hay una incongruencia en el primer tramo ya que elnumero de pasos no es correspondiente al tiempo inicial.POSIBLES CAUSAS•Deficiencia en la velocidad de reacción del atleta.•Variaciones en los ángulos de flexión y extensión de las piernas durante la carrera.En el ultimo trayecto , la cantidad de pasos aumenta considerablementePOSIBLES CAUSAS.•Perdida progresiva de la potencia en los miembros inferiores durante la carrera•Carencia de altura durante la fase de vuelo en la carrera de velocidad
  3. 3. VISTA FRONTAL NUMERO DE NUMERO DE DISTANCIA TIEMPO PASOS ZANCADAS 33.33 m/s 7.30 S 22 11 66.66 m/s 11.37 s 20 10 100 m/s 18.11s 22 11Comparando los resultados anteriores con la siguiente tabla , se puede dar cuenta delos siguientes aspectos.•Presencia de la fatiga•Recuperación parcial (mínima) de la fuerza explosiva•Demora en la velocidad de reacciónHaciendo énfasis en la fuerza explosiva , podemos ver como esta trae sucompensación en el ultimo recorrido (en términos de pasos).Mas hay que profundizaren los objetivos de todo velocista y uno de ellos es contar con un buen desempeño a lahora de usar la velocidad de reacción y aun mas importante desarrollar la fase devuelo durante cada uno de los trayectos debido a que la fricción con el suelo es unode los factores que limitan el desplazamiento del cuerpo en el menor tiempo posible
  4. 4. VISTA LATERAL NUMERO DE NUMERO DE DISTANCIA TIEMPO PASOS ZANCADAS 33.33 m/s 7.14 S 26 13 66.66 m/s 11.74 s 19 9 100 m/s 18.14s 23 11 Relativamente hay mejora (mínima) en la velocidad de reacción del atleta , por otra parte , la posible presencia de acido láctico influye en el rendimiento del deportista lo cual le obliga a dar una mayor cantidad de pasos (Disminución de la fuerza-potencia) para realizar el trayecto de los 33.33 m , Sin embargo , al llegar a los 66.66 m la carrera se torna mas hacia la frecuencia de pasos que a la fase de vuelo y esto genera ausencia de impulso .• Tanto en la vista lateral como la frontal , en el ultimo recorrido la frecuencia de los pasos vuelve a cambiar de manera “positiva” encontrando su fuerte en la recuperación temporal de su fuerza-potencia recorriendo desde los 66.66 m hasta los 100 m
  5. 5. VISTA FRONTAL Una simple observación nos permite determinarDISTANCIA NUMERO DE NUMERO DE TIEMPO que si cada zancada es TOTAL PASOS ZANCADAS bastante amplia , el100 m/s 18.11 S 64 32 numero total de las mismas es directamente VISTA LATERAL proporcional con el tiempo… MenorDISTANCIA NUMERO NUMERO DE frecuencia de zancadas = TIEMPO TOTAL DE PASOS ZANCADAS menos tiempo lleva100 m/s 18.51 S 68 34 ejecutar la prueba
  6. 6. LONGITUD DE PASO Y LONGITUD DE ZANCADA.
  7. 7. VISTA FRONTAL De acuerdo a la tabla , la longitud de paso durante los primeros 33.33 mts LONGITUD LONGITUD DE empieza siendo “favorable” , pero alDISTANCIA DE PASO ZANCADA recorrer los 66.66 m esta longitud se33.33 m/s 1.51 mts 3.02mts acorta significativamente lo cual también afecta a la zancada. Por otro66.66 m/s 1.37 mts 2.74 mts lado , al concluir la carrera con los 100 m decisivos ambas longitudes 100 m/s 1.56 mts 3.12 mts vuelven a variar VISTA POSTERIOR Se evidencia un aumento bastante LONGITUD LONGITUD DE considerable de la longitud en elDISTANCIA momento de recorrer los 66.66 mts , DE PASO ZANCADA gracias a ello la cantidad de pasos y33.33 m/s 1.51 mts 3.02 mts zancadas será menor … Por otra parte , llegando a los 100 m la66.66 m/s 1.85 mts 3.7mts longitud sufre nuevamente otras 100 m/s 1.49 mts 2.8 mts variaciones esta vez… negativas
  8. 8. VISTA LATERAL LONGITUD LONGITUD DE DISTANCIA DE PASO ZANCADA 33.33 m/s 1.28 mts 2.56 mts 66.66 m/s 1.48 mts 2. mts 100 m/s 1.47 mts 2.98 mtsAclaraciones:Para hallar la longitud de paso y de zancada se realiza la siguiente operación. ATENCIÓN … Los resultados puedengenerar controversia a la hora de analizarse puesto que son datos relativos o aproximados a la carrera real.•Generalmente la longitud de un paso se toma a partir de un marcador (ubicado en la punta del pie) , luego se dan10 pasos hacia adelante (en este caso corriendo) , y se coloca otro marcador donde el pie haya terminado susrecorrido. Finalmente se procede a medir la distancia entre los dos marcadores y la resultante se divide por 10 , ahítenemos la longitud de un paso . Si queremos obtener la longitud de una zancada entonces solo debemosmultiplicar la longitud de paso por 2 .•EJEMPLO:•22 pasos 33.33 m•10 pasos x•10 pasos =15.1 mts•15.1 /10 =1.5 mts =LONGITUD DE UN PASO•1.5 mts x 2 =3 mts=LONGITUD DE UNA ZANCADA

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