Este documento contiene los resultados de un alumno en varias pruebas físicas evaluativas. Incluye tablas comparando los resultados del alumno en pruebas de resistencia, velocidad y flexibilidad con rangos de rendimiento desde malo a excelente. También incluye hojas de registro con detalles adicionales sobre pruebas de velocidad, saltos y lanzamientos.

1. ALUMNO/A
MODALIDADES ATLÉTICAS Y
OLIMPISMO
Departamento de Educación Física

2. EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
METROS LANZADOS
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
4
SALTO VERTICAL
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
20
40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32

FLEXIONES REALIZADAS
24
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
VELOCIDAD
50 metros lisos
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
SPAGAT
TIEMPO
8,23
CENTÍMETROS.
30
CENTÍMETROS
AL SUELO:
35

3. HOJA DE REGISTRO
PRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
TIEMPOS DE PASO DEL 1.500
PASOS
A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
300 metros.
Masculino
(100m en 13" 73)
41 sg.
Femenino
(100m.en 15" 33)
46 sg.
700 metros
58 sg.- 1´39"
1 m. 5 sg- 1´51"
1.100 metros
58 sg.- 2´37"
1m. - 2´51"
1.500 metros
49 sg.- 3´26"
59 sg.-3´50"
3 m. 26 sg.
TIEMPOS
DEL ALUMNO
3 m.50 sg.
RECORD
PARCIALES
TIEMPO
ACUMULADO
1
2,83
5,7
7,86
TIEMPOS DE PASO 800 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
200 metros
26 sg.
26 sg.-52 "
28 sg.-56"
600 metros
24 sg.-1´16"
30 sg.-1´26"
800 metros
24 sg.- 1´40"
30 sg.-1´56"
RECORD
1 m. 41 sg. 11
cen.
0,3
0,52
1,1
1,4
28 sg.
400 metros
TIEMPO
ACUMULADO
1 m. 53 sg. 28
cen.
TIEMPOS DE PASO 400 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
100 metros
11 sg.
12 sg.
200 metros
11 sg.
12 sg.
300 metros
11 sg.
12 sg.
400 metros
11 sg.
12 sg.
43´18"
47´60"
RECORD
TIEMPO
ACUMULADO
30
53
1,15
1,47

4. LISOS
HOJA DE
REGISTRO
VELOCIDAD
100 Y 200
METROS
VELOCIDAD
100 METROS
Hombres
Mujeres
TIEMPO DEL
ALUMNO
100 METROS
50 m.
5´15"
5´54"
100 m.
4´64"
4´95"
9´79"
10´49"
RECORD
100 m.
8,14
16,05
200 METROS
10´35"
11´35"
16,07

5. 200 m.
30,08
8´97"
19´32"
RECORD
9´99"
21¨34"
HOJA DE REGISTRO
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTOS
RECORD O SOBRESALIENTE EN
EL LANZAMIENTO
MARCA
DEL ALUMNO
Hombres
98m. 48
cm.
Mujeres
69m. 48
cm.
5
74m.08cm.
76m.
07cm.
5
23m.12cm.
22m.
63cm.
JABA
LINA
DISC
O
7,5
PESO
LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5
Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS DE
LA CABEZA
LANZAMIENTO
DE
BALÓN
MEDICINAL A UNA MANO
9m 45cm.
7 m. 85cm.
12m.15cm.
9m. 45cm.
5,5
6

6. HOJA DE REGISTRO
EVOLUCIÓN DEL SALTO DE ALTURA
TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIA
SALTO FRONTAL
DESCRIPCIÓN DEL SALTO
INTENTOS
ALTURA
1º
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado dominante.
Batida: Pierna externa y
dominante.
Vuelo: Tronco derecho y paso
alternativo de cada pierna.
Caída: Apoya la pierna que no
ha impulsado.
RODILLO VENTRAL
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado no dominante.
2º
NULO
3º
NULO
1m
1º
Carrera: De frente al listón
Batida: Con la pierna no
dominante.
Vuelo: Pasan las piernas
encogidas por el listón.
Caída: Apoyo los dos pies en
el suelo.
NULO
NULO
0,70cm
2º
NULO
1m
3º
NULO
1º
NULO
0,80cm
0,75

7. Batida: Pierna interna y no
dominante.
Vuelo: Paso de la pierna
dominante y ruedo con el
pecho por el listón.
Caída: Pierna de ataque y con
las dos manos.
2º
NULO
0,85
3º
NULO
1m
1º
NULO
0,75
2º
NULO
RODILLO DORSAL
Carrera: Curva y por tu lado
dominante.
Batida: Pierna externa y no
dominante.
Vuelo: Pasas de espaldas al
listón y subes la pierna
dominante.
Caída: De espaldas.
3º NULO
1,2
HOJAS DE REGISTRO
Visionado de video de la historia de los Juegos
Olímpicos
Kristin Otto
JJ.OO.
Seúl 1988
MODALIDAD
Natación
HITO
Consiguió tres medallas de oro con tres estilos diferentes y
DEPORTIVO siete medallas de oro con record olímpico en todas ellas.
ATLETA
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Emil Zatopek
Helsinki 1952
Atletismo
Consiguió los 5.000m 10.000m y maratón
Josse owens
Berlín 1936
MODALIDAD
Atletismo
HITO
Ganó cuatro medallas de oro en 100m, 200m, 400m relevos
DEPORTIVO y salto de longitud
ATLETA
JJ.OO.
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
Harold Abraham
Paris 1924
Atletismo
Ganó dos medallas de oro en Roma 1960 y en Tokio 1964 la

8. DEPORTIVO maratón. Corrió descalzo
Abebe Bikila
JJ.OO.
Roma 1960 y Tokio 1964
MODALIDAD
Atletismo
HITO
Ganó dos medallas de oro en Roma 1960 y en Tokio 1964 la
DEPORTIVO maratón
ATLETA
ATLETA
Fermín Cacho
JJ.OO.
Barcelona 1992
MODALIDAD
Atletismo
HITO
Fue el primer español en ganar una medalla de oro en
DEPORTIVO 1500m
EVALUACIÓN FINAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
METROS LANZADOS
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
SALTO VERTICAL
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
FLEXIONES REALIZADAS

9. 
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
VELOCIDAD
50 metros lisos
TIEMPO
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
CENTÍMETROS.
SPAGAT
CENTÍMETROS
AL SUELO:
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40

10. 
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
VELOCIDAD
50 metros lisos
TIEMPO
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
CENTÍMETROS.
SPAGAT
CENTÍMETROS
AL SUELO:
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40